生成能量 #10：消化和情绪的生物能量观点
听 Georgi（又名 Haidut）和我在生成能量播客的第 10 集讨论真实有机体中消化和情绪的生物能量观点！
在 YouTube 上订阅 ►http://bit.ly/ytubesub 在 iTunes 上订阅 ►http://bit.ly/geitunes IdeaLabs 补充 ► http://bit.ly/idealabsdc 支持 Patreon 上的节目 ► http://bit.ly/drpatreon 01:45 - Danny 和 Georgi 的消化体验 02:30 - 巴甫洛夫原理 - “吃什么就是什么” 03:43 - 低碳水化合物和长跑 04:12 - 乳酸是有用的燃料吗？ 05:45 - Georgi 因低碳水化合物而崩溃 06:37 - 发现 Ray Peat 07:18 - 对炎症性肠病的兴趣 07:55 -排便症状的解决 08:48 - 消化问题和简单的医学思维 11 :27 - 互联网古饮食专家和肠道 12:10 - 现代和替代医学的问题 13:41 - 益生元和益生菌问题 14:30 - 乳酸菌和乳酸生产 15:15 - 发酵食品、乳酸和癌症 16:14 - 5-HTP、L-色氨酸——增加血清素是个好主意吗？ 17:17 - 过多的血清素导致纤维化 18:15 - 消化功能的生物能学观点 21:07 - 甲状腺功能减退 - 结肠二氧化碳缺乏 22:25 - Georgi 对细胞呼吸的解释 [信息图：http://bit. ly/cellularresp] 26:33 - 消化系统健康实验室测试 28:43 - 肝脏解毒内毒素 29:15 - “Ray 想法的最大吸引力之一” 30:00 - 硫胺素（维生素 B1）和消化系统疾病 30:21 - 咖啡因、维生素 K2 和肝脏健康 31:37 - 咖啡因（含糖）类似于甲状腺激素 32:48 - 咖啡因耐受性作为肝脏健康的衡量标准？ 34:14 - 不同年龄段的咖啡因耐受性（轶事） 35:26 - 咖啡因会降低血清素并增加多巴胺 36:39 - 丹尼谈论情绪 37:19 - 攻击性是新陈代谢受损的结果 38:33 - 角叉菜胶——一种强大的致癌物质过敏原 39:05 - FDA 是个笑话吗？ 40:15 - 抗生素——对降低血清素、内毒素和一氧化氮有用吗？ 41:00 - 肠道菌群的破坏是一件坏事吗？ 41:50 - 肠道细菌和血清素 43:11 - 长期使用抗生素 43:48 - 胡萝卜沙拉、竹笋和维生素 K 有益肠道健康44:53 - 服用抗生素时是否应该服用维生素 K？ 46:00 - Georgi 的消化、情绪和压力耐受性技巧 46:33 - Georgi 关于“抗性淀粉”的想法 48:00 - 氨是一个被低估的健康因素 49:20 - 蛋白质、马铃薯汁、绿叶和成熟的水果 50:45 - 低脂肪摄入和血清素合成 51:31 - Georgi，我们在哪里可以找到更多您的作品？
成绩单 DR：今天我正在与 raypeatforum.com 的 Georgi aka Haidut 交谈 Georgi 是一位独立的健康研究员，也是idea labs 的所有者，一家生产高质量精品补充剂的小公司，重点是支持健康的新陈代谢 今天乔治和我将讨论从生物能学的角度来看消化和情绪，或有机体与其环境之间的相互作用以及这些变化如何影响细胞呼吸。. 除了感谢 Gyorgi 今天与我交谈之外，我想我的赞助人制作这个节目和我制作的所有内容可能你喜欢成为赞助人你可以去 patreon dot com slash Danny Roddy 不用多说演出
DR：我在想我们会将一氧化氮与此联系起来，因为它与消化问题密切相关，对吗？
G：这可能是主要原因之一
DR：我对它知之甚少，但它对我来说真的很有趣，根据我收到的电子邮件，甚至 Ray 如何谈论它，这很令人困惑，一般来说“好吧，它是如何失控的？” 但在我们开始之前，我们可以随时深入研究，我认为我们开始有点慢，深入了解你的消化经验，对我来说，从低碳水化合物到射线泥炭启发的饮食真是太可怕了，我总是感觉那些因为我的消化最糟糕而转换的人，这真的很令人困惑，尤其是当你的身体试图给你所有这些信号而你正在尝试做一些新的事情时。所以我认为这将是一个很好的起点。
G：太棒了，我想说我一直对营养和健康生活很感兴趣，我对自己造成了伤害，因为我在大学时是一名运动员，而且来自一个他们不相信教条的国家遗传学，所以有日常实践，他们相信巴甫洛夫原则，与环境和周围世界最密切的互动是通过你吃的食物，所以基本上你就是你吃的东西，如果你吃坏东西，你就会成为坏共产主义者， 对？所以我想成为一名优秀的共产主义者，所以我关注了他们在学校教的东西，其中一些非常好，所以我对营养产生了兴趣，因为这是你与环境互动的主要方式。一般生活中的主要角色。我想很多人在失去健康后意识到它会影响他们生活的方方面面。所以我在大学时是一名运动员，这让我在大学毕业后对耐力运动产生了兴趣，我在大学时参加了船员团队，所以这是一项非常艰苦的耐力运动。所以在我毕业后，每个人都告诉我你需要保持身材，而最好的方法之一就是继续做你一直在做的事情。好吧，我不想在早上五点起床在冰冷的雨中划船。所以我选择了我认为第二好的事情，那就是长跑。长跑和古世界真的很像最好的朋友，而且我认为耐力运动的主要前提似乎是你只有成为一个脂肪燃烧器才能做到这一点。很明显，如果你跑了 26 英里，你将没有足够的糖原来维持你的身体。即使您在某个时候这样做，您也会开始产生大量乳酸，因此在进行一定量的耐力运动后，身体会适应燃烧脂肪。
