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雷皮再次出现在播客中让我们感到荣幸，
我相信每次我们有机会与他交谈时，
您都会和我一样激动，
所以这是一种享受
雷皮博士，谢谢您，
第一个问题来自Reba，
她问雷皮博士。
怎么能摆脱体内的内毒素，
因为我们知道它们是如何在地下生长的，
必须抵抗家里和细菌的攻击，
材料在肠道中具有相同的消毒作用，
橄榄油和醋也具有杀菌作用，
所以沙拉是一种网格保护性日常刺激食物，
模拟摄入，
因此，
根据一项调查，
普通美国人每天的排泄时间会减少，
如果您愿意的话，
平均三天的排泄时间
非洲人的平均排泄时间不到一天的时间，
但如果您能增加您的肠道活动，
那么自我有很多好处远远超过减少内毒素，
因为您的肝脏不断地处理动作和激素，
尤其是雌激素，
当到达肝脏时会立即失活，
其中一些进入胆汁
其中一些会通过肾脏消除，
但如果没有足够的纤维，
则雌激素会在肠道消除
雌激素可以被重新吸收并返回肝脏，
当肝脏暴露于过多的雌激素时，
它会减慢并失去对雌激素解毒的能力，
因此通过肠道的良好纤维规律
不仅可以抑制反转作用，
而且可以结合胆汁和雌激素含量阻止了吸收，
因此任何一种纤维都可以打开，
但要分离
所以当您说沙拉时，
您在说绿叶沙拉
不一定是深绿色沙拉，
我没有尝试将生菜放入封闭的塑料袋中来模拟肠道缺氧的情况，
并将其在肠道中保持在80或90度左右，
这几乎是华氏100度，
但即使在两三天后也达到了90度左右
生菜烂得可怕，
支持可怕的细菌生长，
而且又臭又臭，
因为我们没有酶来分解同一种纤维素
过程发生在您吃生菜等生叶材料时功能性替代品
尽管在澳大利亚进行的研究
我发现长期使用燕麦麸本身会对肠道产生雌激素和致癌作用
我知道您是椰子产品的忠实粉丝
但是椰子粉怎么样
所以如果它的纤维含量很高
但是我猜他们让椰子脱水，
把它加工成一朵花，
您怎么看这很有趣，
因为我们可以信任的大多数其他椰子产品，
因为它们实际上帮助它减轻了一些真菌和酵母
她还有另一个问题是什么？
想想骨头汤，
特别是鸡汤，
这是我最喜欢的鸡翅和鸡爪，
它们都富含胶原蛋白，
如果彻底煮熟它们，
然后静置并撇去脂肪，
那是非常好的高含量明胶，
我已经做像鸡翅和鸡脖子一样做
我从来没有做过鸡爪
所以现在我要小心地从农民那里得到它们，
因为一个大处理器可能会使用防腐剂，
有时还有一些考虑到我们当今的社会
以及它们对我们的肉类系统所做的事情，
这似乎是正确的主题，
所以很好，
所以本问关于骨密度的重量训练
他提到您说您说重量训练各种动作是有效的
但是我们是否需要定期进行脚趾骨密度的重量训练或其他什么
我们可以做的主要事情是在活动中保持较低的压力水平
舒适不需要什么特别的
涉及一些干扰骨骼修复和更新的事情
我会玩会产生压力激素，
所以所有的人都被告知要控制血压，
这会增加他们的压力
增加肾上腺素，
引起甲状旁腺激素分泌
饮食中钙的比例非常高有帮助
因为这有助于抑制甲状旁腺激素和甲状腺激素
阻止氧气在其他组织中的使用
并导致乳酸的产生解除骨骼的武装，
您是否还会说这些人或我们所有人都希望在阳光下保持骨密度也好，
我喜欢您上次提到的砍柴实际上是一种非常棒的运动形式，
因此是一种增加骨密度的方法吧，
所以谢尔盖问
我很想知道雷皮博士是怎么
建议应对胰岛素抵抗和早期2型糖尿病，
如果您在告别低碳水或生酮饮食后害怕血糖升高，
当您感到压力或雌激素过高或血液中的脂肪酸过多时
会改善身体的二氧化碳
倾向于产生乳酸而不是二氧化碳，
所以我听说很多长期生酮的人现在说他们有胰岛素抵抗，
