我预计，禁食（fasting）方法将在未来十年被越来越多的人采用。我一直在推特和这里分享自己禁食的经验，很想鼓励大家开始关注这个话题，只是自己既不具备专业知识，也没有令人信服的专业背景。
好在最近半年，关于禁食的播客越来越多，嘉宾也都很有来头，我推荐这4个：
Bryan 是亿万富翁，科技创业者，他通过禁食将生理年龄返老还童，这期播客我听过几次，也因为他，我开始每日只吃一餐（OMAD）。
Andrew Huberman 是斯坦福大学医学院的教授，他从医学和生理的专业角度告诉你为什么禁食有利于健康，也给出了明确的操作建议。
Mark 是健身教练，健康类知名 blogger，68岁，身体和外貌完全看不出来，他的建议涵盖了饮食、锻炼、作息计划。
David 是生物学家，专业领域就是抗衰老。他只说了一个理论就可以让你决定开始禁食：在禁食阶段，人体会产生更多让你年轻的基因。
多听听，多了解，试试看，你并不需要每天三餐都吃的饱饱的。