2023 年 10 月 13 日
在本文中，我们将介绍几种可能损害您健康的有害精油。其中包括有害的食用方法。本文还将提供天然替代品来替代这些有害的精油。
这篇文章有几个部分：
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博客的新读者应该知道我关于“维生素”A 毒性的一系列研究。我之所以强调精油的危害，部分原因是它们会导致“维生素”A 毒性，既会减缓身体的排毒途径，也会使“维生素”A 作为类胡萝卜素加剧问题。你可能会对我称“维生素”A 为毒素感到困惑（它是一种维生素，肯定对你有好处，对吧？）。查看我关于维生素 A 的范式转换大师文章，让你快速了解。[这需要链接]
这是一篇非常重要的博客文章，可以阅读有关精油的用途和现实情况：
为什么我不使用精油——当人们想知道为什么我选择全植物物质而不是精油时，我可以在这里指导他们。
让我们继续。下面是更多现实情况。
精油是植物的浓缩提取物……因此，如果您内服或外用富含类胡萝卜素（“植物维生素 A”）的植物精油，您也会将大量有毒的类胡萝卜素注入您的身体系统。橙色、黄色、红色和绿色的精油中都含有大量有毒的类胡萝卜素。
接着上面的内容…如果“剂量决定毒性”，并且需要大量的植物物质来制造精油，那么通过超浓缩植物提取物，人们是否真的在测试某种物质从正常状态转变为有毒状态的极限？
接下来，正如我所说的许多其他非必需的补充剂类型的化合物……世界上从未有人因“精油缺乏”而死亡或患病。这意味着精油疗法并不能纠正任何营养缺乏。它们所做的是通过其中独特的化学化合物产生类似药物的效果。这仍然只是治疗症状，并没有真正解决病因。
精油确实可以溶解塑料、橡胶和泡沫塑料。关于内服精油的实际安全研究非常少。您是否意识到上述两个事实结合在一起的含义？仅出于这两个原因，我根本不建议内服任何精油。
当*芳香疗法师组织*警告人们不要内服这些药物时，人们可能想听一听！参见下图，图片来自国际专业芳香疗法师联合会。
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柠檬醛是许多精油的成分。柠檬醛会抑制/减缓人体中最重要的排毒酶之一，即醛脱氢酶（又名视黄醛脱氢酶）。这意味着它会减缓/阻止视黄醛转化为视黄酸（又名下文中的“抑制视黄酸合成”）。
柠檬醛由单萜香叶醛（柠檬醛 A）和橙花醛（柠檬醛 B）组成。因此，请避免使用香叶醛、橙花醛以及含有这些成分的精油！
专业提示：如果精油有明显的“柠檬”或“柑橘”气味，那么它很可能含有有问题的柠檬醛。
哪些精油中含有柠檬醛？因此您可能还想避免哪些植物/草药？
您是否在上面的常用名称中看到了柑橘类词语（橙子、柠檬和酸橙）的明显模式？
以下是柠檬醛阻断“维生素”A 排毒作用的真实证据：
Joanne L.写道：
你好，罗伯特，我想知道您对以下事情有何看法——我的一名短期课程学生在一家精油/香水供应商处工作。
*最近，她将不定量的柠檬香桃木油倒进鞋子里，然后继续穿了好几个小时，直到一天结束。她的脚和腿变成了橙红色，持续了一周多，直到她去度假并在游泳池游泳。同一名学生还在另一个时间将柠檬草油洒在手臂上。这也变成了橙红色，但几天后就消失了。 *
我猜想醛类物质是造成变色的原因之一，但我不明白为什么 LSM 会在这么长时间内使皮肤染色？（我建议她定期服用水飞蓟！）
乔安妮
哇，乔安妮，这个问题好难回答！我以前从来没有遇到过这种情况。 当然，柠檬香桃木和柠檬草之间有联系，因为它们的柠檬醛含量都很高（分别约为 90% 和 80%）。橙红色的表皮听起来很像 β-胡萝卜素过量，可能是吃了很多胡萝卜造成的。 在体内，β-胡萝卜素代谢为视黄醇，然后是视黄醛（维生素 A 的一种形式），然后是视黄酸。柠檬醛抑制执行最后阶段（视黄醛 > 视黄酸）的酶 (ALDH1A2)。这通常是这样的。 *然而，如果柠檬醛反而抑制了这个人的代谢初始阶段（β-胡萝卜素 > 视黄醇），那么只要柠檬醛还存在，皮肤中就会积聚过量的 β-胡萝卜素。除了个体差异之外，大量的柠檬醛也可能压倒代谢途径，导致“交通堵塞”，最终结果相同。这不是一个完美的解释，但它突出了这些精油和 β-胡萝卜素类皮肤之间的唯一联系。 * 这听起来不像是光毒性反应，因为这些反应只发生在暴露于阳光下时，不会很快自行消退，而且变色不均匀且呈棕褐色，而不是橙色。但我认为这是唯一的另一种可能性。 罗伯特 有关柠檬醛的更多信息见下文。 ===== 精油简介 ===== 器官特异性效应 生殖毒性：柠檬醛具有剂量依赖性致畸性，因为它会抑制视黄酸的合成，这会影响胎儿发育（参见柠檬醛简介，第 14 章）。 证据： * 类视黄酸拮抗剂柠檬醛抑制醛脱氢酶的机制 * 3,7-二甲基-2,6-辛二烯醛（柠檬醛）在大鼠肝线粒体和细胞质中的代谢。与醛和醇脱氢酶的相互作用。 ===== 应避免的其他精油 ===== 类胡萝卜素含量极高的精油（避免）： * 沙棘 * 玫瑰果籽油（最好避免使用磨碎的玫瑰果作为维生素 C 的来源） * 如果精油是橙色、黄色、红色和绿色，则可能含有极浓的有毒类胡萝卜素，应尽量少用或根本不要使用。 * 清澈的精油不存在有毒的“维生素”A 含量问题，但可能存在其他已经提到的问题。 摘要：远离精油比使用精油更安全。 作者：亚历山大·威尔金森 https://nutritiondetective.com/blogs/news/avoid-these-essential-oils 讨论列表 查看原帖及回帖