甚至有些人被诊断为2型糖尿病，
所以听起来像生酮的压力是问题的一部分，
几乎对这些人产生这种糖尿病影响
总是强调促进压力是主要原因
我们所做的所有播客
您总是回到
必须减轻压力
您必须让压力和身体平静下来
所以我想问您的一个私人问题是
您最喜欢的减压方式是什么
在您的生活中，
您喜欢如何减压？
演奏乐器或绘画，
或者只是做一些有趣的事情，
如果有木头可以砍那么好的活动，
但我可以看到
当我们通过很多方式来减轻压力时
我们今天谈论的这些事情就是
当我们将看到压力也减少的时候，
文化的设计几乎是为了让人们承受最大的压力，
有点像可能会遇到麻烦，
所以这种设计让每个人都承受最大的压力，
这样他们就不会遇到麻烦，
但大自然不会那样做，
他们没有遇到麻烦社会，
他们的健康遇到了麻烦，
所以出了什么问题
只是在外面的草地上铺一条毯子
然后躺在上面看着云卷云舒
但我们只是不花时间去做
那好吧，有点偏离了，
那里因为我喜欢听到您的想法
关于压力，
但听众是对的，
下面是一个匿名的人说，
请说明我如何应用
这是缓解压力的方法，
实际上正在谈论关于肾上腺功能不全的人，
他没有产生足够的皮质醇，
他说了所有我在不同的播客上听到的是
皮质醇是邪恶的，
必须减少，
但是我们的身体需要一定量的皮质醇，
不是吗？
如果没有皮质醇，
我们会死，
所以您能解决那些皮质醇低的人吗，
以及如何平衡
我见过他们验血的人比例正确
我只在他们的播客中看到过
实际上我们在被杀死的情况下缺乏皮质醇
被诊断为某种肾上腺素不足
但是当您看着她时，
他们皮质醇做得很好，
但肾上腺使用孕烯醇酮中的胆固醇代理，
然后在DHEA和孕酮中，
皮质醇和醛固酮增加了几乎任何压力，
只有极少一部分孕烯醇酮记录的胆固醇或黄体酮进入皮质醇，
因此在经历实际的胆固醇缺乏之前，
孕烯醇酮和孕酮必须存在大量缺乏，
是时候造成真正的缺乏了
皮质醇的碰撞
您正在经历一系列的症状和问题
低孕烯醇酮和低孕酮
如果有大量孕烯醇酮孕酮和DHEA的支持，
可以忍受很多压力引起的皮质醇，
所以一个人不必担心他们的压力，
如果他们有很多抗压力的话，
如果他们在60年前的实验中发现他们的皮质醇非常低，
那么他们会考虑补充，
如果考虑服用孕烯醇酮补剂的话
他们查看了所有正在做实验的小鼠的激素水平
它们中的一些承受着处理部分的压力，
它们的皮质醇高于平均水平，
然后他们给了它们所有等价物，
因为一个将是一杯装满孕烯醇酮的粉末，
他们杀死了它们的胃，
我认为这是10克，
而每只鼠咆哮声太大了，
所以几个小时不能吃任何东西，
但它们的甲状腺激素没有变化，
除了那些一开始就处于压力之下
并使皮质醇降至正常的，
所以不能在肾上腺孕酮越多或服用黄体酮越多，
就会变得越正常
它是终点激素，
通常仅在极端情况下才会产生，
例如醛固酮、雌激素和皮质醇
如果补充这些激素，
这些激素会处理特定问题
那么对他们所有都有潜在的问题，
这对西方人来说可能是一些好米饭，
我妈妈可能需要增加
他们的皮质醇可能正在考虑补充大陆性的，
也许是一个简单的解决方案，
一开始有一本关于氢化可的松或皮质醇的自然使用的著名书籍，
他是基于非常很好的例子显示了像5或10微克皮质醇这样的微量补剂，
例如，我无法改善女性的月经周期，
但我碰巧知道他的一些患者，
他给了所谓的生理剂量的天然皮质醇，
在两次之后或三个月，
他们都开始浮肿
典型的库欣病，
每天服用20毫克，
身体通常会分次服用，
但如果您补充说它可能有风险，
好吧说下一个问题来自Leanne，
她问什么将是帮助我的免疫系统的一个好策略
