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Maye Musk 通过健康饮食控制她的健康问题
- 2022 年 5 月 16 日
Maye Musk能够克服困难，让她的模特事业在 70 多岁时保持强劲，这是有充分理由的——她注意自己吃的东西。
不要以为这意味着 2022 年*体育画报泳装*封面明星饿死自己或采取严厉措施保持苗条。除了模特、演说家和畅销书作家之外，74 岁的马斯克还是一名注册营养师。她认真对待自己的工作，因为她知道在艰难时期吃得健康是多么困难。
她告诉*体育画报泳装*在发现她的未婚夫让另一个模特怀孕后，她“肥胖了 10 年”——然后搬进了隔壁。
“我很伤心，因为我一直不得不控制自己的饮食习惯，所以我吃得很饱。我不是天生的瘦子，”她向*SI Swim*解释道。“这对我来说很难。所以[吃得好]对我保持健康有很大帮助。”
这位加拿大-南非超级名模解释说，作为一名营养师，她关注研究，不做时尚饮食，并指出科学“几乎没有改变——它是基本的食物组，吃各种各样的食物。”她吃“非常小心”，她说这有助于她在不服用药物或止痛药的情况下控制高胆固醇和背部和膝盖疼痛。
正如她在 Instagram 个人简介“#ItsGreatToBe74”中所说，保持正轨帮助她茁壮成长——这对于一个忙于事业和家庭的人来说尤其重要。她从 15 岁开始担任模特，69 岁成为 CoverGirl 最年长的代言人，现在是最年长的*SI 泳装*新秀。她有三个孩子，特斯拉和 SpaceX 创始人埃隆·马斯克、餐厅老板金巴尔·马斯克和电影制片人托斯卡·马斯克，以及 12 个孙子孙女。
伊隆马斯克的日常
2022 年 4 月 1 日 更新
男人，神话，传说。埃隆马斯克是世界上最有趣的 CEO 之一。这位南非科技大亨在电动汽车和可再生能源市场上处于领先地位，他也是 Space X 的幕后推手，该公司承诺让太空旅行成为现实，即使对于普通人来说也是如此。
公平地说，他有一些崇高的目标设定在一个臭名昭著的积极乐观的时间表上——被称为“埃隆时间”——这通常不会按计划进行。
然而，他是一位成功的企业家，负责打造一些世界上最具创新性的技术，与史蒂夫·乔布斯竞争最具创新性的称号。
如今，他将自己的时间分配给了他的公司：Tesla、Space X、The Boring Company 和 Neuralink。
他的一天被安排在 5 分钟长的片段中，他经常工作很努力，以至于他不吃饭。
事实上，众所周知，他会在生产车间或会议室过夜，以提高工作效率。
那么，真正的托尼·斯塔克的日常日程是怎样的呢？
埃隆是历史上最富有的人之一。了解Elon Musk 如何建立自己的净资产。
**接下来的是**
**早晨**
马斯克每天早上 7 点左右醒来。
他说他喜欢每晚睡六到六个半小时。
睡觉对他来说不是一种选择，他说这比他睡得少对他的表现影响更大。
起床后，他洗澡、穿衣服，然后享用一杯早晨的咖啡。
然而，他说他通常很匆忙，以至于他大部分时间都不吃早餐。
在他吃早餐的日子里，他喜欢煎蛋卷。
在 Reddit AMA 中，他提到淋浴是他一天中最重要的部分。
他说，如果没有淋浴，他就感觉不到正确的顶空，这是醒来和准备迎接一天中的挑战的关键部分。
接下来，他送孩子上学并开车上班。
马斯克声称他每周工作 80 到 100 小时，他的大部分技能都集中在设计和工程工作上。
他在 SpaceX 大约 90% 的时间涉及设计工作，而在特斯拉则占了他一天的 60%。
他是一个高效的多任务处理者，不关注电子邮件并且放弃了大部分电话。
周一和周五在洛杉矶的 SpaceX 或博卡奇卡度过，其余时间则在旧金山湾区的特斯拉度过。
这个工作时间表让埃隆每周在特斯拉工作 42 小时，在 SpaceX 工作 40 小时。
