嘿，我是肖恩·比塞尔
一位 34 岁的父亲有两个小男孩、一位丈夫、一位健康狂，也是住在西雅图地区的The First Diet的作者。
当我只有 20 岁时，医生发现通向我大脑的动脉中有明显的斑块堆积。医生们没有任何关于如何解决这个问题的答案，所以我只能自己去寻找答案。
那太可怕了，从那以后我几乎一直痴迷于研究营养。幸运的是，我确实找到了我正在寻找的答案，甚至更多。我想分享我的探索发现，并引导您走向更好的健康。
营养、健康和健身是非常复杂的主题，需要梳理。研究它们就像在布满极端情况的雷区中航行。人们可以变得非常黑白。
正是那些非黑即白的极端行为常常给人们带来最多的问题。
你看，健康和健身行业的“肮脏小秘密”之一就是更容易设计一个极端的计划。将跷跷板撞到一侧或另一侧要容易得多。平衡中间的跷跷板要困难得多。不要太多，也不要太少。
平衡是人类能做到的最困难的事情之一。试试玩滑板吧。
而且，就像学习平衡一样，改变是艰难的。
我们大多数人都觉得自己知道该怎么做，但似乎无法实现。或者我们只是觉得卡住了。无力靠着无形的力量前进。
但有时打破这种无形力量的是发现真相并接受它。这通常足以激发毫不费力的积极变化。
例如，如果你意识到吃“均衡”饮食或过“均衡”生活方式并不是很多人随口吐出的简单实用的建议，那么你可能会原谅自己“跌倒”。与任何极端饮食相比，这种宽恕可以使您的健康得到更多改善。
我对你的目标是：
只要阅读这个网站，你就会变得更健康。
因为如果你强迫改变是很难的。我们经常发现自己被困住了。但有时只是意识到某事是轻松、自动改变的关键。
例如：
如果你知道今天晚些时候会下雨，你会穿不同的衣服，或者带把伞。那是即时的动作变化。
你永远无法回到你的时间，也永远不会让时钟倒流。这种认识可能会让你发现时间比金钱更有价值。而这种思维转变可能会改变你的整个生活。
并将其归结为健康和健身：
如果你发现在举重时你应该把注意力从关节上移开，而应该集中在挤压肌肉上……这个简单的认识可以让你比任何蛋白质奶昔都更强壮、更苗条。
发现碳水化合物在您体内的作用方式可以在一夜之间改变您的饮食。
这些实现都不需要过度的意志力、唠叨或强迫改变行动。
简单的意识可以解决问题。
我想和你分享我所学到的，我的想法，然后还给你。
我想帮助你有你自己的认识。帮助您摆脱困境，并做出您想要的积极改变。
这就是这个网站的内容。
我想引导您实现激发积极变化的意识。