我最近发现我表达了巨细胞病毒和Abdeenbar病毒，
我想增加我身体的免疫
对那个雷皮博士会说什么？
把那些病毒传染给人们，
所以这是一个问题，
让他们不表达自己并保持处理压力的能力优化这一重要的事情，
当您研究天然结石的一般感染
但更严重的感染时，
脊髓灰质炎或所有的事情
他们为麻疹和腮腺炎等接种疫苗，
如果通过维生素
补充维生素A和维生素D，
这与大规模的疫苗接种活动一样有效，
而且在大多数人中重新分区的病毒不会造成任何伤害，
如果他们的免疫系统没问题，
但例如如果您超重，
您的血液水平可能会显示维生素A含量正常，
但您的组织可能非常缺乏，
这个人将从维生素A中的维生素D和其他营养素中受益
维生素D达到功能水平每毫升50或60毫克的血清水平
对应于低的糖尿病各种感染率
感染实际上从人们搜索他们的血液水平至少50纳克/毫升的人身上消失了
我实际上我今天早些时候做了一个关于乔治亚州青少年咳嗽的播客，
我们在谈论维生素D，
我提到了我最近在夏威夷的情况
我注意到在和我住在那里的几个朋友交谈后，
他们没有感冒和流感季节，
我想知道这是否是他们每天从夏威夷充足的阳光中获取维生素D的部分原因
我想知道是否只是保持他们的水平
就可以防止整个州出现感冒和流感季节，
有些人曾经每一个冬天的感冒或流感发作五次，
当他们开始服用维生素D而不是多次服用维生素D时
每年都有很多案例，
所以我们需要太阳是有原因的，
所以即使我们不能到达那里，
我们也可以补充太阳，
所以这听起来像？一样重要
与其他免疫增强剂一样，
您认为初乳在紧急情况下有什么帮助，
但我认为您不需要
镁是另一种许多人缺乏的营养素，
如果您的饮食中磷酸盐过多，
您就无法获得足够的钙和镁来平衡，
如果您的甲状腺低，
您自己就不会保留镁，
镁缺乏会打开您的免疫系统
对这些触角病毒epstein-barr的草药
以及您对像monoLauren的想法，
就像来自lorigacid就像椰子油一样，
我知道人们使用它作为一种免疫系统增强剂，
大约10或15年前，
邀请我参加推广它的活动，
但我想是否对它进行过任何安全研究并收取费用
并说我是反科学的，
但我一直在寻找关于热水瓶偶像的任何事物的安全研究，
它们也可能对我们的系统造成干扰，
很高兴知道，
因为您听到人们说这，
您会阅读有关某些事情的评论，
直到您与像您一样了解的人交谈时才知道，
就像黄油或椰子油呈甘油三酯形式，
我们的消化系统非常适合处理
相当多的天然甘油三酯脂肪和乳糜颗粒中的颗粒，
这些颗粒会进入淋巴系统，
只有当您有适量的正确类型的甘油三酯
并且加入其他乳化剂时，
才会产生乳糜微粒或非常异常的脂质，
它会破坏我们制造乳糜微粒的能力，
因为乳糜微粒是吸收维生素K的主要途径，
如果您喜欢只为乳糜微粒太久，
您可以获得比脂质维生素更重要的营养，
下一个问题来了
来自另一个匿名人士，
他们说有肾脏问题，
例如尿频，
似乎每天都频繁地倾倒所有的矿物质
关于排尿次数，您有什么建议
-让肾脏平静下来，
并帮助它们更好地保护肾脏
我们的黄体酮和甲状腺以及刚刚提到的维生素，
尤其是维生素D对肾脏有极大的保护作用，
并确保每天都能获得大量的基本矿物质钠钾钙和镁，
这对肾脏来说是完美的
喝太多水而不是牛奶或果汁
水可以，
正如她所说的那样，
只要不提供它
就可以洗掉身上的矿物质
提胃解渴
但它不提供任何营养
所以不如口渴时喝水
有牛奶果汁和咖啡伴随
每个人都有一些必需的营养
您是椰子水的粉丝
如果打开一个新鲜的绿色椰子，
那很好，
但我不会选任何商业销售的，
因为我已经看到其中一些含有防腐剂，
