嗯，废话！这对我的大多数读者来说可能很明显，但我在这里发布它是因为大多数人很少考虑他们呼吸的空气类型，或者有意识地根据可能在那里吸收的特定“空气营养素”（而不是胃肠道营养素）选择地理区域。下面的研究声称，我们从空气而不是食物中吸收了大量的必需营养素，尤其是微量矿物质。这也许可以解释“悖论”，或者为什么生活在特定地区（例如高海拔）并吃非常严格的饮食（例如面包和奶制品）的人不仅可以保持良好的健康，而且可以茁壮成长，并且通常可以享受惊人的长寿（就像这个年轻人，他活到了 168 岁，不是死于老龄，而是死于受伤/感染）。高海拔地区较高的二氧化碳滞留量可能解释了健康和长寿的很大一部分原因，但并不能解释缺乏营养缺陷，而营养缺陷必然会在限制性饮食中产生。唯一可能的解释是，环境以某种方式通过非胃途径提供这些营养物质，而呼吸显然是此类途径的主要途径。几千年来，人们都知道某些地区的空气是独特的，具有治疗作用，即使不在高海拔地区也是如此，我认为下面的研究提供了一些原因。我个人注意到，针叶林对我和我周围的人有很强的镇静和抗抑郁作用，这可能是由于这些树木在空气中释放出各种芳香萜烯。许多萜烯都会增加 GABA 和/或多巴胺，这可以解释它们的抗焦虑和抗抑郁作用。
事情也有两面性，即吸入含有有害成分的空气。污染空气的危害众所周知，但我想到的是一些更晦涩难懂甚至被医生忽视的东西。也就是说，在服用各种已知对健康有负面影响的药物的人旁边或附近呼吸，尤其是精神药物，如 SSRI、抗精神病药、雌激素、合成孕激素等。许多研究表明，服用此类药物的人会呼出可测量的药物，当然，呼气者附近的人也会吸入这些药物。这可以解释许多令人不舒服的情况，即社交场合中的人会在没有任何明显行为原因的情况下引起周围人的强烈负面反应。即使不服用任何药物，病人也可能通过呼出的气体影响周围的人，而呼出的气体中可能含有大量（内源性的）血清素、皮质醇、雌激素、组胺、一氧化氮 (NO)、脂质过氧化物等。这种现象也可以解释为什么在特定病房工作的医务人员比一般人群患病率高得多，而且他们经常患上与他们照顾的患者相同的疾病（例如肾病病房的肾病、肝病病房的肝病、肿瘤病房的癌症等）。换句话说，不仅要注意地理区域及其空气成分（我指的不仅仅是污染），还要注意我们接触的人和他们服用的药物。如果您发现某个您经常交往的人往往会在不做出任何明显努力的情况下使您的情绪/消化/健康变差，那么这可能是他们呼出的空气（以及他们的皮肤散发的信息素）造成的，因此可能需要采取预防措施或与该人保持较短的接触。
<https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/39486624>
<https://www.sciencealert.com/your-body-can-absorb-vitamins-directly-from-air-evidence-shows>
“……当我们想到营养时，我们会想到从饮食中获得的东西。但仔细研究科学文献就会发现，有强有力的证据表明人类也可以从空气中吸收一些营养。在《营养学 进展》发表的 一篇新观点文章中，我们将这些吸入的营养物质称为“空气营养素”——以区别于肠道吸收的“胃营养素”。我们认为呼吸可以为我们的饮食补充必需的营养物质，如碘、锌、锰和一些维生素。”
Edit:2024.11.21