DR：因为Georgi，乳酸是一种有用的燃料。
G：哦不不，但只有在紧急情况下，即使是急诊室的人也会告诉你。我有一个朋友最后去了急诊室，我和观察他的医生谈过，他们做的第一件事就是测量乳酸，然后给这个人静脉注射硫胺素，我问为什么和他说因为压力反应，血液中的硫胺素会升高，大脑和肝脏可以在紧急情况下使用它从乳酸中产生葡萄糖，他说如果你这样做时间过长，它会开始毒害你并导致缺氧，所以我们试图让他们摆脱休克状态，所以我们给他们一些东西来改变乳酸。所以当时和那里，我知道雷的目的，至少在涉及休克状态时是正确的。基本上从我开始长距离跑步开始就开始燃烧脂肪了，6-8 英里 每周 5-6 次 我的一些朋友向我介绍了古世界我参加了一些会议，很多人似乎都在使用古饮食，这似乎很自然。最初，老实说，感觉真的很好，几乎太好了，这应该是一个警告信号，尽管当时我太愚蠢了。就像迈克·泰森（Mike Tyson）曾经说过的“老得太快，聪明太迟”。希望不是我的情况。从 2008 年到 2009 年，我非常喜欢跑步，非常喜欢低碳水化合物，快乐地燃烧我的脂肪。然后在 2009 年的一天早上，我彻底崩溃了，一天早上醒来，我无法动弹。我基本上出现了肌肉疼痛头晕，肌肉无力等非常可怕的神经症状，所以我去看了医生。他想让我做很多成像，谢天谢地，我避免了 X 射线，我做了一些核磁共振和超声波，他们基本上说你在结构上没有问题，所以继续做你正在做的事情。我继续做我正在做的一个月，然后我得了严重的流感，我在床上躺了两个星期。我再次认为雷在他年轻的时候也有过类似的经历，所以有些东西不起作用，我意识到我所做的一切都不起作用。我开始研究了一下，我想是通过 reddit 我发现了一个和我症状非常相似的人的帖子，他建议我做一些雌激素测试，催乳素测试皮质醇，其中一些测试结果很高尤其是催乳素部分，皮质醇正常，催乳素偏高，雌激素其实也偏高。所以我开始在谷歌上搜索可能导致这些事情的原因，我只是碰巧输入了雌激素催乳素皮质醇神经系统疾病，然后出现了一篇ray peat文章。这就是我如何通过几乎偶然的机会找到他的。我找到了他的网站，从第一部分开始就立即点击了。
DR：您什么时候开始对便秘、腹泻、慢性病等感兴趣的？
G：当时我也很感兴趣，因为在我有神经问题的同时，我也有消化问题，但没有人给予足够的重视。有人告诉我这就是导致它们的原因，你有压力，你有焦虑，你有抑郁症，这可能是导致这些消化问题的原因。老实说我笑了，虽然我不知道那是完全的BS，这些事情怎么可能完全无关。我的意思是，似乎我所有的神经系统症状都与消化系统症状一致，但我见过的医生都没有想要建立联系。
DR：你提到这一点很有趣。就像两三个人指出他们会排便，然后他们遇到的任何问题都会完全消失，我一直认为这种观察非常有趣。
G：是的，这并不让我感到惊讶，因为一旦食物变成粪便，你就真的没有用了，所以越早排出越好。换句话说，你的消化速度越快，减去腹泻或某些腹泻，你的健康可能就越好，因为在你从食物中提取任何可以提取的东西后，它在你体内停留的时间越长，它就越会通过各种媒体来打扰你，它有帮助产生一氧化氮、血清素、催乳素、雌激素和前列腺素。真正的废物应该当废物处理，尽快排出。
DR：当您就这些问题去看传统医生时，有哪些常见的治疗方法？
G：如果您阅读有关消化问题的研究，他们会尝试将它们分为几大类。我猜现代医学试图将事物分为结构性疾病和功能性疾病。因此，他们要做的第一件事就是尝试排除结构性原因，例如肿瘤或肠道穿孔，或者其他一些邪恶的事情正在发生。所以他们会做的第一件事通常是根据他们的判断送你做某种成像，通常几乎所有的人都首先从电离辐射开始，出于某种原因，他们强烈拒绝送你去做主核磁共振成像，也许是因为价钱。他们做的第一件事就是成像，如果失败了，他们会试图哄你做一些范围检查，例如如果您的胃病靠近胸腔或结肠镜检查，如果您的不适更靠近骨盆，所有这些事情，有时他们甚至会建议进行活组织检查，如果失败了，我的一些朋友已被建议并同意进行劳动镜检查。换句话说，他们会切开你的肚子，然后在里面放一个相机，然后试着看东西。是的，这确实是诊断的一部分，手术确实是诊断程序的一部分。真是太神奇了。如果其他一切都失败了，换句话说，所有诊断结构性疾病的诊断尝试都失败了，他们要么会告诉你“你有功能性问题”，我稍后再谈，或者你有精神问题。然后他们会把你送到精神科医生那里，或者如果是功能性问题，他们会告诉你他们基本上无能为力，显然现在他们对 IBS 进行了测试，这恰好是一种合成内毒素，如果你能相信的话与否，然后基本上如果您患有功能性疾病，他们会告诉您他们无能为力。所以几个主要类别是：炎症性肠病，包括慢性病、溃疡性结肠炎等，有些人可能患有慢性胃炎，尽管现代医学还没有确定是否可以患有溃疡性胃炎，这只是慢性胃炎。所以这些基本上都是病因不明、来源不明的炎症性肠病。他们不知道是什么导致了它们，而另一方面，功能性疾病主要称为 IBS、肠易激综合征，它们分为多种类型，以腹泻为主或以便秘为主。因此，如果您有便秘并去看 GI 医生，并且您没有肿瘤或某种类型的成像可以看到的某种类型的结构性损伤，您可能会被归为这些类别之一。
