2023 年 10 月 13 日
“维生素”A 中毒会导致对阳光过敏（实际上是毒性反应）。阳光对从免疫到心理健康等一系列重要的身体功能都至关重要。市场上出售的各种用于阻挡“有害射线”的护肤霜和防晒霜都含有大量的“维生素”A。“维生素”A 中毒因在原本健康的人身上引发各种过敏而臭名昭著。事实上，治疗虚构问题的药物实际上导致了问题。
你们中的一些人可能会想，“等等，什么？”“我被告知直射阳光对身体有害，防晒霜是保护我的必需品。”好吧，我们即将打破这种陈旧的说法。所以请耐心听我说，这篇文章需要先介绍一些背景知识，以便让你快速了解，所以请耐心听我说。
人们普遍认为，皮肤中的“维生素” A——无论是局部涂抹还是通过内部途径沉积到皮肤和皮下脂肪中——都会引起光敏性（对来自太阳和其他光源的紫外线极度敏感）。
众所周知，维生素 A 及其衍生物会引起皮肤刺激，并增加皮肤对阳光的敏感度，这种反应称为光敏性（Reid 1996）。
紫外线（具体来说，UV-A）会分解皮肤中的“维生素”A（包括类胡萝卜素）。分解后，它们究竟去了哪里？
实际上，紫外线照射会导致功能性维生素 A 缺乏
请注意上文中紫外线如何消耗皮肤中的“维生素”A 化合物。它们到底去了哪里？
我的解释是，这些有毒化合物将被释放回血液中，其中一些会通过出汗排出体外。然而，绝大多数会回到体内，要么被肝脏排毒（希望如此），要么在血液和组织中造成“维生素”A 中毒症状，直到真正排毒（否则可能会再次储存在肝脏和体脂中，稍后再重复循环）。
如果上述理论是正确的，那么“阳光中毒”的症状很可能与“维生素 A 中毒症状”非常吻合，对吗？ 这意味着它实际上不是“阳光中毒”，而是“维生素”A 从储存部位（即皮肤）过量释放/倾倒回体内。让我们来看看“阳光中毒症状”和“维生素 A 中毒症状”的一些主流来源，看看它们有多吻合。
太阳中毒（来自 WebMD）
严重晒伤或晒伤中毒可引起以下症状：
出现以下症状请立即就医：
更多信息： 太阳中毒症状（这是为了添加几个重要的症状）：
与晒伤不同，日光中毒是皮肤对过量紫外线的过敏反应。如果您长时间暴露在阳光下而没有适当的保护，就会发生日光中毒。日光中毒通常表现为水泡或晒疹，但严重程度取决于暴露时间。日光中毒的症状通常比晒伤更严重，包括：
接下来讨论“维生素”A中毒的症状：
根据中毒类型是急性还是慢性，症状会有所不同。两种疾病都常见头痛和皮疹。
急性维生素 A 中毒的症状包括：
慢性维生素 A 中毒的症状包括：
太阳中毒“维生素”A 毒性阳光导致对阳光敏感红皮肤红斑（红色皮肤）皮肤刺痛或发痒瘙痒症（皮肤瘙痒）皮肤脱皮脱屑（皮肤剥落）皮疹皮疹、皮肤干燥和粗糙疼痛腹痛、骨痛头痛头痛，脑压力增加恶心、胃部不适恶心呕吐、食欲不振头晕头晕肿胀、面部肿胀骨肿胀困惑困惑模糊睡意
太阳中毒与维生素 A 中毒
我差点忘了。世界卫生组织是世界上最大的“维生素”A推广者之一，它列出了以下三种症状：
皮肤变化（红斑、瘙痒、脱屑）
红斑是*“皮肤表面发红”。瘙痒是“皮肤严重瘙痒”。脱屑是“通常称为皮肤剥落，是指最外层膜或组织层（如皮肤）的脱落”。* 所以你说“晒伤”可以与服用过多“维生素”A 补充剂的皮肤症状相符？你明白我的意思吗？你是否注意到，作为一个社会，现在似乎每个人都更容易晒伤？我注意到了。
也许您已经注意到，在人生的某个阶段，您曾是“太阳中毒”的受害者，而在其他阶段，这种情况可能没有发生过？也许您已经注意到，当您采用不同的饮食时，您对太阳的敏感度发生了显著的改善（或恶化）？在我看来，有“太阳中毒”病史和/或对太阳过度或增加的敏感度，是皮肤中存在“维生素”A 毒性（这意味着肝脏中也存在）的潜在强烈指标。这可以修复，这就是我们所做的。
作者：亚历山大·威尔金森
https://nutritiondetective.com/blogs/news/this-can-make-you-allergic-to-sunlight