**下午**
由于他太忙了——而且他自己承认——他并没有像他应该的那样关注他的营养。
如果马斯克确实吃午饭，他通常会在下午的会议上狼吞虎咽。
他以在工作场所无情地高效而闻名，他对员工也有同样的要求。
他下午的时间包括会议和设计项目的工作。
众所周知，如果他认为自己的时间被浪费了，他会突然离开会议，并积极劝阻不必要的会议。
他经常进入一种心流状态，几个小时在他不注意的情况下过去了，他依靠严格的日程安排来保持他的优先事项。
**晚上**
2018 年，《纽约时报》关于马斯克的个人资料称，他每周工作时间通常长达 120 小时[^-1](https://finty.com/us/daily-routines/elon-musk/#1) ]^。
自从他的孩子“X Æ A-12”（是的，这就是孩子的名字）出生后，马斯克决定缩减他的工作时间，以便与 Grimes 和他的孩子们共度更多美好时光。
由于白天忙碌的日程安排，他在晚上消耗了大部分卡路里。
他用商务晚餐来满足他的饥饿感，他承认吃得太多。
马斯克对健怡可乐有好感，声称这种饮料含有“一些地狱般的成分”。
当马斯克吃东西时，他喜欢法国菜和烧烤。他还时不时喜欢威士忌或葡萄酒。
他每天晚上 10 点左右下班回来——在年幼的孩子上床很久之后——然后花接下来的几个小时阅读、看动漫（新世纪福音战士和死亡笔记）。
忙碌了一天后，他凌晨 1 点睡觉。
**来源**
[^-1-1](https://finty.com/us/daily-routines/elon-musk/#1) ]^纽约时报。“埃隆马斯克详细介绍了特斯拉动荡的‘痛苦’个人损失，https://www.nytimes.com/2018/08/16/business/elon-musk-interview-tesla.html”。2018 年 8 月 16 日。
**Elon Musk 的妈妈 Maye Musk 揭示了健康老龄化的秘密**
比安卡·萨隆加贡献者
我写的是风格、设计和美感。
2021 年 11 月 1 日，美国东部时间上午 09:34
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Maye Musk，作家，营养师，营养专家，模特和地球上最富有的人的妈妈分享了她… [+]
时间线营养
不到 48 小时前，互联网上爆出特斯拉联合创始人兼 SpaceX 创始人埃隆·马斯克 (Elon Musk) 新近提升的净资产的消息。马斯克达到了 2920 亿美元的历史最高纪录，以 1000 亿美元轻松超越亚马逊创始人杰夫贝佐斯。当您听到诸如此类的非凡成就和成功时，您不禁会想知道帮助培养超级成就者的家庭或父母。
但除了培养像埃隆这样非凡的远见卓识和亿万富翁之外，作家、超模、营养师和营养科学专家 Maye Musk 本身就是一个偶像。作为一名超级名模，她以标志性的银色头发和时尚的装束体现了轻松优雅。她还倡导健康、自然的衰老。69 岁时，她为封面女郎举办了一场全球美容活动，创造了历史。同年，《Vogue》韩国版的封面上，完美无暇的 Maye 从头到脚都穿着白色，这证明了年龄确实只是一个数字。
虽然面霜、填充剂、治疗和整容手术有望让您永葆青春，但这些快速修复正是它们的本质——快速和暂时的。最终，适当的营养、锻炼和优质睡眠等健康习惯将决定我们的外观和感觉。Maye 开始说：“我优雅衰老的秘诀绝对是我的饮食习惯。我遵循弹性饮食。我要过上充实的生活的三个基本规则是通过吃得好来保持身体健康，继续教育自己，保持积极的心态。”
//**麝香会吃什么？**//
Maye Musk 说，平衡是良好营养的关键。
时间线营养