DR：所以我怀疑消化问题的不良治疗促使人们研究饮食，因为当我和古人一起出去时，他们将自己定位为消化专家。一切都与肠道有关，他们会谈论益生菌、发酵食品，特别是由于果糖吸收不良而避免摄入糖分的重要性。如果 ray 的重点是甲状腺和能量代谢，那么似乎重点是肠道，但没有很多关于它是如何工作的背景信息。
G：是的，因为我和一些替代的人谈过，替代医学天然药物，尤其是那些推荐益生菌和发酵食品的人，所以这就是现代医学和替代方法，他们不相信这种结构和功能在各个层面都是相互依存的。对于这些人中的许多人来说，这完全是关于结构的，如果结构发生变化，那一定是遗传的，或者是某种创伤，或者是某种外力造成了创伤，几乎没有的从业者，尤其是医疗专业人员，愿意考虑慢性功能下降实际上会导致结构性变化的想法。最近这种情况开始发生变化，我认为 2008 年初发表的一项研究现在承认功能衰退先于抑郁症患者的结构变化，现在他们意识到炎症在各种抑郁类型的疾病中起着非常重要的作用。所以基本上，通常如果你认为结构是导致问题的唯一因素，而你不知道可能是什么原因，你可以建立一个与人类生理学并不真正对应的方案。考虑到许多健康问题始于肠道并不是一件坏事，但是如果您要治疗始于肠道的疾病，您需要了解一些细胞生理学以及什么可能有效，什么无效. 例如益生元，现在他们甚至建议使用益生菌，基本上他们说消化问题来自结肠中的病态细菌。你有错误的细菌类型。你服用这些药片或吃一小包价值 20 美元的酸奶，你所有的问题都会消失。有几件事是错误的。首先，据我所知，没有显示摄入益生菌或含有益生菌的食物会进入您的结肠，除非它们采用特殊配方并且其中大部分是药物。因此，如果您最多从当地杂货店购买它们，它们将是无效的。但是最近，我实际上看了一些研究，似乎可以追溯到 1940 年代，人们注意到结肠中乳酸菌种类较多的人，他们往往有异常的自身免疫性疾病，尤其是狼疮。我认为类风湿性关节炎的多发性硬化症的相关性也很强。所以基本上，产生乳酸的细菌可能对你不利。我在节目开始时谈到乳酸是一种紧急燃料，但如果让它在你的系统中持续太久，它就会变得高度致病，促进缺氧，缺氧会导致癌症。那么你为什么要摄入能让你产生更多乳酸的食物呢？我只是不明白其中的原理，我认为您应该认真质疑益生菌和益生元的方法。至于发酵食品，它们也提供乳酸，这是在食品和癌细胞中发酵的过程。所以你为你的系统提供直接的乳酸，如果你处于一种复杂的状态，它可以让你很快进入休克状态。除此之外，发酵食品具有致突变性和致癌性。世界上发酵食品消费量最高的日本和韩国，胃癌的发病率也最高。当然，相关性并不能证明因果关系，但考虑到这些食物和补充益生菌的作用背后的机制和生理学，我认为这些东西不太可能起作用，最好和最坏的情况是知道胃如何处理乳酸环境中的酸和各种诱变剂可能会增加患癌症的风险，所以我认为这种方法是基于对细胞生理学如何运作的误解。世界上发酵食品消费量最高的日本和韩国，胃癌的发病率也最高。当然，相关性并不能证明因果关系，但考虑到这些食物和补充益生菌的作用背后的机制和生理学，我认为这些东西不太可能起作用，最好和最坏的情况是知道胃如何处理乳酸环境中的酸和各种诱变剂可能会增加患癌症的风险，所以我认为这种方法是基于对细胞生理学如何运作的误解。世界上发酵食品消费量最高的日本和韩国，胃癌的发病率也最高。当然，相关性并不能证明因果关系，但考虑到这些食物和补充益生菌的作用背后的机制和生理学，我认为这些东西不太可能起作用，最好和最坏的情况是知道胃如何处理乳酸环境中的酸和各种诱变剂可能会增加患癌症的风险，所以我认为这种方法是基于对细胞生理学如何运作的误解。
DR：另一种选择倾向于相信血清素是你确实想要增加的东西，我不认识太多人，至少是那些没有建议或出售像 5 HTP 或 L 色氨酸这样的东西的知名名人。只是这个观点，不了解血清素在消化和细胞生理学中的作用不知道可能会产生灾难性的后果。
G：我同意并且我实际上已经挑战了一些人解释他们为什么服用 5HTP 或 SSRIs，它们实际上通常用于治疗消化系统疾病和谷氨酸盐。我询问了医生和替代方案的成员，他们给出的答案是“嗯，血清素促进良好的运动能力，如果您有便秘或消化问题，这将使您更快地摆脱废物。” 我想这是看待它的一种方式，请记住，血清素的生理功能之一是增加肠道收缩，换句话说，刺激排便。然而，过量和许多这些肠道问题是由过量的血清素引起的，过量的血清素是纤维化的主要原因。如果您有慢性病或溃疡性结肠炎之类的疾病，您能做的最糟糕的事情可能是服用色氨酸等血清素前体或 SSRI，如百忧解或 lexipro，以及 SSRI 家族的其他成员，这会增加您体内的血清素水平大脑和肠道。产生的 90% 的血清素在肠道中，如果产生的量是生理性的，你就不想再增加它了。充其量它会让你腹泻，最坏的情况是它会导致消化道纤维化，这几乎就是慢性病和溃疡性结肠炎的晚期阶段。基本上你得到了太多的纤维化，他们建议的唯一治疗方法是手术切除整个结肠并在你的余生中佩戴结肠造口袋 和 SSRI 家族的其他成员，这会增加大脑和肠道中血清素的水平。产生的 90% 的血清素在肠道中，如果产生的量是生理性的，你就不想再增加它了。充其量它会让你腹泻，最坏的情况是它会导致消化道纤维化，这几乎就是慢性病和溃疡性结肠炎的晚期阶段。基本上，您的纤维化程度如此之高，以至于他们建议的唯一治疗方法是手术切除整个结肠并在您的余生中佩戴结肠造口袋 和 SSRI 家族的其他成员，这会增加大脑和肠道中血清素的水平。产生的 90% 的血清素在肠道中，如果产生的量是生理性的，你就不想再增加它了。充其量它会让你腹泻，最坏的情况是它会导致消化道纤维化，这几乎就是慢性病和溃疡性结肠炎的晚期阶段。基本上，您的纤维化程度如此之高，以至于他们建议的唯一治疗方法是手术切除整个结肠并在您的余生中佩戴结肠造口袋 产生的 90% 的血清素在肠道中，如果产生的量是生理性的，你就不想再增加它了。充其量它会让你腹泻，最坏的情况是它会导致消化道纤维化，这几乎就是慢性病和溃疡性结肠炎的晚期阶段。基本上，您的纤维化程度如此之高，以至于他们建议的唯一治疗方法是手术切除整个结肠并在您的余生中佩戴结肠造口袋 产生的 90% 的血清素在肠道中，如果产生的量是生理性的，你就不想再增加它了。充其量它会让你腹泻，最坏的情况是它会导致消化道纤维化，这几乎就是慢性病和溃疡性结肠炎的晚期阶段。基本上，您的纤维化程度如此之高，以至于他们建议的唯一治疗方法是手术切除整个结肠并在您的余生中佩戴结肠造口袋