但我想如果您确定它没有防腐剂，
让我们检测一下——
瓶装可能很好，
艾莉森问可以用白柳树皮代替阿司匹林
对某些人有效，
但它确实有其他成分，
所以任何草药中的单宁类物质都会刺激肠道，
所以这几乎是个人问题，
不一定对您有效，
简单地说，
以防人们不熟悉您对阿司匹林的看法
您能告诉人们一些想法吗？
关于您觉得阿司匹林有益的感觉
我知道这在当今世界是一种新的思想流派，
即使对我作为一名营养学家来说，
当我第一次听到您说
我从来没有教过在营养方面的培训，
所以我有一次您告诉我它的好处完全有道理
但我希望听到您
作为数据它有很多功能抗炎功能
但是研究最多的东西是阻止刺激前列腺素的抽吸
以及由任何炎症形成的
那些往往会触发这些作用激素的形成，
但除了它们的主要作用之外，
它们都有一些非常有害的副作用，
其中大部分只是炎症的放大器，
并在大脑中复制我们的
每个内脏都会产生胰岛素，
以响应轻微的炎症触发，
因此它们的产生与所有这些组织中普发的数量成比例，
并且随着年龄的增长急剧增加
并不是在青少年时期，
因为我们的生长速度减慢，
因此我们的代谢速度减慢，
我们正在像婴儿一样快速地稀释或氧化它们，
从大约20岁开始，
我们非常有效地不断在身体组织结构中添加普发，
因此从20岁到40岁我们的组织中的普发量可能翻了一番，
而在炎症的情况下，
普发会收敛到前列腺素，
所以新生儿在没有普发的情况下治愈伤害，
并且整个童年的伤害愈合得非常快，
并且提供的信息相对较少，
但作为内部组织积累的普发，
会导致更多的炎症愈合更慢，
并且会留下疤痕，
这些疤痕会在患有全身性炎症时干扰产生乳酸和前列腺素，
这两者都会增加胶原蛋白在组织中的沉积，
因此身体变得接近具有非常高胶原蛋白含量的大晶石，
手套和皮靴之间的区别是一个问题
动物的年龄
年老的动物由于胶原蛋白含量高而具有非常厚的皮革状皮肤，
所有这些与炎症相关的物质都是前列腺素或乳酸，
通过阻断前列腺素和其他几种物质来促进组织
阿司匹林增厚的老化过程炎症机制是预防炎症的重要保护措施，
我认为我最喜欢的功能也是它有助于降低过量的皮质醇
是正确的降低垂体行为的产生，
ACTH也带来了肾上腺醛固酮，
这有助于胶原蛋白的产生，
导致昏厥和恶化。
不仅可以防止皮质醇，
而且退化过程还可以，
所以现在我们知道阿司匹林的好处
Nick问
我一直在服用鱼肝油丸来补充维生素A和维生素D
他在之前的一次采访中说，
以避免吃鱼油
我以前从未听说过包括鱼肝油在内的
鱼肝油我应该停止吗
如果您没有其他来源的话，
这种至少会给您8分有益，
但我认为使用维生素A和D衍生的鱼油是很好的
如果大多数其他鱼油已被去除，
因为对肠道鱼油的研究非常有趣，
如果您只是在瓶子里看它们，
我做了实验用一瓶不饱和油
将一根橡胶管放入瓶中，
并将橡胶管的另一端放入水中，
每天水会爬上橡胶管，
因为土壤极快地分解后饱和脂肪的耗氧量与氧气发生反应，
在这些研究中，
他们发现，
在它们到达血液之前，
它们中的大多数已经被氧化，
尽管如果它们进入血液，
它们会很快被储存起来，
因此随着年龄的增长，
大脑会积累这些氧化的脂肪酸，
但大脑中的氧化作用
神经处理是他们所说的分解产物
他们在大脑中发生的事情
我在其他组织中如此原始
因为他们随机产生了相当于压迫加载神经原始
是由脂肪酸类型制成的
主要存在于鱼油中，
但在它们储存之前，
这些鱼油中的很大一部分已经被氧化
并且具有免疫抑制作用
影响免疫系统
并通过破坏会对伤害做出反应的细胞
暂时减少炎症，
因此它们通过阻断免疫系统的一些即时炎症反应来抗炎
大约六个月，
但在那之后这些免疫缺陷开始出现