营养学硕士学位（来自南非奥兰治自由州大学）和营养科学硕士学位（来自多伦多大学）为 Maye 的食物选择提供了依据。她分享说：“当你关注研究时，有证据表明保持身体健康的最佳饮食是地中海饮食、DASH 饮食、弹性素食饮食或 WW 饮食。” 她的膳食计划中规定了少量的肉、鸡肉和鱼。
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就像其他人一样，Maye 沉迷于作弊日。她透露，“我的作弊日会是一桶冰淇淋或一块巧克力。那将取代一两顿饭。我在隔离期间这样做了几次，然后进入了快乐的食物昏迷状态。第二天我会因为体重增加而难过，并在接下来的几天里严格遵守我的健康饮食习惯。”
说到健康饮食，她在她的储藏室里装满了蔬菜、全谷物、水果、低脂奶制品和豆类。她强调：“作为一名营养师，我一直主张饮食是健康长寿的最有力工具。当研究表明饮食不能提供最佳水平的特定营养素时，我会选择性地补充。”
//**可以喝什么麝香酒？**//
Maye Musk 是下一代细胞营养补充剂 Timeline Nutrition 的新面孔
时间线营养
一般来说，Maye 仅依靠食物作为能量和营养的主要来源。她在与健康老龄化有关的所有问题上的经验和经验增强了辨别力，尤其是在挑选补充剂时。“我不赞同膳食补充剂，”她说，“它们中的大多数都缺乏严格的科学证据。”
最近宣布 Maye 将成为下一代细胞营养补充剂Timeline Nutrition的新面孔，这激起了人们的好奇心。什么会让健康偶像改变她对补充剂的立场？她解释说，“时间线营养是不同的。Timeline 中的细胞营养素 Mitopure 得到了 10 多年研究和多项临床研究的支持。”
//**MITOPURE：您身体的专属发电厂**//
Timeline Nutrition 由 Mitopure 组成，这是一种高纯度形式的 Urolithim A，有助于… [+]
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Mitopure 基本上是一种高纯度形式的 Urolithim A，有助于细胞线粒体的更新和修复。细胞的这个特殊部分最好比作发电厂或能源工厂。Timeline Nutrition 的团队解释说：“随着年龄的增长，我们的线粒体会受损并失去动力。Johan Auwerx 教授发现了一种来自石榴的营养物质 Urolithim，它可以促进再生和更新。”
Timeline Nutrition 团队补充说，“很少有人拥有正确的微生物组来仅从饮食中获取足够的这种营养素。” 这就是公司努力开发 Mitopure Soft Gels 和 Mitopure Powder Supplements 的原因。据这家总部位于瑞士的公司称，“它提供的 Urotihim A 是单纯饮食的 6 倍。它还有助于改善线粒体功能、肌肉力量和耐力。”
Timeline Nutrition 背后的沟通团队还写道：“她 (Maye) 近四年前开始每天使用 Timeline Nutrition，将 Mitopure 粉末混合到她的酸奶中或在旅行时服用软胶囊。” 去年 9 月，在亲密的新闻早餐会之外，Maye 也欣然同意接受采访，他透露：“73 岁的我精力充沛，感觉很好。我相信研究和临床研究表明这种细胞营养素确实有效。”
//**与 MAYE MUSK 一起锻炼**//
在 73 岁时，Maye Musk 继续过着积极的生活方式
时间线营养
Maye 的日子总是很充实。至少，她的日程安排读起来很像 30 多岁的日程安排。她可以跟上并每天表现出最好的自己，这说明了很多事情。Maye 坦率地讲述了她早上的仪式。“在家里，我的狗会叫醒我，或者如果我必须早点开始，有时我会叫醒他。我有我的咖啡加牛奶和甜味剂，他有他的款待。他永远不会忘记每次我打开水壶时他都会得到款待。然后我们去散步…… 我尝试每天至少进行 30 分钟的快走，拉伸 15 分钟和举重 10 分钟。我不会过度运动。”