DR：所以专注于新陈代谢或生物能量学是尝试营养、补充剂和药物的好方法吗？
G：是的，我将首先解释我对生物能量学观点的理解以及它如何与消化问题对应。所以基本上，当你的新陈代谢不正常时，就会产生全身效应。它无处不在，所以我们必须从前提开始，你必须明白现代医学认为事物是孤立的，互不影响的前提是错误的。大多数出现孤立疾病的人都有全身症状。把他们放在一边，说他们不相关，这对任何人都没有任何好处。它掩盖了人的症状，药物应该采取措施来治疗他们，正确的做法是查看导致这些症状的原因，如果它们是全身性的，则假设在缺乏其他证据的情况下，孤立的症状可能是全身性疾病。换句话说，如果你的新陈代谢不正常，如果细胞没有得到适当的能量，细胞就会膨胀并从周围吸收水分，细胞中的钾和镁是细胞间矿物质，它们基本上留在细胞内，当细胞吸收水分，将它们冲出细胞。它吸收钙和钠，有时这是生理性的，因为肌肉需要收缩，而胃肠道中的肌肉也需要收缩。钙是肌肉收缩的原因，因此在某些状态下确实需要钙。然而，在低能量状态下，细胞将难以恢复到其静止状态。换句话说，当细胞受到刺激时，它会吸收水分，失去钾和镁，并吸收钠和钙。当引发兴奋的事件结束时，一个精力充沛的人，一个有能量的细胞会恢复到静止状态，吸收钾和镁，排出钠和钙。现在这个吸收和排出水分的整个过程对于结肠中的细胞尤其如此，甚至是小肠，因为结肠的功能就是从粪便中去除水分，使其成为固体。在没有结肠的人中，他们几乎处于慢性腹泻状态，因为他们缺少将食物垃圾转化为粪便的消化道部分。基本上结肠的目的是去除水分并使大便变硬。在甲状腺功能减退的人中，结肠会长期肿胀，正如我们所描述的，因为吸收了水分，如果长期保持这种状态，它会导致炎症，因为任何肿胀和水分吸收都会增加雌激素。任何地方积水都会增加雌激素和血清素，这些东西本身会增加一氧化氮和催乳素的合成。
DR：当细胞肿胀并吸收钠并失去钾和镁时，它们会产生乳酸，释放游离脂肪酸并降低二氧化碳。
G：哦，是的，如果细胞处于兴奋状态并且它有适当的储备，它可以处理该状态，一旦状态结束，它将返回到它的静止状态。但是，如果兴奋事件持续时间过长，或者如果人没有适当的能量储备，最终细胞将无法恢复到静止状态。所以你会被困在低效的新陈代谢中，这不仅在癌细胞中很常见，我认为医学科学开始表明在所有慢性退行性疾病中都会发现葡萄糖在乳酸生产中的浪费。事实上，它甚至存在于流感患者身上。我知道有些人因为流感样系统和一部分水化方案去了急诊室，他们总是被给予硫胺素，其基本原理是硫胺素会降低乳酸，并使他们的不适症状消失。乳酸是引起全身不适症状的原因。
DR：那是因为硫胺素，丙酮酸二氢酶，这实际上是一个辅助因素吗？
G：是的，这就是重点。也许最好解释一下整个新陈代谢是如何工作的，因为我认为有些人会感到困惑。糖酵解好吗？不好吗？我们应该抑制什么？我们应该加强什么？因此，您可以将新陈代谢分为三大类：糖酵解、三羧酸循环、氧化磷酸化。第一部分始终是糖酵解，没有糖酵解，您的细胞将无法工作。我的意思是你服用葡萄糖，糖酵解的最终产物是丙酮酸。之后丙酮酸可能会发生两件事。如果作为硫胺素依赖性酶的丙酮酸二氢酶和作为生物素和锰依赖性酶的丙酮酸羧化酶，如果这两种酶起作用，它们将吸收丙酮酸并将其转化为乙酰 COA，这是三羧酸循环的切入点。现在克雷布的循环在没有氧气的情况下工作，所以它基本上没有机会产生乳酸，但是如果这两种酶中的一种不起作用，并且它们被证明在癌细胞和其他病细胞中也不起作用，丙酮酸就会积聚。糖酵解的最终产物是丙酮酸和称为 NADH 的还原型辅酶。在糖酵解过程中，产生丙酮酸，同时消耗葡萄糖和NAD，也产生NADH。现在身体需要 NAD 来继续新陈代谢，现在在糖酵解之后，如果丙酮酸和 NADH 的积累时间过长，身体会说我需要我的 NAD 回来，它获得它的方式要么是通过烟酰胺等外部前体，或通过回收 NADH。发生这种情况的方式，如何取回还原形式的 NADH，您将其氧化，并且在厌氧三羧酸循环中没有氧气的情况下，丙酮酸是氧化剂，因此发生的情况是乳酸二氢酶吸收丙酮酸和 NADH，并将它们转化为乳酸和 NAD。这基本上是如果你的克雷布循环不工作，你将陷入糖酵解，如果随着丙酮酸和 NADH 的积累持续很长时间，乳酸二氢酶会将多余的丙酮酸转化为乳酸，这在所有癌细胞中都能看到，无论您患有哪种癌症。所以发生的是乳酸二氢酶吸收丙酮酸和NADH，并将它们转化为乳酸和NAD。这基本上是如果你的克雷布循环不工作，你将陷入糖酵解，如果随着丙酮酸和 NADH 的积累持续很长时间，乳酸二氢酶会将多余的丙酮酸转化为乳酸，这在所有癌细胞中都能看到，无论您患有哪种癌症。所以发生的是乳酸二氢酶吸收丙酮酸和NADH，并将它们转化为乳酸和NAD。这基本上是如果你的克雷布循环不工作，你将陷入糖酵解，如果随着丙酮酸和 NADH 的积累持续很长时间，乳酸二氢酶会将多余的丙酮酸转化为乳酸，这在所有癌细胞中都能看到，无论您患有哪种癌症。
