超越身体是超越可怕的
**超越身体是超越可怕的**
经过艾比兰格2022 年 8 月 1 日
这篇超越身体的评论包含我对超越身体的专业意见。
Beyond Body 是一本个性化的减肥书，它承诺帮助你减肥并“改善你与食物的关系”。
我有很多人要求我做一个超越身体的评论，可能有充分的理由：当我搜索超越身体的评论时，大部分都是积极的事情出现了。Beyond Body 广告无处不在，显然有很多有影响力的人在社交媒体上推广它。
我现在要吹掉我的整个评论，因为我非常生气：
不要买这本书。
在写这篇文章的时候，我真的很想哭，因为我对 Beyond Body 感到非常生气和厌恶。
Beyond Body 实际上部分由名为 Cristine Zalnieraite 的 RD 开发。我在这里命名她是因为我认为任何受监管的卫生专业人员与本出版物相关联都是令人尴尬和不专业的。
当我没有立即购买这本书时，我开始收到由“克里斯汀”签名的自动电子邮件垃圾邮件，我假设他是同一个人，告诉我我有多需要超越身体，并为我提供越来越深的折扣它。
不过，我注意到了一些奇怪的事情。
我从 Christine（“Beyond Body 营养主管”）收到的电子邮件与我从“Christine，Colon Broom 营养主管”收到的电子邮件几乎完全相同，当时我参加了他们的测验以做关于该产品的卷轴。
一探究竟：
这个人怎么可能真的是RD？
电子邮件底部的地址也匹配——旧金山蒙哥马利街 315 号，第 9 层和第 10 层。那显然是雷格斯的联合办公空间。
看起来 Christine Zalnieraite 是许多不择手段的饮食内容背后的心血结晶*咳咳*具有蓬勃发展的商业头脑。*咳咳*在 2019 年，她还开发了一款名为“Do Fasting”的间歇性禁食应用程序，我和Shape 杂志都指出了它绝对令人作呕的广告，用于在 TikTok 上向潜在的数百万儿童宣传禁食。他们的推特也是一场彻底的垃圾箱大火。
这是克里斯汀在推广 DoFasting 补品！他们有 ACV 软糖和酮。两者都没有证据支持它们用于减肥或健康。
Christine 还是 Keto Cycle 的营养主管，Keto 应用程序。多么惊喜！
看起来所有这些应用程序和 Beyond Body 都是在完全相同的平台上创建的。他们都有类似的测验，他们似乎都是垃圾邮件。不行。
**超越身体测验。**
要“个性化”您的 Beyond Body 书籍，您首先必须参加在线测验。它会询问关于身高和体重、医疗问题以及饮食限制和活动水平的常见问题（我参加了相当多的这些测验以撰写饮食评论）。
当我参加这类测验时，我通常会尝试对系统进行游戏，以便查看它是否捕捉到危险信号。我会检查一些我没有的医疗条件，这样我就可以看到他们的建议与我推荐的 RD 相比。
当然，如果可以选择检查我是否患有饮食失调症（我没有 IRL），我通常会这样做，以查看应用程序或测验是否会引发危险信号。我认为 99.9% 的人会同意，任何减肥计划都应该立即拒绝承认接受 ED 的潜在客户。
这只是道德上的事情。不幸的是，像 Beyond Body 这样的公司及其背后的人似乎并不觉得他们在道德上有义务做正确的事。
我不仅在测验中检查了我患有神经性贪食症，我还给测验设定了一个非常不合理的减肥目标，它在最后标记为在 BMI 图表上太低了。
最后，我仍然被允许以确切的减肥目标购买这本书——在 28 天内减掉 38 磅。
当我收到一封包含我的测验结果的电子邮件时，我得到了这个：
我可以塑造和缩小我的“问题区域”并处理我的神经性贪食症。设想。
你应该对此感到愤怒。我知道我是。在任何情况下，在一百万年之内都不会发生这种情况。
但我并没有为情况会变得更糟做好准备。
我说服我买这本书的垃圾邮件是无情的。我有时一天起床最多三个，每个都给我更大的折扣，告诉我“如果这不起作用，其他任何事情都不会。”
你现在是认真的吗，超越身体？这种语言门槛极低。