工作需要旅行、背靠背的演讲活动和拍摄。如果有的话，她的年龄只会为她的健康之旅增加里程。这从来没有真正让她慢下来。“我在酒店走楼梯。我还必须为演讲活动或时尚活动穿上 30 套服装。这真的是一种锻炼。”
除了饮食、锻炼和营养之外，Maye 的积极心态在停止时间之手方面创造了奇迹。她建议：“不要再抱怨疼痛了。相反，保持或获得健康的体重以降低患慢性病的风险。此外，要保持积极和快乐，花时间分享积极的信息来激励各个年龄段的人。”
**我像埃隆马斯克一样吃了一个星期。这就是发生的事情**
2021 年 9 月 7 日
目录：
埃隆希望他不需要吃饭我的常规饮食与 Elon 的饮食相比我一周的早餐我一周的午餐我一周的晚餐 我这周的食物总费用？伊隆马斯克的饮食如何让我感觉能源短缺减肥伊隆马斯克今天的饮食
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本文于 2021 年 9 月 1 日更新
你知道埃隆马斯克在他 17 岁时挑战自己每天靠一美元吃饭吗？的确，几年前埃隆接受了采访，详细介绍了他奇怪的饮食习惯，以及他是如何在一段时间内成功做到这一点的。
他挑战自己，看看他是否可以控制自己生活的这方面，同时更多地专注于他的项目。
**埃隆希望他不需要吃饭**
Elon 说：“如果有一种方法我不能吃东西，所以我可以多工作，我不会吃东西。我希望有一种方法可以在不坐下来吃饭的情况下获取营养。”
作为主要主食，埃隆的饮食包括热狗、橙子、意大利面和青椒。因为我非常尊重埃隆和他的创造能力，所以我想看看我能否完成他每天靠一美元生活的挑战。
为了尽可能准确，我研究了从埃隆 17 岁到现在的通货膨胀率。
事实证明，1989 年的 1 美元相当于今天的 2.20 美元。我决定每天为这个挑战筹集两美元，看看我是否能做到。
**我的常规饮食与 Elon 的饮食相比**
我通常的作息是一日三餐。我通常在早上有一个早餐吧和咖啡。
午餐是用鸡肉或牛排来补充蛋白质，辅以谷物和混合沙拉。晚餐还包括动物蛋白和一些蔬菜。
不用说，我的正常饮食每天要超过 2 美元，所以我知道将我的开支限制在这么多是一个挑战。每天两美元，我需要以 14.00 美元或更少的价格养活自己 7 天。
**我一周的早餐**
我很满足每天吃同样的东西，所以我提前计划了我的一周。
我花了 2.00 美元买了 18 个鸡蛋，每天早上吃两个（7 天每天早上 0.29 美元）。
我还以 3.38 美元的价格购买了一袋 5 磅重的糙米。我把它分成七份（每份 0.48 美元），早餐吃了一份。
一周早餐的总费用 = 5.38 美元
**我一周的午餐**
午餐，我做了Rotini意大利面。我以每盒 1.00 美元的价格购买了两盒装在 16 盎司盒子中的沃尔玛品牌 Garden Rotini。
我将 32 盎司分成七份作为午餐（每天 0.28 美元）。我还以 1.50 美元的价格购买了 24 盎司的普通意大利面酱，并将其分摊在我的午餐意大利面上（每天 0.21 美元）。
对于一面，我以 3.00 美元的价格购买了一袋 3 磅重的橘子，然后将它们均匀地分成 14 个面。我用它们做午餐和晚餐（每天 0.21 美元）。
一周的午餐总费用 = 4.90 美元
**我一周的晚餐**
我花了 1.16 美元买了八包 Bar S 巨型热狗。我还以 0.87 美元的价格购买了八包全麦热狗面包。
我确实在这里作弊，因为我没有足够的钱买番茄酱，所以我用了冰箱里已经有的一些。
我吃了橘子作为晚餐，每晚 0.21 美元。
一周的晚餐总费用 = 3.50 美元
**我这周的食物总费用？**
加起来之后，我一周总共花了 13.87 美元购买食物。我能够以低于 14.00 美元的目标做到这一点，但只有 0.13 美元。