DR：如果这是正确的，一个简单的观察方式是我们受到电子供体的轰击，并且
G：NADH 基本上是，在适当的新陈代谢中，身体会在氧化磷酸化循环的后期使用 NADH 作为电子供体，通过酶 ATP 合酶生成 ATP。假设您的糖酵解正常工作，则丙酮酸二氢酶和丙酮酸羧化酶正常工作。丙酮酸将转化为乙酰 COA，通过克雷布循环，最终将用于生成还原形式的辅酶 Q10 和 NADH 酶。因此，基本上这些电子载体用于氧化磷酸化中的电子传输穿梭，以实际从 NADH 获取电子并将它们提供给热受体，即氧气。在此过程中，NADH 被回收回 NAD。这是保持高 NAD 与 NADH 比率的正确方法，通过在糖酵解的第一步产生 NADH，直到完成三羧酸循环和氧化磷酸化的所有四个步骤，最后使用氧气作为最终受体，以适当氧化 NADH 和将其转换为 NAD。最近，每个研究此问题的机构都发现，迄今为止，没有研究过不包括过度糖酵解和过度产生乳酸的情况，这些情况可以慢性抑制氧化磷酸化。
DR：所以低效的新陈代谢会导致激素和物质的增加，比如血清素、催乳素、皮质醇，而这些只会极大地干扰消化。
G：当然，根据测试的不同，我想很多人都对要进行什么样的测试感到困惑。如果您正在获得基本代谢面板。
DR：您建议进行什么测试。我们谈到催乳素是健康的基本标志。
G：是的，我认为催乳素是一个很好的健康标志，因为它会在急性和慢性压力下升高，而且它也是组织中雌激素和血清素储备水平的良好替代物。因此，换句话说，通过测量催乳素，并且已经表明催乳素的血液水平是催乳素的可靠预测指标，通过测量催乳素，您将确切了解您的整个身体的雌激素和血清素水平。我想你也可以做血清素的血液测试，但除非你有类癌综合征，这可能是为什么说血清素是快乐激素的人的最好例子，除非你有类癌综合征，否则你的血液血清素不会太高，但我认为值得服用催乳素，因为您对自己的立场有更好的了解。
DR：我认为雷提到了血浆血清素。我从来没有见过任何人明白这一点，但我认为他在 KMUD 的采访中提到了这一点。
G：是的，它更贵。我认为正在进行的一项典型测试是全血血清素，他推荐血浆，我已经问过我的医生，他拒绝了并说保险不承保。基本上，保险公司花费大量资金游说组织，试图在廉价测试与您正在寻找的任何生物标志物之间建立良好的相关性。所以全血血清素就是它现在的位置。我认为催乳素更好，它会告诉您肠道和大脑中储备了多少血清素。所以催乳素测试是好的。我觉得很多肝功能检查是有帮助的，因为内毒素的主要解毒剂是肝脏。这就是为什么患有溃疡性结肠炎、慢性病、肠易激综合征的人以内毒素过多为特征的疾病，他们的肝病发病率也异常高。尤其是最近的肝癌，原因之一是内毒素会引发血清素的产生，尤其是在肠道中。它是肠道中血清素的主要触发因素，血清素是身体各处纤维化的主要因素，尤其是肝脏和肠道。Ray 的想法最大的吸引力之一，如果你甚至可以称它们为 Ray 的想法，让我们说充满活力的想法的最大吸引力之一就是一切都来自其他事物，你不必寻找孤立的问题基本上你知道三分之二的细菌是在肝脏中产生的，你知道内毒素是肝脏的主要毒物之一，你马上就会知道，有条件的人容易产生过多的内毒素，会出现肝脏问题，如果生物能量学是正确的，并且到目前为止，根据我们所看到的，它甚至没有被篡改过，那么将会有甲状腺问题，一般来说健康状况不佳。我还没有遇到过没有极度疲劳的慢性病或溃疡性结肠炎患者。最近在意大利进行了两项试验，使用硫胺素、维生素 B1，每天仅 600 毫克硫胺素 (B1) 在 Chron 和溃疡性结肠炎患者中恢复了运动和正常生活的能力。解释是新陈代谢恢复了，这些人产生了过多的乳酸，引发了所有促进血清素、内毒素、催乳素和雌激素的不良生物标志物。我还没有遇到过没有极度疲劳的慢性病或溃疡性结肠炎患者。最近在意大利进行了两项试验，使用硫胺素、维生素 B1，每天仅 600 毫克硫胺素 (B1) 在 Chron 和溃疡性结肠炎患者中恢复了运动和正常生活的能力。解释是新陈代谢恢复了，这些人产生了过多的乳酸，引发了所有促进血清素、内毒素、催乳素和雌激素的不良生物标志物。我还没有遇到过没有极度疲劳的慢性病或溃疡性结肠炎患者。最近在意大利进行了两项试验，使用硫胺素、维生素 B1，每天仅 600 毫克硫胺素 (B1) 在 Chron 和溃疡性结肠炎患者中恢复了运动和正常生活的能力。解释是新陈代谢恢复了，这些人产生了过多的乳酸，引发了所有促进血清素、内毒素、催乳素和雌激素的不良生物标志物。
DR：除了甲状腺试验，你想谈谈咖啡因吗？我有点想了解你发表的所有研究，特别是它对肝脏健康的影响。