动物细胞进行实验，
然后变得更容易受到各种感染，
我想在我做营养咨询的所有年里，
我从来没有觉得推广鱼油
只是因为如果合乎逻辑地考虑它有多少加工
将鱼中的油提取到胶囊中似乎不合逻辑
油会保留所有营养价值进入某人的身体并有益
所以我真的很努力地推广它
我只是告诉人们
吃鱼并得到实际服用是一个非常好的发现，
因为它在我面前氧化得如此彻底
如果您家里有任何剩余的鱼油，
您的身体就会发生疾病
就开始用它作为家里家具的清漆
不要摄入它
是的我同意
好的所以维多利亚询问
纯素食者或素食主义者的女性能否成功地遵循雷皮营养指南
并保持健康的月经周期，
只有真正满足人类需求的非动物性蛋白质是土豆和蘑菇，
只要蛋白质与土豆或蘑菇搭配，
就可以茁壮成长，
而蘑菇通常含有更多微量矿物质的含量比土豆高，
所以可以从蘑菇中获取铁，
以及从土豆中获取除b12和维生素A之外的所有其他营养物质，
有些人可以提供b12
我不是先出来的，
但有足够的细菌和肠道不制造维生素b12，
所以维生素A是主要问题，
如果您的甲状腺功能良好，
并且如果您有维生素b12，
则需要这些胡萝卜素。
转化胡萝卜素和制造黄体酮所需的实际维生素A，
而黄体酮对于维持良好的经期至关重要，
因此问题就变成了如此多的蔬菜会阻碍您的甲状腺功能，
只要您能保持甲状腺功能并补充维生素B12，
您就可以转化胡萝卜素成为维生素A来制造您的激素，
就素食主义者而言，
像营养酵母会为您带来和B族维生素，
所以这是一种高体外的
蘑菇非常丰富，
所有B族维生素都除了铁和维生素A之外的营养物质，
据您所知，
人们通常会谈论山药之类的促进雌激素的东西，
但您认为实际上有食物可以自然地促进吗
黄体酮您认为有食物吗
可以自然地促进体内更多的孕激素
钠钙和糖是制造甲状腺所必需的
您需要让……活动，
但食物直接进入黄体酮系统
很高兴知道这是我的想法，
我当时真的不相信
整个山药都是黄体酮的促进者
我没有看到人们如何支付四倍的费用将山药作为黄体酮促进剂出售，
但其中的粗纯
实际上是雌激素和剧毒的黄体酮在某一时刻从末端产生
并决定尝试
去打粉看看会发生什么
第二天早上他说他看起来像被一辆卡车碾过
全身都是黑色和蓝色
血管破裂内部流血
里面的东西对我来说非常危险
Elisha问，
您认为甜菊糖很甜吗，
您应该尝试在紧要关头调节血压并降低血压，
但如果您的甲状腺功能正常，
几乎总是在有时会缺镁或维生素D缺乏症，
但通常这是一个高发生率的问题，
我记得读过一些与甜叶菊不育有关的研究，
这让我开始思考，
也许是因为这些人正在用甜菊糖作代糖
良好形式的糖可能是它们有助于促进系统产生更多黄体酮
以促进生育或其他性激素的原因，
因此也许这就是他们不育的原因，
因为他们放弃了良好的自然糖
在最后，我有一个问题，
我在最后提出了一个问题，
这又是一个个人问题，
我想了解您，
所以我有一个问题要问您，
我很想知道您有没有最喜欢的
又快又简单的
您喜欢并愿意与我们分享的食谱
当我确信有安全的奶粉来源时，
我吸引了很多顾客我有制作煎饼的食谱
用黄油油炸的奶粉
它们非常好，
但是您正在尝试使用额外湿润玉米的食谱，
这是一种非常安全且可调节的方法，
可以改变利马毒素的连续加工并分解蛋白质和淀粉，
因此它们可检测无毒
几乎相同的想法玉米饼
我总是做玉米饼
例如，开发了最佳食谱的想法，
您怎么做您的奶油冻
我知道您在一分钟前提到了香草奶油冻，
这很简单，
我可能不得不尝试一下，
好吧，这就是我们今天要解决的问题，
所以我再次感谢您
您的时间和您对所有这些的仔细考虑并分享您的知识，
所以我们感谢您，