**伊隆马斯克的饮食如何让我感觉**
在我开始 Elon Musk 挑战之前，我每天喝一杯咖啡。当我开始节食时，我买不起咖啡，所以我被迫一周只喝水。
这导致头三天出现严重的咖啡因戒断头痛。我没想到要处理头痛，这比我想象的要困难。
**能源短缺**
在进行 Elon 的节食之前，我一天吃三顿大餐，而且很少饿。然而，在伊隆马斯克的饮食一周后，我发现我大部分时间都筋疲力尽和饥饿。
我认为这主要是由于我的热量摄入量大幅减少。我的身体习惯于每天摄入 2,500+ 卡路里，而 Elon Musk 饮食将我的卡路里减少到 1,000 – 1,500 左右。
**减肥**
这种饮食的一个好处是我减掉了两磅。不幸的是，这不是一种健康的减肥方式，因为我感觉自己在挨饿。
虽然我能够完成他的饮食挑战，但我发现我的健康由于吃低质量的食物和没有足够的卡路里而受到影响。
**伊隆马斯克今天的饮食**
自 1989 年挑战饮食以来，Elon 已经取得了长足的进步。他今天的日常工作包括早上喝咖啡和可以在五分钟或更短的时间内吃完的小午餐。
他的晚餐选择通常包括他最喜欢的菜肴之一，包括法国菜或美式烧烤。
埃隆不再看他吃什么，每周只锻炼一到两次。对于一个如此忙碌的人来说，似乎食物仍然阻碍了他的进步。
虽然许多人认为梅耶 Maye Musk 是成为CoverGirl 代言人的最年长模特，或者是特斯拉联合创始人兼首席执行官 马一龙 Elon Musk 的母亲，但她也拥有 45 年的成功注册营养师职业生涯，仍然保持着她的资历。
尽管她儿子马一龙 与硅谷同时代的一些人，比如 Twitter 和 Square 的 CEO 多尔西 Jack Dorsey ，是间歇乏食、 无麸质饮食和生酮饮食等网红饮食的粉丝，但梅耶并没有被说服：“我从来没有做过这种流行饮食，我必须坚持科学。”
71 岁的 Maye Musk 是一名营养师，69 岁时成为 CoverGirl 模特。
间歇乏食是一种需要在乏食和进食之间交替进行的饮食模式，在多尔西和女演员詹妮弗·安妮斯顿等知名人士中非常流行，他说这让他更有效率。但是，虽然对小鼠的研究表明，间歇乏食有助于减重、减缓衰老的影响、提高认知能力，并可能保护大脑免受神经退行性疾病的侵害，但总体而言，专家们一致认为，需要对人类进行更多的研究以确定是否安全且可维护。
至于生酮饮食，是一种高脂肪、极低碳水的饮食，最初是为了治疗癫痫。这种饮食的目的是让身体进入“酮症”状态，这意味着正在燃烧脂肪而不是碳水来获取能量。一些小鼠研究表明，低碳水饮食可以改善大脑功能，许多人使用“生酮”饮食来减肥。然而，鉴于其限制性，遵循该方法可能具有挑战性，并可能导致营养不足。
梅耶谈到限制性饮食，必须思考“……是可持续的吗？是喜欢的食物吗？很有趣吗？”
无麸质饮食很受欢迎，但实际上只是乳糜泻患者的医疗必需品。
“我不得不在社交场合教自己不要谈论任何与饮食有关的事情，因为每个人都有自己的理论，”梅耶说。
但梅耶赞同一些健康饮食，包括地中海饮食，强调蔬菜、全谷物、豆类和橄榄油；DASH得舒饮食，一种旨在降低血压的低钠饮食；和弹性饮食，主要是植物性饮食。
梅耶自己的饮食最接近弹性饮食：梅耶说早餐通常吃高纤维麦片和 1% 的牛奶。然后她会吃点酸奶和水果，还有沙拉和全麦面包，或者午餐吃寿司。她的下午点心是拿铁和水果，晚餐时，她喜欢用豆汤“让我的夜晚轻松愉快”，或者用蛋白质和淀粉烹制的蔬菜，如土豆、米饭或全麦面包。
“有了知识，健康饮食很容易，但避免不良饮食却很难，”梅耶说。她喜欢甜食，比如巧克力和饼干，但她说她不喜欢把这些放在家里，“因为我会把它们都吃完。”
梅耶说，人们可以做的改善饮食的最好办法很简单。“必须真正运用常识，享受你吃的食物，你必须有意识到，”她说。