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一位 112 岁二战老兵的 5 个生活秘密
一位 112 岁二战老兵的 5 个生活秘密
2020 年 8 月 2 日 · 5分钟阅读
美国总统巴拉克·奥巴马与厄琳·洛夫-卡罗一起迎接理查德·奥弗顿。资料来源：维基共享资源
“生命的秘诀，”奥弗顿说，“是苏格兰威士忌和雪茄。”
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理查德·奥弗顿是个坏蛋。
112岁那年，他仍然拿着步枪，抽着雪茄，喝着威士忌，无人问津。他是经证实在世的最年长的美国二战老兵，也是美国最年长的人。
作为一名二战士兵，奥弗顿从 1940 年到 45 年在南太平洋服役。他的服役使他在关岛、夏威夷、帕劳和硫磺岛进行了积极的战斗，在战争中获得了 30 次确认的击杀。
但他从未被击中过一次。奥弗顿表示，
子弹在我身后，在我上方，为什么没有击中我，我不知道。
由于他的英勇，他的服务赢得了无数奖章：战斗步兵徽章、铜星奖章、美国陆军良好行为奖章等。
战后，奥弗顿在德克萨斯州奥斯汀过着简单的生活，在一家家具店工作，2018 年去世，享年 112 岁。
但在他去世之前，理查德·奥弗顿 (Richard Overton) 留下了一些简单但有时非常规的建议，供我们所有人遵循：
**1. 过精神生活**
理查德·奥弗顿 (Richard Overton) 是一位狂热的教堂信徒。他喜欢教堂音乐和唱歌。他相信教会对一个人有好处：你自己。
他还相信你不能只谈精神生活；你得活下去。他对教会生活的益处并没有错。
根据一项关于纽约市非裔美国人生活方式的研究，该种族群体更倾向于久坐不动的生活方式。但在研究人员在教堂组织免费健身器材和付费健身教练后，非裔美国人社区内的运动参与度大大增加。
这项研究表明，教会环境可以对一个人的身体健康产生积极影响。所以也许我们所有人都应该过一种精神生活，就像理查德·奥弗顿（Richard Overton）一样。
**2. 节俭**
奥弗顿于 1945 年在德克萨斯州奥斯汀建造了自己的房子，并一直住在那里直到去世。他也不买新东西；他只是不断地重复使用同样的东西。
以他的旧福特卡车为例。他的卡车从来没有坏过，所以他从来没有觉得有必要买一辆新的。
许多学术研究表明，不节俭会带来许多负面后果：超支、信用卡债务和主观幸福感低下。Vansteenkiste、Duries、Simons 和 Soenens (2006) 所做的一项研究表明，外在取向较高的学生心理健康状况也较低。
所以也许最好不要那么物质主义来提高一个人的生活质量。
奥弗顿也用现金购买了所有东西，他从不使用信用卡。
通过这样做，他多年来为自己减轻了很多压力：他不必担心错过付款，花更少的钱，并且在经济衰退中的风险也更小。
在活了这么久之后，天知道他经历了很多衰退。
**3.遵循奥弗顿饮食**
每天早上，奥弗顿都会喝四杯咖啡。他喜欢喝牛奶和喝汤。
根据发表在《欧洲内分泌学》上的一项研究，喝咖啡可以降低患 2 型糖尿病、阿尔茨海默病、子宫内膜癌和许多其他疾病的风险。
牛奶还含有大量的营养成分：钾、钙、维生素D、维生素A等，所以最好听从奥弗顿的建议喝。
每天晚上，奥弗顿也会吃冰淇淋——特别是黄油山核桃。他说他只是吃这些类型的食物，因为它让他开心。
尽管吃冰淇淋来改善一个人的健康似乎相反，但实际上有一些好处。
首先，冰淇淋的钙含量很高，可以降低患结肠癌的几率。吃冰淇淋会刺激Thrornbotonin，一种被称为血清素的大脑化学物质，可以改善睡眠、学习和整体情绪。
**4.喝威士忌和烟雪茄**
每天，奥弗顿都会抽雪茄，有时一天抽 12 支。他更喜欢它们温和的和较小的一面。每当有人问他为什么抽雪茄时，他都会说这让他感觉好多了。
但奥弗顿不会吸入烟雾；他只想在嘴里尝到雪茄的味道。尽管他的医生告诉他停止抽雪茄，但他无视了他的建议：
这味道不错 让你的肺部保持清洁。
他不仅喜欢雪茄，还喜欢威士忌。每天早上，他都会在咖啡里放一点威士忌。