每条消息中还有一个强制性的倒计时，告诉我我只有 X 分钟可以利用这个限时优惠。显然是不真实的经典营销策略，因为我等待的时间越长，他们的折扣就越大。
也许Beyond Body的销售不如他们希望每个人想象的那么好？
希望如此。
我终于硬着头皮买了这本书，只是被我发现的东西惊呆了——真的没有其他方式可以描述它。
让我们来看看这本书。
第 11 页和第 12 页的标题是，在我们的计划之前。
在此页面上，我们了解 BMI，这是一个无用的过时指标，Beyond Body 使用它来确定您的健康程度。
Beyond Body 使用您在测验中的身高和体重来计算您的 BMI。
然后他们以某种方式得出了我的体脂百分比，仅使用我在测验中选择的“沙漏”体型，以及我的 BMI、年龄和性别。
Beyond Body 给了我 32% 的体脂百分比，这就是他们所说的“肥胖”。
虽然被归类为肥胖并没有什么冒犯，但我的体重和体脂甚至不接近那个类别。
即使写到这里，我也不得不停下来喘口气。想到这个等式和数字是多么不准确，以及它可能对患有饮食失调、身体畸形、焦虑或基本上与身体有任何问题关系的人产生的影响，真的非常令人不安。
请记住，我告诉 Beyond Body 我有神经性贪食症。
这是我们在这种饮食的起点的事实，这是整个事情走向何方的严峻预测。
第13页和第14页告诉我“拥抱我美丽的体型”，同时让我知道与倒三角形或梨形体型相比，我“没有那么多问题的地方”。然后他们告诉我最适合我身材的穿衣方式。
如果我应该拥抱我的身体，他们为什么要告诉我如何穿衣？这种耻辱令人作呕。
嘿，超越身体，现在是 21 世纪。我们可以穿任何我们想穿的衣服。
第 16-26 页是关于睡眠和压力以及它们与体重增加和减轻的关系。有很多关于消极的自我对话和原谅自己不能对某些食物说“不”，压力如何影响我们（当然，不是说饮食可能是压力的巨大来源）。
第 29-30 页是为期 28 天的 Beyond Body 营养计划真正开始的地方。在第 30 页，我们看到了一个关于如何避免社会压力的可爱部分。他们给出的一个例子是，当你和朋友去吃披萨并对吃披萨说不时，你会感到多么“满意”，而不是吃它会导致第二天的自我厌恶。
你不能弥补这个。只是……哇。
Beyond Body 在这里告诉我们的内容本质上是对“瘦的味道更好”这句令人作呕的说法的转述。
尽管暗示或直截了当地说该计划可以帮助我们与食物的关系，但 Beyond Body 似乎是在教读者通过严格节食（书中称该计划为节食）和避免进食来减肥。
为了避免进食，Beyond Body 告诉我们“喝一杯水，想想一顿糟糕的饭菜会如何影响你的进步。”
他们告诉我们对那些给我们提供“垃圾食品”的人说，“我想重新控制我的习惯，而不是让我的习惯控制我”。
他们建议我们给整个锻炼时间来“证明我们有多强壮”。
因为很明显，减肥是关于心理韧性的，对吧？
我知道。我也不敢相信。这都是经典的饮食文化胡说八道，这种胡说八道是几十年来搞乱人们与食物和我们身体的关系的原因。
然而，Beyond Body 在 2022 年仍在使用这种叙述方式。
在本书后面的一节中，如果你不减肥该怎么办，Beyond Body 提出了这个建议：
“如果你正在测量你的成分但仍然无法减肥，那么你很可能需要增加你的身体活动或减少你摄入的卡路里数量。我们为您创建的减肥计划应该确保这两件事，但您是否正确遵循它完全取决于您。所以，帮自己一个忙——测量你的成分，严格按照你的减肥计划，很快你就会庆祝突破性的成果！”
我就是不能。我要再次提醒你，我告诉 Beyond Body 我有神经性贪食症。
即使我没有，所有这些仍然是不恰当的建议。
我怎样才能减少我吃的卡路里量？多运动不会让我更饿吗？为什么他们将“失败”归咎于读者，而不是归咎于饮食？
Beyond Body 让我感觉回到了 1990 年。
接下来的几页是关于权衡和测量你的“问题区域”。
再说一次，我们在哪个世纪？
接下来是训练指南，我不打算复习，因为我不是运动专家。我只想在练习部分评论这句话：