G：咖啡因和维生素 K2 可能是天然存在的两种对肝脏最好的物质，我知道的另外两种物质是氨基酸牛磺酸和甘氨酸。原因有很多，但其中一个主要的原因是牛磺酸帮助肝脏自我解毒，它会触发生物酸的产生，并使肝脏将脂肪释放到血液中，从而使肝脏再次变瘦。脊柱和大脑中的甘氨酸受体是我们主要的抑制性神经递质，总的来说，如果过多的细胞兴奋是所有这些疾病的特征，那么像甘氨酸这样的抑制性氨基酸可能会有所帮助。顺便说一下，牛磺酸、甘氨酸和β-丙氨酸都是伽马氨基丁酸神经递质的类似物，它是大脑中主要的镇静神经递质，因此它们与 GABA 受体结合并使其激动，因此它们都可能具有相似的药理学特征和益处。咖啡因其实和甲状腺激素很像，我最近看到一项研究显示，低至50毫克，五个零，当与20毫克蔗糖、糖一起服用时，静息能量消耗增加6%，并且这个增加保持了12小时。所以它表明你不需要做太多来改善新陈代谢，工具已经在那里了。它们往往非常便宜且易于获取。有很多反对他们的宣传。对我来说，咖啡因实际上是一种甲状腺替代品。它已在动物研究和最近的人类研究中显示可降低促甲状腺激素（促甲状腺激素），它是一种垂体激素，当它升高时，意味着您的甲状腺功能不佳，您的身体认为您需要更多的甲状腺。所以降低 TSH 并提高 T4 和 T3 的水平，这些都是咖啡因的作用，这基本上让人想起服用甲状腺激素会产生的效果。它的作用相同。显然，服用 T3 和 T4 会提高血液中的水平，但它们也会抑制 TSH，因为它向身体发出信号，表明您有额外的激素。咖啡因也能达到同样的效果。
DR：你提到你对咖啡因的耐受性可能是衡量肝脏健康的一个很好的指标，我认为这非常棒。
G：事实上，它在几个国家被认为是肝硬化的测试。我知道这样一种假设，即对咖啡因的耐受性可用于推测您的肝功能如何，但信不信由你在委内瑞拉、挪威和其他几个国家/地区口服特定剂量的咖啡因，然后监测某些参数例如乳酸的产生、肾上腺素、皮质醇的产生以及咖啡因排泄的速度以及它的半衰期有多长。对于肝功能受损的人，咖啡因需要很长时间才能在血浆中达到峰值浓度，因为无论何时口服，它都必须首先通过肝脏。肝脏决定在第一次通过后进入血流的数量，第二次通过是消除。基本上已经证明，在肝功能不佳的人群中，咖啡因的半衰期很长。我认识一些通过测试证明肝功能不佳的人，他们知道这一点，这不是秘密，他们对咖啡因有问题。他们不能喝咖啡，他们曾尝试与安定和 xanax 等苯并乙酰乙酸酯结合，但仍然无效。这不是在他们的大脑中，而是在他们的肝脏中。肝脏决定了你对咖啡因的反应。这不是在他们的大脑中，而是在他们的肝脏中。肝脏决定了你对咖啡因的反应。这不是在他们的大脑中，而是在他们的肝脏中。肝脏决定了你对咖啡因的反应。
DR：这对我来说真的很有趣，因为我有很多年轻的朋友，我总是注意到他们整天都在喝咖啡，包括晚上，他们永远不会有睡眠问题，然后我的年长朋友就会难以想象这会让他们彻夜难眠。
G：是的，如果你从生物能量学的角度来看，这一切都是有道理的，如果咖啡因提高你的新陈代谢，它也会提高你对营养的需求。因此，如果您的细胞不能代谢葡萄糖，换句话说，如果它们有功能性葡萄糖缺乏，即使它们可能是血液中的高血糖症，这基本上会触发皮质醇的产生，因为身体认为它没有足够的葡萄糖。这就是咖啡因提高皮质醇的方式，如果身体摄入过多的咖啡因而不能满足改善新陈代谢的能量需求，当然它会增加皮质醇和肾上腺素，因为这就是它如何通过破坏肌肉从肌肉中提供额外的营养和将它们转化为葡萄糖，并通过脂肪分解从脂肪组织中提取，它通过β氧化被氧化，然后是克雷布循环，然后是氧化磷酸化。如果您对咖啡因的反应不佳，则可能是甲状腺功能减退症和肝功能不佳。咖啡因是非常多巴胺能的，已经证明给服用咖啡因的人服用多巴胺受体拮抗剂会阻止它的所有作用。尽管咖啡因不直接与制药业希望您相信存在的任何所谓的“虚构”受体结合，但它具有多巴胺能作用。由于多巴胺对血清素有拮抗作用，因为多巴胺和多巴胺激动剂会抑制色氨酸羟化酶，长期服用咖啡因实际上会减少血清素的产生，而且咖啡因也被证明可以抑制一些炎症介质，具体是肿瘤坏死因子α和NFKb，核因子Kappa BI认为是全称。咖啡因主要通过提高新陈代谢对身体有很多好处，但请记住，如果您要提高新陈代谢，您将需要为身体提供更多资源来维持它，以及甲状腺功能减退的人和人肝功能差，他们通常属于同一类别 由于这些原因，无法处理咖啡因，肝功能差，无法为咖啡因提供足够的糖原来发挥作用
DR：皮质醇、肾上腺素、血清素、雌激素、催乳素，它们往往让人感觉不太好，你有什么见解，我知道在我找到雷的工作之前，我曾经几乎是一个完全不同的人，我不能'不解释我的感受，我真的很感激他，因为我觉得他让我更好地了解自己和我的情绪，我知道即使我感觉不舒服，我也可以很快做一些事情来改变这种情况。你提到的咖啡因之类的物质，我们还没有谈到阿司匹林，我认为这些东西真的能从根本上影响你的情绪。
G：哦，是的，我想我两年前在论坛上发表了一项研究，它使用了一个动物模型，它表明攻击性主要是由于缺乏适当的新陈代谢，缺乏氧化磷酸化造成的。我不知道他们是否抑制了糖酵解或只是停止了氧化磷酸化，但他们说不适当的新陈代谢在几分钟内将动物变成了狂暴的野兽，他们使用甲状腺激素，他们确实使用了甲状腺激素，迅速逆转了这些效果。这表明了主要的事情，如果没有适当的能量产生，正常的情绪就像其他任何事情一样无法在体内保持。一些能量产生的主要抑制剂，我们肠道中产生的内毒素，以及相关的辅助因子，我不想称它们为辅因子，但它们总是在一起，血清素、催乳素、雌激素、皮质醇、肾上腺素和一氧化氮。每当其中一个因任何原因升高时，可能是创伤，可能是压力，可能是不当食物，我们吃的食物中有很多东西，即使是被认为具有致癌性的有机食品。我震惊地发现角叉菜胶，一种有机食品，实际上在欧洲被禁止作为已知的致癌物质。我不是要抨击国家，欧洲有很多东西在这里被禁止。仅仅因为众所周知欧洲有6亿人口，6亿人认为这个东西是致癌物，绝对不应该存在于食物中，而另外3亿人则完全不理会它，乐于摄取。每当其中一个因任何原因升高时，可能是创伤，可能是压力，可能是不当食物，我们吃的食物中有很多东西，即使是被认为具有致癌性的有机食品。