专家说，在高强度或耐力锻炼（例如跑步）期间或之后，口腔中出现血腥味或金属味通常不会引起恐慌。
作者： Allyson Chiu
2021 年 10 月 8 日
大多数人都熟悉剧烈运动的迹象。气喘吁吁，满头大汗。心在怦怦直跳，肌肉在燃烧。但是，如果开始在口腔中感到一种独特的血味：怎么办？
专家说，这不是在想象。在剧烈运动期间或之后品尝血液是一种罕见但通常是良性的现象。美国运动委员会主席兼首席科学官塞德里克·X·布莱恩特 (Cedric X. Bryant) 说，这通常只是：“身体在告诉你：'你可能做的比身体准备好的多一点，'”。
人们注意到嘴里有血腥味或金属味的报道在很大程度上是传闻，一些专家指出，这似乎在长跑运动员、铁人三项运动员和自行车运动员等耐力运动员中更为常见。“他们的运动没有停顿，”匹兹堡大学医学中心运动医学运动营养主任杰弗里·卢奇诺说。“运动是连续的，身体的情况会更加受损。”
但是，卢奇诺和其他专家强调，如果在锻炼时经常体验到令人不快的味道，不必惊慌。布莱恩特说：“好消息是人们不应该过度关注，因为这往往是一种暂时现象。” “除非有其他令人不安的症状，这实际上更像是高强度训练的结果。”
专家表示，虽然这种感觉尚未得到广泛研究，但有几种科学理论可以解释这种味道，这种味道通常在没有任何可见血液的情况下发生。
俄亥俄州立大学韦克斯纳医学中心的运动医学医师和整形外科医生蒂莫西·米勒说，最简单的原因之一是鼻子和喉咙的粘膜受到刺激。这种刺激可能来自疾病和经常擤鼻涕，或者在高海拔地区或在干燥或冷空气的环境中锻炼。米勒说，锻炼时，在现有刺激之上施加努力可能会导致粘膜“稍微流血”。
“血液会渗入喉咙后部，最终触及舌头上的味蕾，”他说。
卢奇诺说，另一个可能的原因是口腔卫生。旧的或松散的牙齿填充物或蛀牙也会产生金属味。
纽约特殊外科医院的运动医学医师詹姆斯·罗宾逊说，“最受欢迎的理论”涉及心脏和肺。在剧烈运动期间，心脏可能会过度劳累，这可能会导致肺部小气囊中积聚一些液体，称为肺水肿，这种情况通常与心脏问题有关。
在这种情况下，专家认为肺部压力可能导致肺组织中的一些红细胞“逃逸到气道中”，罗宾逊说。红细胞含有血红蛋白，这是一种富含铁的蛋白质，使血液具有金属味。
“运动诱发的肺水肿”已在研究中得到记载，但罗宾逊说，这种现象与血腥味之间的关联尚未得到证实。虽然肺水肿“通常是一个非常可怕的词，”米勒说，“但在锻炼过程中增加强度和努力，会发生非常低或非常轻微的肺水肿。”
“这还不足以导致心力衰竭或类似疾病，”他补充说，但可能“足以让其中一些气囊漏出一点血。”
罗宾逊说，在锻炼期间或之后尝到血味，通常与运动强度和持续时间以及某些环境条件有关。一些专家认为这种情况可能更多地发生在长跑运动员等耐力运动员身上的原因“是因为运动时间长，”他说。其他锻炼，例如力量训练，可以让人有更多的机会休息和恢复。
罗宾逊说，在即将举行的芝加哥和波士顿马拉松比赛中，有些人可能会注意到这种口味，因为他们将比训练中更加努力地推动自己。
米勒说，基本健康水平也可能影响是否体验到这种味道。他说，这种情况可能更常发生在刚开始锻炼的人或突然增加训练强度的人身上。
米勒说，在经验丰富的运动员中，“他们的心肺系统可能已经基本上接受过预先训练，不会发生这种情况，除非他们按下高强度进行一两次锻炼，比他们准备的还要多一点。”
米勒说，在新的或调整后的锻炼方案的前几周，注意到一次或两次味道通常不会引起关注。随着习惯了这种劳累，应该期望体验这种感觉的频率会降低。
“如果出现相反的事情，变得更频繁或更强烈，”罗宾逊说，“那就更令人担忧了。”
专家建议，如果味道变得更明显或与其他症状（例如胸痛和呼吸急促）一起出现，请由医疗保健提供者进行评估。米勒说，这种味道有可能是更严重的潜在疾病的迹象，例如血压或心脏问题，或自身免疫问题。
卢奇诺说，“如果每次锻炼时都出现大量血味从嘴或鼻里感到，应该寻求医疗救助。”
如果相对久坐不动，从未进行过规律的剧烈运动，米勒建议在开始锻炼计划之前进行一次体检。他说，通过保持水分来帮助保持粘膜湿润也很重要。
尽管血腥味或金属味与艰苦的锻炼有关，但将这种感觉吹捧为一种荣誉感是“误导的”，布莱恩特说。“如果根据自己的身体状况进行适当的锻炼，这不是应该经历的事。”
罗宾逊表示同意。因为这种金属味可能表明身体过度劳累，他说，“如果有的话，可能应该后退一点，不要试图达到那个程度。”
作者： Allyson Chiu
Allyson Chiu 是《华盛顿邮报》关注健康的记者。她之前曾在 The Post 的 Morning Mix 团队工作过一夜。 推特