手机社媒体排毒：不看J香医生的真正原因
前几天谈手机排毒/社媒排毒，谈到“毒”是通过眼睛而非嘴巴进入身体，产生生理和心理上的问题。
刚好J香医生被禁言，背后原因有很多猜测，提及各种各样问题，这里结合社媒排毒来分析，很多人不看J香医生的真正原因是：打医生旗号借科普来贩卖焦虑。
J香医生不是医生，而是社媒（社会化媒体），常说的自媒体。虽然拉来很多医生站台，但不少内容来自编辑加工各种来源的资料。J香医生是社媒的典型，大多数人也是通过手机社媒平台来收到其消息，很多人给家人朋友转发J香医生的忠告，在家人群、朋友群、同学群、养生群等各种群里群发，在自己的社媒账号（微博/朋友圈等）点赞/转发/评论，所以作为手机排毒/社媒排毒的典型案例，J香医生值得一提来分析。
顺便解释一下社媒，社媒是社交媒体的简称，也叫社会化媒体，除了熟人社交还有陌生人交互，微博/微信公众号/抖音作为社会化网络（平台）都是典型的陌生人交互场景，其中自媒体也就是社会化媒体，需要通过关注成为粉丝才能互动，随时在信息流（关注/推荐/通知）上能收到最新消息，通过留言/评论/私信进行一对一交流，这时社媒互动变成陌生人社交，知名头部号也被称为大V/网红/影响力者，社媒平台通常会重点推荐这些大号，J香医生也是一些平台重点反复推荐的社媒大号，J香系列还有很多大号，本文讨论广为关注的J香医生。
在社媒时代之前，也就是智能手机应用普及之前，也就是从秦始皇一直到20年前，人们都是通过书写/印刷/纸质媒体来了解某某医生的说法。20年前最常见的是去报刊亭买一份某某医生杂志或某某保健报，人们需要一周、一个月才读到几篇一些医生关于对一些问题的看法，甚至很多人不到生病躺医院是根本不会去了解
这方面信息，甚至出现了在百度搜索被骗的惨案。
进入智能手机普及社会化媒体时代之后，手机上各种APP会吸引用户去关注这些号，每天不断更新各种消息，特别是微博/今日头条等，如果关注了一些，还会推荐更多，所谓的AI智能推荐，很多是简单的用户习惯打标签，如果关注上，就可以让人实时接收各种资讯，反复给人强化各种信息，有的甚至形成灌输洗脑的模式。
刚开始用微博的时候，也曾经关注J香医生一阵子，有时也自我感觉了解到一些新东西，有时真以为好像有个医生在做朋友，在助人为乐、在为人解忧，在父母开始用上智能手机装上微信时，也先关注J香医生公众号，随时可以收到各种提醒，但看了一阵子之后，不得不反复去提醒：J香医生只能作参考，不可都信。看到有朋友转发J香医生的文章链接，也马上会回复：J香医生并非医生，里面发言的医生也未必了解全面。特别是很多标题党的内容，明显感觉是并非有真正的医生参与。
如果真的生病了，是去医院看医生，还是在手机上找J香医生呢？
何况J香医生还有很多内容并非医生能充分谈及的，特别是营养学领域，特别是生活方式领域。
众所周知，营养学是非常年轻的科学，现在营养涉及到的各种概念在一百年前几乎无人所知，现代医学和营养学都在日新月异快速变化，涉及到生化分子各种跨学科领域的新事物层出不穷，在一线治疗患者的医生、以及看了几本教科书的网红营养师就能随便对营养领域下结论了？还有生活方式的问题，针对患者治疗的方案能直接套用在普通健康人群上吗？普通人为了提升生活品质、而做出改善优化身体的生活方式选择，医生或营养师真的能有能力做出合适的判断吗？
优化生活方式有很多涉及在心理/精神/大脑层面上，还有技术方面的，比如现在说手机排毒也是一种，这方面需要更多研究生活方式的科学家，比如雷佩特这样的，也可以称为生活家，甚至叫生物黑客，有更多的是个人教练的角色（健身/营养/心理/生活的综合教练）。而J香医生没做到这种层次，反而打着医生的名号推广并不靠谱的生活方式认知，医生并非是生活家，好的医生是没空也没法进行生活方式的研究。现在社媒网络上有很多网红医生，不是有了治了一些病人的经验，就有能力去科普生活中的常识，就可以有提升大众生活品质的见识。
举一个经常有人遇到的例子是，J香医生反反复复提及的骨头汤没营养，骨头汤不补钙的问题。如果是某种药不能治疗骨质疏松症，医生来发言是有一定道理。但为什么J香医生对日常生活中喝一口骨头汤这么斤斤计较呢？有多少人喝骨头汤之前会先去想补不补钙的呢？就算不补钙，喝骨头汤真的没有什么营养吗？J香医生的小编（假医生）可以说有文献支持骨头汤没啥营养，只有脂肪。难道脂肪就真的不算营养了？喝了脂肪就一定会增肥吗？除了脂肪，就真没有别的营养了吗？
PubMed上文献千千万万，正反各种观点都能找到一大堆，所谓文献支持就是找到有利于自己的文献（叫做摘樱桃）。如果有心去搜索，找骨头汤有益的文献也能找到一堆，甚至包括骨头汤如何补钙的，煲汤时间和汤渣骨渣成分分析，有各种科学家在实验室的结论，有各种自我实验者在自家喝汤的心得，为什么要揪住一个结论来长年累月反复唠叨呢？好像有一个祥林嫂在手机里。
等仔细看完J香医生上相关文章，会发现和很多网红卖货一样：因为日常食物里某种东西不够，所以需要买推荐的某种产品来补充这种东西。
在生活层面上，大多数人喝骨头汤的理由很简单：1.喜欢喝 2.从小就喝 3.喝了自我感觉有精气神。没有多少人是要补钙才想去喝骨头汤的，除了已经陷入营养健康焦虑的人。
焦虑带来的破坏力，是吃再多补钙或更多其它补剂也弥补不过来的。每天收到J香医生几轮轰炸，每天想着补这补那的人，就算是身体健康的人，在心理层面逐渐陷入不健康的状态。