2021 年 11 月 27 日 — 下午 12:11
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虽然一些健康问题是外部可见的，但许多人面临着没有外部可见体征或症状的慢性病——也称为 隐形疾病。在 mindbodygreen 的新系列中，我们为患有隐形疾病的人提供了一个分享他们个人经历的平台。我们希望他们的故事能够阐明这些情况，并为面临类似情况的其他人提供声援。
触发警告： 本文提到了自杀意念。
现在回想起来，我现在意识到我在青少年和 20 岁出头的大部分时间里都在与当时不理解甚至不承认的衰弱症状作斗争。我不知道每天看五到六个小时的电视，或者不断地嚼冰块，或者总是感到不安，这不是常见的行为。我的人际关系非常不稳定（很多抽泣和尖叫）。
我的 20 多岁是酗酒，有毒的关系，而且似乎永远无法让我的头脑浮出水面。那十年改变了我，起初是最坏的，然后是更好的。但是，对于大多数痛苦和改变生活的事情，那个时期塑造了今天的我……有时我只是希望我能学得更快。
第一次上大学后，我的处境非常糟糕。在艰难地通过学校获得学位的整个过程中，我非常沮丧——我知道那意味着什么，我知道我不应该有那种感觉，但我并没有真正做好准备正确的选择来妥善解决它。所以我去看了我的医生（不是精神科医生）并服用了我的第一种抗抑郁药。这开始了一个尝试药物的循环，由于副作用而突然停止服用，然后决定我需要尝试另一种药物。
大学毕业后，我很孤独，没有真正的工作前景，身心都非常不健康。
然后有一天，我意识到：“你是问题所在。” 我什至不知道我是怎么到那里的，但我记得很清楚。我对我生命中那个阶段的记忆并不多；这几乎就像我实际上已经很多年没有出现过一样。但这件事我记得很清楚。那是我第一次承认我是似乎总是在我周围盘旋的混乱的根源——糟糕的人际关系、失败的友谊、不断的变化，所有这些。这是让我震惊的第一件事，让我意识到我需要做一些工作。
我的解决方案？参与一些有意义的事情并开始关注他人。我遇到了青年服务组织 AmeriCorps 的在线申请，几个月后，我前往科罗拉多州开始了为期 10 个月的服务项目。
就像我生活中的大多数事情一样，我对这种经历的反应比大多数人更本能：我感到受到限制，即使我已经报名参加了；我不断地质疑事物；我通常对权威和规则的反应有问题。
尽管如此，我还是挺过来了，它最终成为我生命中最具决定性的时刻之一。在这个国家的不同地方，和我这个年龄的人在一起，注意到我的行为与他们相比有多么不同，真是太有趣了。我发现我遇到的人对事物的反应没有我那么强烈，并且可以以更健康的方式划分他们的情绪。我也开始意识到人们如何回应我的行为。看到他们的脸因我的“激情爆发”或过度反应而在困惑或震惊中扭曲，让我意识到我有些不对劲，但我仍然没有名字。
我不知道我的生活方式选择会导致我的情绪和总体幸福感发生如此巨大的变化。
在 AmeriCorps 之后，我决定攻读营养学位。我比以往任何时候都更有希望。当然，我会经历大量的精力和生产力，并伴随着频繁但短暂的抑郁症。然而，它是可控的，坦率地说，这是我感觉最好的，所以有一段时间情况很好。
然后我遇到了一个男孩。那时，我把我的自我价值放在了被某人爱上——所以当他表现出他没有表现出来的行为是毁灭性的，当他表现出他表现出他爱的时候令人陶醉。我陷入了虐待循环，想修复他。
结果，我开始疯狂地阅读和研究人格障碍、酗酒和躁郁症，以帮助我“理解”为什么我有毒的男朋友会这样做。有一天，在阅读*Bipolar for Dummies 时，*我想，哦，这感觉很熟悉。但这只是一时的念头。
