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与 Tim 的问答——改善睡眠的工具、育儿的思考、恐惧的不同作用、加深友谊的喜悦、大学的目的、如何提升你的情绪、HRV 培训等 (#557)
**与 Tim 的问答——改善睡眠的工具、育儿的思考、恐惧的不同作用、加深友谊的喜悦、大学的目的、如何提升你的情绪、HRV 培训等 (#557)**
欢迎的另一个情节*的蒂姆·费里斯展*，它通常是我的工作，坐下来与各种不同类型的世界级表演梳理出的习惯，惯例，喜爱的书籍，等等，你可以应用和测试您的自己的生活。这一次，我们的格式略有不同，我是客人。
正如你们中的一些人所知，我在 2019 年测试了一个“粉丝支持的模型”，但最终我根据要求返回了广告。这是一个很长的故事，您可以在tim.blog/podcastexperiment 上阅读有关它的更多信息。我最近与支持者小组坐下来，在 YouTube 上进行了有趣的现场问答。
我回答了有关足底筋膜炎缓解、漫画辅助语言学习和保留、呼吸练习、狼保护、育儿抱负、VR 疗法、情绪和能量疗法、大流行后重新引入社会、大学的价值、最喜欢的摔跤电影等等的问题， 多得多。
请享受！
**从剧集中选择的链接**
**显示笔记**
- 什么最有助于治疗我的足底筋膜炎？[05:27]
- 我练习和推荐哪些呼吸练习？[07:20]
- 我从 Andrew Huberman 关于睡眠的建议中得到了什么？[08:38]
- 如果我要修改The 4-Hour Body，我会改变什么？我对酮症、间歇性禁食、多日禁食、PAGG 等的看法有变化吗？[12:02]
- 为什么我停止了体操力量训练？我想我会重新审视它吗？[13:57]
- 我会在播客上看到大卫·戈金斯吗？[15:31]
- 当我学习新东西时，我是否仍然遵循The 4-Hour Chef 中的 DS3 方法？[16:09]
- 给攀岩者的推荐。[20:01]
- 我在狼保护方面的工作进展如何？到目前为止，我的支持产生了哪些影响？[20:19]
- 关于我希望传递给我的孩子的最重要品质的想法，我怀疑现代教育课程可能会从他们的课程中遗漏，以及我可能希望效仿的父母榜样。[24:34]
- 除了迷幻药之外，还有哪些其他的躯体体验/身体形态为我带来了最大的积极转变？[26:49]
- 我最想重温过去的哪些度假胜地？[32:49]
- 我的一两个超长期目标是什么？[33:15]
- 祝贺 Matthew W. Johnson 获得 NIDA 的 U01 资助，用于研究裸盖菇素治疗烟草成瘾！[36:20]
- 有很多关于迷幻药等体验式治疗技术的讨论。是否有使用 VR 游戏获得类似结果的有前景的研究项目？[38:37]
- 去年最喜欢的一本书。[41:08]
- 搬到奥斯汀让我更加反思吗？[43:30]
- 我曾在任何斯堪的纳维亚国家待过吗？如果是这样，我的印象是什么？[47:23]
- 我什么时候可以邀请史蒂夫·马丁做客？[49:35]
- 我如何保持我所学的语言？我最向语言学习者推荐什么技巧？[50:11]
- 我从国际象棋中学到了哪些可以在比赛之外使用的原则？[53:13]
- 觉得低能量使您无法进行最佳思考？这里有一些关于可能导致它的原因以及您可以做些什么来尝试和纠正这种情况的想法。[55:22]
- 在睡眠之外，我最大的力量倍增器是什么？[56:23]
- 在经历了孤立、压力和创伤之后，我会建议个人如何应对大流行带来的挥之不去的心理影响和认知偏见（加剧的稀缺性、心态、风险规避等），以便他们能够继续做出基于增长的决策，而不是基于恐惧的？[57:52]
- 对于观看视频的人来说，我背后的艺术是什么？[1:01:47]
- 我会给刚开始播客的人什么建议——不一定是为了谋生，而是为了创造值得一听的东西？[1:02:27]
- 上大学是必须的吗？什么样的高等教育替代方法可以适应间隔年并且同样有价值？[1:07:16]
- 一旦我成为父亲，我将如何应对不眠之夜？[1:14:00]
- 我知道泰南的下午茶时间吗？就此而言，我的茶呢？[1:14:25]
- 我对全球变暖有什么看法？我如何为可能出现的最坏情况做准备？[1:14:53]
- 八睡眠舱的力量迫使你（获得一个安宁的甜蜜睡眠之夜）。[1:15:54]
- 为什么我突然更频繁地托管这些？这些课程给我带来了什么？[1:16:16]
- 关于迷幻药及其对患有精神病、精神分裂症等的人的潜在影响的想法。[1:16:51]
- 我如何看待纳西姆·尼古拉斯·塔勒布的Incerto系列？[1:21:05]
- 认为自己心理健康的人是否会因为篡改迷幻药而在潜意识中打开潘多拉魔盒？[1:22:22]
- 当我注意到我正在滑入低点时，我该怎么做才能模式中断？[1:26:10]
- 我是否有计划让国会参与与迷幻药相关的联邦变革，还是一旦科学可靠，这是一个长期目标？[1:29:24]
- 我最喜欢的摔跤电影是什么？[1:30:57]
- 当年收入超过 20 万时，是什么让大多数人在时间管理方面获得最大收益？[1:32:44]
- 睡眠追踪如何改善我的睡眠质量？[1:33:54]
- 有什么我说“F it”然后随意进行的吗？还是我对所有事情都像机器人一样有条不紊？[1:36:23]
- 当练习正念和感恩似乎不起作用时，你怎么能放慢脚步，享受生活而不那么专注于未来？[1:37:44]
- 离别思绪。[1:40:21]