尽管每个主要的科学委员会和组织都说吸烟有害，但一个问题仍然存在：长期吸烟者和饮酒者如何活得这么久？
根据叶史瓦大学衰老研究所的研究，秘密可能在于他们非凡的基因，这可以保护他们免受不健康的生活习惯的影响。
看起来理查德·奥弗顿是少数拥有黄金基因的幸运儿之一。
但如果你没有它们，最好是锻炼、避免吸烟和适量饮酒。
**5. 不要害怕任何事情**
作为一名退伍军人，奥弗顿无所畏惧。毕竟，他看到了五年的现役战斗。当他当兵的时候，他从来没有从枪声中回来，他说士兵只会侧身而不会后退。相信上帝，奥弗顿说，
他会照顾你的。如果是你的时间去那个子弹会得到你。如果不是你走的时候，那颗子弹就会从你头上飞过。它不会打你。
毫不奇怪，奥弗顿并不害怕在所有门都没有上锁的情况下睡觉。他的心态确实有一些科学依据。
根据发表在《行为疗法》杂志上的一项研究*，* 94.1% 的担忧对于患有广泛性焦虑症的人来说没有实现。
这表明我们的大部分恐惧都是非理性的，我们不应该害怕非理性的事情。毕竟，如果一个 112 岁的男人什么都不怕，那我们为什么还要害怕呢？
现在是凌晨 4:25。
太阳还未升起；鸟儿不歌唱。而且外面下着大雨。
但理查德·奥弗顿 (Richard Overton) 是清醒的。他坐在他最喜欢的躺椅上，伸手去拿雪茄盒，把雪茄塞进衬衫里。
如果天气好，他会走出门廊，每天抽 12 支雪茄，并与任何来访的人交往。
在他 2018 年去世之前，政客、运动员和名人总会过来问他同样的问题：你长寿的秘诀是什么？
而他总是这样回答：
“好好活着，不要死。”
https://medium.com/mind-cafe/a-112-year-old-wwii-veterans-5-secrets-for-life-eacbb3dcdc2f
**世界上最幸福（和最年长）的退伍军人长寿秘诀**
**112 岁时，奥弗顿先生仍然开着自己的卡车，每天抽 12 支雪茄。**
我们这个时代沉迷于健康和长寿：我们充斥着关于饮食和生活计划的广告，这些广告旨在实现更多目标、创造更多生活、更健康、更快乐。但在 112 岁的时候，退伍军人理查德·阿文·奥弗顿 (Richard Arvin Overton) 似乎从背后嘲笑我们所有人的笑容比亿万富翁和电影明星的笑容更重要。
理查德·阿文·奥弗顿 (Richard Arvin Overton) 出生于 1906 年，在撰写本文时，被公认为美国服役时间最长的退伍军人。自二战结束后他永久定居在德克萨斯州奥斯汀的同一所房子里。
在关于他的采访和电影中，奥弗顿真诚而快乐。他的性格与他对战争时期的记忆形成鲜明对比：“人会杀了你，但上帝会让你活着。”
每个人都想知道的是奥弗顿长寿的秘诀。是特殊饮食还是锻炼习惯？可以说 â <“例行公事”的想法对于生活超过 100 年很重要：奥弗顿住在同一所房子里只是因为他在那里很开心。他开着同样的 1979 年福特 F-100 皮卡车。他没有购买较新的型号，而是对其进行修理，并使其继续运行。毕竟，他的第一辆车是福特 Model-T。
尽管他仍然是社区的活跃成员，但奥弗顿每天抽 12 支雪茄。他警告说，人们不必吸气。尝尝烟味，然后把它吹回来。这是一种他称之为“健康方式”的方法。
黎明起床，当他的身体告诉他时，他喝了四杯咖啡。至于食物，他喜欢牛奶、鱼、玉米和罐头汤。或许他的秘诀就是每晚都吃冰淇淋，只是“因为它让你快乐”。他最喜欢的口味是黄油山核桃。
他每天快乐的另一个来源是他的猫，他肯定，不需要过度喂养。否则，他们就会失去猎杀老鼠的冲动。
尽管他不认为自己是一个宗教人士，但奥弗顿肯定了精神生活的重要性。“拥有精神生活是件好事，但你必须过上它。它让你感觉更好。” 在他自己的例子中，灵性生活与他所在社区的教堂有关，在那里他“学会了更好地生活，学会了如何待人”以及唱歌和音乐。
奥弗顿的日常生活似乎与其他成千上万的人没有什么不同。或许他的秘诀就在于他面对生活的态度：“如果你放弃，你就完了！你只是在怀疑自己。” 他补充说：
我的时间不在这里。我不知道我什么时候来，也不知道我什么时候去。你既不……我们都不知道我们什么时候去。我可以放弃，但我从不放弃。