这段关系的剪应力正在上调我的抑郁和轻躁狂，让我感觉非常不稳定。最重要的是，我吃得不好，我喝得更多，基本上只是在殴打我的身体。当时，我不知道我的生活方式选择会导致我的情绪和整体幸福感发生如此巨大的变化。
大约在那个时候，我尝试了一些药物，这引发了一系列使人衰弱的焦虑和轻躁狂。有一个特殊的例子，我花了几天的时间焦虑地喘着气，试图喘口气——太紧张了，我几乎一天都熬不过去。那是我一生中第一次想到，“我明白为什么一个人不想再活着了。” 我不相信我会结束自己的生命，但我第一次明白不想继续下去。那是我联系治疗师的那一天。
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我在 27 岁时参加了我的第一次治疗，大声说出我的感受让我感到很欣慰。我实际上在第一次会议上告诉他我认为我有躁郁症。他告诉我，我们会见几次面并谈论它，而不是立即专注于诊断。大约一两个月后，他分享说我有很多符合双相 II 的症状。
那究竟是什么意思？虽然每个人都以自己独特的方式经历双相情感障碍，但对我来说，我每年都会有几次抑郁症——一次持续几天到几周不等。有时我会在这些情节之后体验轻躁狂，老实说，那是我觉得最富有成效和创造力的时候。在那段时间里，我也很快变得愤怒或无法控制地抽泣，而且我通常对酒精和男人更具有自我毁灭性。我能描述它的最好方式是我非常想“感觉到一些东西”。
因为我总是在抑郁症发作期间寻求帮助，所以我的 PCP 默认开出 SSRI。几年后当我见到我的治疗师时，我已经尝试了很多抗抑郁药，却没有意识到其中很多实际上已经引发了躁狂症状并使我更加不稳定。
作为一名营养师，我真的开始尝试通过饮食和生活方式来控制症状。
我做的第一件事就是让自己服用多种维生素，以填补我在饮食中所需的空白。我还开始添加更多的补充剂，比如镁和鱼油——它们现在是我很多方案中的主要成分。
然后我做了一个消除饮食，真正把它归结为基础。在短短的三个星期内，我感受到了深刻的差异。没有任何症状——抑郁、焦虑、腹胀、疲劳、便秘——让我意识到我一生中的大部分时间都感到多么可怕。经过六个月的持续减少加工食品、服用有针对性的补充剂并专注于全新鲜食品，我感觉自己变了一个人。
在我的实践中，我专注于大脑和肠道健康。在过去的几年里，我对肠脑联系有了更多的了解，我已经将这种联系带入了我自己的生活和与客户的合作中。我们将继续探索营养素、肠道微生物组、功能性食物、社区、压力等对我们如何运作以及与周围世界的关系的作用。
我想用这些知识赋予他人权力，并用我们直到最近才拥有的工具武装他们。一开始意识到你对自己的感受有如此大的影响可能会让人不知所措，但随后它变得非常自由——我只是想帮助人们再次感受自己。
我的日常生活几乎和其他人一样。现在我充分理解并尊重我的诊断，可以做我需要为自己做的事情，我感到自己被赋予了力量。我曾经对我的双相情感障碍感到非常羞耻——其中很多来自不明白它是什么以及为什么我的反应和我周围的人感觉如此不同。我的症状常常使我不讨人喜欢，难以与许多人联系，那是孤独的。
了解我现在所知道的并了解双相情感障碍只是我的一小部分，这让我能够利用我的经验帮助他人，所有这些都是我公司Olox Nutrition的基础。
我认为对于任何心理健康问题，同情心都非常重要。我们通常会很快根据人们的行为来判断他们，但相反，停下来考虑可能发生的事情会很有帮助。如果我们看到生活中某个人的行为发生了变化，与其将其个人化，不如以同理心引导。这并不意味着忽略你的界限；总是保护自己——但如果有谈话的空间，那就拥有它。
https://www.mindbodygreen.com/articles/invisible-illness-bipolar-ii