“在所谓的蜜月期过后，无论如何，你可能会对锻炼产生爱恨交织的关系。这是完全可以理解的，没有必要对自己太苛刻。”
Beyond Body 不是教你热爱运动并鼓励你选择自己喜欢的东西，而是让你为讨厌它做好准备。我不知道他们为什么这样做，但感觉真的不对。
在第 48 页，我们终于了解 Beyond Body 的健康饮食要点，也就是饮食。
我觉得非常有趣的是，本节中的一整页都致力于为什么我们不应该不吃饭，告诉我们它如何“减慢新陈代谢”（根据研究，这是不真实的）等等。但另一方面，克里斯汀有一个禁食应用程序，基本上可以教人们不吃饭。
是哪一个，克里斯汀？
营养部分提供了这样的烹饪技巧，提醒人们不要油炸食物：
“那些新鲜的蔬菜和瘦肉，一旦你把它们扔进热锅里，就一文不值了。”
这是荒谬的。油不会抵消食物中的营养成分。
“食用生盐与心脏病和肾脏问题有关，所以如果你是其中之一，是时候改掉这种不健康的习惯了。”
我不确定你的盐与任何东西有什么关系，所以这是荒谬的。
“我们不想和你分手，但如果你想保持纤细的腰围和心脏健康，你就不得不对黄油说不。它可能会让你的菜肴味道好 10 倍，但它也会阻碍你的循环系统的生产力，从长远来看会增加一些多余的体重。”
哦，嘿，Beyond Body，欢迎来到 21 世纪，在那里我们可以享受我们的食物，而且我们也知道，适量使用黄油是完全可以的。关于这些“不需要的体重”——吃脂肪不会自动让你变胖。也许我们认为在 80 年代和 90 年代，但现在我们知道得更多。
Beyond Body 给我分配了每天 1200-1350 卡路里的预算。我吃了三顿饭，每顿大约 350 卡路里，两顿零食每顿最高 135 卡路里。
我要在这里站出来说，对于大多数活跃的人来说，这个卡路里水平不仅太低，而且不太可能导致长期减肥。
在吃了 300 卡路里的食物 28 天后，我会在眼前看到所有东西。哦，Beyond Body 没有重新整合计划（并不是说它会使这种饮食变得更好）。
这本书的最后一部分是所有的膳食计划，我想谈一谈，但我还需要谈谈你在下面看到的“回到正轨”页面。
我要说的是，这他妈的是什么基于道德的、羞辱的、脑残的、居高临下的垃圾？
Beyond Body 告诉我们膳食计划是由“专业营养师”制定的，这可能是真的，但这并没有让它们变得更好。
您可以混合和匹配您的成分，但无法绕过它：您将在第 28 天结束之前称重和测量。
食谱是基本的和简朴的。第 4 天的计划是我的第一份零食是纯水果，第二份是计划中称为“金枪鱼沙拉”的零食，但实际上是一汤匙半金枪鱼与 4 个黑橄榄和 6 汤匙芸豆混合。
记住，我应该有饮食失调。如果你不这样做，Beyond Body 似乎会让你走上这条道路。
Beyond Body的整个“个性化”卖点对我来说似乎有点诡计。当然，您填写的测验表面上收集数据以个性化您的饮食和锻炼计划。我的一位追随者告诉我，他们的计划包括他们在测验中勾选为“不喜欢”的食物。
个性化的幻觉现在是一种重要的健康营销策略，但这很少意味着您获得了您真正需要的内容或产品。
在我的专业意见中，Beyond Body 只不过是一个卡路里含量非常低的程序，并且绝对会充斥着经常过时、经常令人反感且经常没有证据的营养信息。
以下是该计划处理渴望的一些技巧：喝水、早点睡觉或刷牙。任何阻止我们实际进食的东西。
这个建议是史前的、非直觉的和无序的。
在我告诉他们我患有饮食失调症之后，Beyond Body 卖给我减肥 38 磅的事实是不可理解和危险的。
更不用说在 28 天内减掉 38 磅，这对我这种身材的人来说是不可能的。
Christine 仍在给我发电子邮件，试图让我购买 Beyond Body 应用程序——据说我可以用它更快地减肥！
令人作呕。
我希望他们喜欢我对他们提出的 FTC 投诉。
超越身体就是超越垃圾。
https://abbylangernutrition.com/beyond-body-is-beyond-horrendous/