我震惊地发现角叉菜胶，一种有机食品，实际上在欧洲被禁止作为已知的致癌物质。我不是要抨击国家，欧洲有很多东西在这里被禁止。仅仅因为众所周知欧洲有6亿人口，6亿人认为这个东西是致癌物，绝对不应该存在于食物中，而另外3亿人则完全不理会它，乐于摄取。每当其中一个因任何原因升高时，可能是创伤，可能是压力，可能是不当食物，我们吃的食物中有很多东西，即使是被认为具有致癌性的有机食品。我震惊地发现角叉菜胶，一种有机食品，实际上在欧洲被禁止作为已知的致癌物质。我不是要抨击国家，欧洲有很多东西在这里被禁止。仅仅因为众所周知欧洲有6亿人口，6亿人认为这个东西是致癌物，绝对不应该存在于食物中，而另外3亿人则完全不理会它，乐于摄取。即使在被认为具有致癌性的有机食品中。我震惊地发现角叉菜胶，一种有机食品，实际上在欧洲被禁止作为已知的致癌物质。我不是要抨击国家，欧洲有很多东西在这里被禁止。仅仅因为众所周知欧洲有6亿人口，6亿人认为这个东西是致癌物，绝对不应该存在于食物中，而另外3亿人则完全不理会它，乐于摄取。即使在被认为具有致癌性的有机食品中。我震惊地发现角叉菜胶，一种有机食品，实际上在欧洲被禁止作为已知的致癌物质。我不是要抨击国家，欧洲有很多东西在这里被禁止。仅仅因为众所周知欧洲有6亿人口，6亿人认为这个东西是致癌物，绝对不应该存在于食物中，而另外3亿人则完全不理会它，乐于摄取。
DR：您是说政府和 FDA 没有考虑到我们的最大利益？
G：嗯，你必须问公民。我认为 FDA 在其环境中尽其所能。你只需要记住这不是隐藏信息，我认为 FDA 董事会的 15 名成员中有 12 名都是前制药高管。顺便说一句，在他们在 FDA 董事会任职两三年后，他们会以两倍的薪水回到另一家制药公司。他们在那里呆了几年，然后就回去了。它始终处于“我通过为公共利益服务而为我的利益服务”的保护伞之下。而实际上，他们只为自己的利益服务。因此，在 FDA 中，试图保持食品和药品质量和安全的机构并没有本质上的错误。
DR：我想谈谈在有时悲伤的世界中保持快乐，但我也想谈谈抗生素，因为这类似于果糖吸收不良，这是一个极具争议的话题。我知道我是一个怀疑论者，直到我不仅了解到 ray 的胡萝卜沙拉具有温和的抗生素作用，而且我吃了胡萝卜沙拉后总是热身，并认为它很有用。然后在使用青霉素 BK 后，除了米那环素之外，我还注意到使用它有很多积极作用。所以我们充斥着你永远不应该服用抗生素的观点，你认为这个观点有什么问题吗？
G：基本上，如果给你开了抗生素，我会经常说，但有时你会被开出抗生素，因为你知道它的处方时间比需要的时间短，因为担心它会破坏你所谓的肠道菌群。我不知道为什么人们如此害怕扰乱肠道菌群，我的意思是婴儿出生时肠道大部分都是无菌的，我认为我们可以同意婴儿健康状况良好，而且他们的肠道很快就会从外界被定植。有研究表明，即使在婴儿时期，肠道定植后也会发生最严重的问题。此外，请记住，超过 90% 的血清素是在肠道中产生的，它只能通过细菌与肠道中染色酶细胞的相互作用产生。在结肠或小肠中没有细菌的情况下，小肠细菌要糟糕得多，这意味着您有痔疮或其他类型的感染。或者你真的很紧张。最重要的是，结肠中的细菌越少，产生的血清素就越少。您产生的内毒素越少。内毒素和血清素是新陈代谢、肝脏健康、心理健康、器官正常功能的主要毒物，因为这两种物质都会导致纤维化。它表明您最好保持肠道尽可能无菌，而且我相信您已经知道，有研究表明，某些物质的作用类似于抗生素，例如活性炭，以及不溶性纤维（包括竹笋和胡萝卜）沙拉已被证明可以减少结肠中的细菌数量，从而减少内毒素，这可以通过血液中的催乳素、内毒素和血清素的水平来测量。这表明控制肠道菌群实际上对您有好处。因此服用抗生素达到了这一点，甚至在动物身上也做过，由于长期服用抗生素，动物的肠道已经无菌。对接受药物治疗的人也是如此，因为他们的病情需要，尤其是患有莱姆病的人，如果这些人继续服用 6 个月的抗生素疗程，您会看到健康状况的改善有多么显着，即使莱姆病的症状仍然存在，这些人睡得更好，精力更充沛，这表明抗生素在起作用，我认为它只是细菌，所以如果它减少细菌数量，它会让你更健康。那么回到益生菌，你为什么要添加细菌而不管它来自什么物种？无论是乳酸杆菌还是一些被宣传为 IBS 治疗方法的新细菌。
DR：所以除了胡萝卜沙拉或竹笋之外，你可以做的一些最简单的事情，维生素 A、D、e 和 K 具有温和的抗生素作用。
G：维生素 K，雷在他的一个节目中谈到了这一点，维生素 K 与四环素家族的抗生素、四环素、丁环素和氨基环素几乎是相同的分子。真的是一样的，它是一种醌，它是氧化代谢的强大刺激剂，这些抗生素和维生素 K 对改善您的健康如此有效，这并不奇怪。它们不仅能减少细菌，还能刺激适当的新陈代谢，还能抑制糖酵解，这也是它们最近在各种人类癌症中取得成功的原因之一。仅仅因为它是一种抗生素，并不意味着它没有其他有益效果。如果你观察分子并真正了解它是如何工作的，你可以从中推断出很多效果和实验。
G：更不用说，服用维生素 K 会很好，几乎在您服用任何抗生素的任何时候，因为细菌会减少。
G：没错，我认为维生素 K 会很好。最近的研究表明，K1 的转化，这是人们通过食物获得的主要 K 类型，它被称为叶绿醌，主要来自绿叶蔬菜，尤其是羽衣甘蓝和菠菜。这是人们通过食物获得的主要形式，但它不是主动形式。身体的另一种优选形式将其转化为 K4 Menatetranone，它是一种维生素 K2，但有几种类型，一种是具有 4 条链、分子中有 4 个额外环的维生素 K2，称为 Menatetranone。已经表明，曾经有人认为是肠道细菌将 K1 转化为 K4，最近表明这种转化发生在肠道严格无菌的人和动物身上。你应该吃维他命
