雷泥炭饮食给了我脂肪肝？
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线程启动器莱昂纳多 开始日期2014 年 9 月 1 日 1 2 3 … 9 下一个 2014 年 9 月 1 日 #1 莱昂纳多 成员 加入2012 年 11 月 26 日 留言37 我已经使用 Ray Peat 启发的饮食超过 2 年了（年龄：40 岁）。 丹尼·罗迪（Danny Roddy）首先向我介绍了它。 结果非常好 - 驱动力和生产力增加，皮肤非常年轻，性欲高等等。
但是……
我最近做了腹部和骨盆的超声波检查，因为我的右上有一种模糊的饱腹感象限。
报告现在说我有“轻度肝肿大伴 1 级脂肪变化”。肝脏轻度肿大，长 14.8 厘米。
有没有其他人有类似的东西？
这可能是什么原因？
都是糖吗？
还是蛋壳钙？
是椰子油和黄油吗？
或者它可能是甲状腺-S？
有什么想法吗？
我如何开始修复错误和优化我的饮食？
谢谢…我真的很想听听您的观点，并希望它能帮助其他人避免犯我可能犯过的错误。 2014 年 9 月 1 日 #2 彼得潘 成员 加入2014 年 8 月 23 日 留言35 对小鼠的大量研究表明，蔗糖会增加患脂肪肝的几率，而特级初榨橄榄油则有望减少脂肪肝。
蔗糖对新陈代谢/合成代谢的影响、氧化应激增加、胰岛素抵抗是要付出代价的。
饱和脂肪也显示出肝脏脂肪的增加，特别是与糖相结合。
当然，您可以自由地不相信我，并继续依赖对您不认识的人的信仰，他们的意识形态与整个世界背道而驰。 2014 年 9 月 1 日 #3 威尔弗里德 成员 加入2012 年 11 月 26 日 留言718 会不会是胆碱缺乏症？ 或者它可能是甜菜碱、叶酸和 B6 缺乏症，因为已知这些物质可以避免胆碱？
http://blog.cholesterol-and-health.com/ … te-to.html
你可能不会喜欢 ChrisMasterjohn 在他的文章中关于雌激素保护作用、女性、脂肪肝之间的联系。 2014 年 9 月 1 日 #4 米蒂尔 成员 加入2013 年 2 月 20 日 留言2,034 脂肪肝是现在非常普遍的现象。医生过去认为它是无害的 ，现在他们认为它是糖尿病的前兆。他们相信很大一部分成年人 口有脂肪肝。在开始 RP 式饮食之前，您是否对肝脏进行了超声检查？我知道我周围很多糖尿病前期 或糖尿病患者都做过超声检查，他们都患有脂肪肝。 他们都没有跟随泥炭，几乎不吃糖。他们知道糖是不好的。 胆碱和/或蛋白质缺乏在肝脏脂肪中起作用。您可以检查 每天是否摄入足够的蛋白质和胆碱。Chris Masterjohn 在他的博客上写了几篇关于脂肪肝原因的文章。既然是医疗问题 对你来说，你需要咨询你的医生来治疗它。 您还可以进行一些谷歌搜索，以了解 脂肪肝的流行情况以及导致脂肪肝的原因。这是 RP 对脂肪肝的引用。 低代谢和身体不能使用糖也会导致脂肪肝。
雷·皮特 说： 在每种类型的组织中，葡萄糖未能氧化会导致氧化应激和细胞损伤。即使喂食足够的蔗糖以导致肝脏脂肪沉积，也可以保护肝脏免受氧化应激（Spolarics 和 Meyenhofer，2000 年），这可能是通过使用饱和脂肪治疗酒精性肝病等机制实现的。 http://raypeat.com/articles/articles/gl … etes.shtml
雷·皮特 说： 最近，许多人被告知，作为解释美国脂肪肝变性高发病率的运动的一部分，据说是由于摄入过多糖分所致，果糖只能由肝脏代谢。肝脏确实具有最高的果糖代谢能力，但其他器官确实代谢它。 如果果糖可以绕过脂肪酸对葡萄糖代谢的抑制，当葡萄糖不能被氧化时，如果糖尿病的代谢涉及脂肪酸的氧化而不是葡萄糖，那么我们预计会有少于糖尿病患者血清中的果糖含量正常，尽管他们的特征是葡萄糖含量增加。根据 Osuagwu 和 Madumere (2008) 的说法，情况就是如此。如果糖尿病患者存在果糖缺乏症，那么在饮食中补充果糖是合适的。http://raypeat.com/articles/articles/sugar-issues.shtml 2014 年 9 月 1 日 #5 饱和度 成员 加入2013 年 11 月 26 日 留言7,367 这是我使用的方案：
每天一次红牛（或牛磺酸） 停止烟酰胺 胆碱 停止黄体酮 停止阿司匹林 每天 避免长链脂肪 T4
如果你愿意，我可以找到文件。 元 ←管弦乐OR ← →雷泥炭←→ CTMU → 人类 太阳正在升起。再听宇宙之口的话：cogito ergo sum。 2014 年 9 月 1 日 #6 泥炭 泥炭 成员 加入2013 年 6 月 12 日 留言3,402 你得到多少蛋白质？ 2014 年 9 月 1 日 #7 实力观 成员 加入2014 年 3 月 30 日 留言724 地点新世界的前荷兰殖民地 莱昂纳多 说： 我已经使用 Ray Peat 启发的饮食超过 2 年了（年龄：40 岁）。 丹尼·罗迪（Danny Roddy）首先向我介绍了它。 嗨，我！欢迎！你能帮助我们理解你所说的 Ray Peat 启发式饮食是什么意思吗？例如，如果您可以访问 chronometer.com 并向我们提供您在一天或一周内吃的所有东西？
实际的 Ray Peat 饮食（我的意思是，Ray Peat 自己吃的东西）可能过于严格，许多人无法遵循。但 Peat 花了 30 多年时间研究他使用的饮食。正如我希望你理解的那样，从实际的 Ray Peat 饮食出发，引入了许多无法控制的变量，没有更多的时间和测试。
例如，如果您患有脂肪肝，Peat 认为它是由内毒素血症、雌激素和不饱和脂肪酸引起的。当您吃真正的 Ray Peat 饮食时，您可以避免所有这些。如果您在 toxinless.com 上搜索“Ray Peat 饮食”，您可以在此论坛上了解更多关于 Ray Peat 实际吃什么的信息。
还请注意，Ray Peat 从非常干净的肠道开始，几乎完全没有内毒素，并且可以从健康的肠道中快速蠕动。健康的肠道对肝脏的健康至关重要，否则肝脏可能会因内毒素血症而不堪重负。
泥炭列出了自己实现健康肠道的步骤，但同样，这些步骤对许多人来说可能过于严格，无法遵循。再说一次，除非您能获得健康的肠道，否则您将引入许多无法控制的变量，包括有害的内毒素。
您可以在此论坛上通过在 toxinless.com 中搜索内毒素或内毒素血症，了解更多有关实现健康肠道的信息。