DR：最后，您能否提供 Gyorgi 的提示，以保持良好的消化系统健康以及保持情绪平衡，并且不容易受到焦虑和烦人的影响，从而基本上提高了您的压力承受能力。
G：我认为人们可以理解情绪影响消化，消化影响情绪，但你必须从消化开始。我的建议是吃尽可能容易消化的食物，除了竹笋和胡萝卜沙拉，还有木炭。我知道很多人建议吃抗性淀粉，这可能是你能做的最糟糕的事情。你想要做的是让食物尽快被吸收，当它到达结肠时，可用的营养物质越少越好。因此，那里的细菌几乎没有任何东西可以加工和产生内毒素。吃易消化的食物，仅凭这一点，牛奶就是一个很好的来源，我不知道有谁可以从中产生内毒素，当它到达结肠时，它几乎完全代谢掉了。如果一定要吃淀粉 我强烈建议不要这样做，首先是因为淀粉具有极强的胰岛素生成能力，并且比糖更能提高您的胰岛素反应。如果你必须吃淀粉，确保它煮熟，最好是白米日式，白面包，如果你必须吃任何面包，我知道因为麸质，雷建议不要吃。土豆。任何时候你吃了某种类型的碳水化合物，但它没有被很好地消化，也没有经过很好的加工，它会滋养你的细菌。除了胰岛素反应，您还会得到内毒素反应和血清素反应。所以吃容易消化的食物，确保大部分碳水化合物来自糖和成熟的水果，成熟的水果更可取，因为它们含有酮，正是酮酸。它们是蛋白质的前体，所以酮酸是好的。蛋白质代谢的副产物是氨，在健康人中，通过肝脏活动转化为尿素，也取决于血液中二氧化碳的水平。肾脏或肝脏功能不佳的人体内会积聚氨，这已被证明会发生在人们身上。我想我在我们最近的一个节目中提到过用海带进行人体试验。日本人的医学试验，他们是四十多岁的中年人，他们看起来很健康，给他们注射了已知与氨结合形成尿素的氨基酸L鸟氨酸，而这些人被注射它，他们第二天早上醒来，感觉自己好像年轻了 20 岁。我的意思是氨是一种容易积聚在大脑中的物质，它会像除皮质醇和谷氨酸之外的其他物质一样杀死脑细胞。氨含量越低，您的整体健康状况就越好。双相情感障碍现在被认为主要是由氨引起的，也是雷丁的主要作用之一，雷丁是双相情感障碍的主要药物，其主要作用之一是联合，基本上可以说是螯合氨，以确保它可以排泄。回到我原来的观点，吃大量的蛋白质是非常重要的，因为如果你没有摄入足够的蛋白质，你的身体会通过破坏你的肌肉来给它自己。肝脏需要蛋白质才能正常运作，您的大脑也是如此。如果你不从饮食中获取，他们就会从肌肉中获取。而不是吃蛋白质，你能做的最好的事情之一就是食用马铃薯中的酮酸，尤其是马铃薯汁，因为马铃薯汁是通过丢弃淀粉或成熟的水果来获得的。雷提到了这一点，我不记得这项研究了，但是蔬菜叶子和成熟的水果中这些酮酸的浓度很高。当你摄入这些酮酸时，它们也会与体内的氨结合，每个人都有过量的氨，你可能不会吃得太少。每个人都有这种额外的氨，酮酸与它结合形成原始氨基酸，就像你吃的必需氨基酸，让你的身体发挥作用。您正在吃两全其美的食物，最终生产出您需要的蛋白质，而几乎没有浪费材料。至少就氨而言。所以充足的蛋白质是非常重要的。所以如果你必须吃脂肪，尽量保持低脂肪。我知道有些人如果吃太低的脂肪就会有这种发胖的感觉，但研究表明，高脂肪饮食即使大部分是饱和的，也会直接刺激肠道中血清素的产生。这主要是因为当你吃脂肪时，你会分泌大量的胆汁酸，这是处理脂肪所必需的，而且胆汁酸已被证明会触发肠道中血清素的产生，几乎内毒素会达到的水平。所以尽量吃低脂肪，如果你吃脂肪当然总是饱和脂肪。最坏的情况是橄榄油。就像魔鬼一样避免pufa。这些脂肪没有什么好处，真相大白。这是处理脂肪所必需的，并且胆汁酸已被证明会触发肠道中血清素的产生，几乎达到内毒素的水平。所以尽量吃低脂肪，如果你吃脂肪当然总是饱和脂肪。最坏的情况是橄榄油。就像魔鬼一样避免pufa。这些脂肪没有什么好处，真相大白。这是处理脂肪所必需的，并且胆汁酸已被证明会触发肠道中血清素的产生，几乎达到内毒素的水平。所以尽量吃低脂肪，如果你吃脂肪当然总是饱和脂肪。最坏的情况是橄榄油。就像魔鬼一样避免pufa。这些脂肪没有什么好处，真相大白。
DR：Georgyi 感谢您与我们交谈，这个周末我们可以在互联网上哪里找到您的作品？
G：主要在 raypeatforum.com 上，我在论坛上的用户名是haidut {hey doot} 我的电子邮件是[对垃圾邮件机器人隐藏]，我的Skype 是haidut3，联系我的最佳方式是给我发送电子邮件或加入论坛并加入讨论。www.idealabs.com。
DR：这将结束本周的情节。我要再次感谢 Georgi 今天与我交谈，感谢我的赞助人对节目和我制作的所有内容的持续支持。从心底里感谢你。这很容易成为我最喜欢的剧集之一，而 Gyorgi 的新麦克风是用户反馈的直接结果，因此请拍拍自己的后背以实现这一目标。下周我们将讨论一氧化氮和亚甲蓝，本周的某个时候我们将在本周晚些时候与 Karen MCT 有一个额外的插曲。非常感谢您对这个节目的支持，并希望您完全喜欢它，像在 youtube 上一样点击它总是有帮助的，我们非常感谢您的评论。再次感谢您的收听，我会尽快与你们交谈。
https://www.dannyroddy.com/weblog/abioenergeticviewofmooddigestion
这个视频没有弹幕，就不up了