Speed Up Your Metabolism by Lowering your Pesticides 8 Tips from Sci
最近科学研究 确定了代谢的主要原因 我很确定你已经放缓了 除非你看过我的视频，否则你永远不会听说过 上星期 今天我带着更多 科学研究告诉你 你可以处理这个原因 你可以逆转代谢减慢 损伤并加速新陈代谢 这适用于如果你只有一个 通常新陈代谢缓慢，或者 发现你的新陈代谢确实 减肥后速度变慢了 是的 嘿，我是 Mish，我是一名全职 研究科学家，拥有博士学位 我进行并发表我的研究 晚上我分享别人的 在这里学习，帮助你达到你的 减肥 健身 健康和营养 目标和代谢的主要原因 我今天要谈论的放缓是 农药是最近才出现的 但现在有很多 研究支持这一观点，认为很多 科学家们实际上认为 肥胖流行很大程度上是由 农药使用量大幅增加 在过去的几十年里，我回顾了 所有相当疯狂的细节 整个农药和代谢减缓 在我的上一个视频中有连接，所以一定要 在你完成后检查一下 今天我要告诉你 了解如何防止更多 体内的农药以及 真正降低农药残留量 现在我还要 谈论如何减肥 这导致 农药可以补充你的血液 可能还记得我上一个视频中 燃烧脂肪实际上会释放出大量的 血液中含有农药，所以我首先 讨论一些更明显的 解决方案以及一些不那么明显的解决方案 解决方案，然后是一些非常疯狂的事情 实验性的东西，最后 我要谈论一个全新的 今年才刚刚发现的方法 减少血液中的毒素 我认为你会发现 非常疯狂和酷，对于那些 你们是杀虫剂爱好者，知道一切 不同种类的杀虫剂 将采取更广泛的措施 此视频的方法是因为尝试 检查每一种农药 每个单独的解决方案 制作如此复杂的视频 几乎没有人会从中得到任何东西 所以我一般会说 减少大多数农药的方法和 有时我会强调 确实似乎减少了最坏的情况 但已经有 已确定的几种农药类别 确实会减慢我们的新陈代谢， 越来越多的研究成果 每天都牵涉到越来越多的 杀虫剂，所以一般来说这只是一个 减少所有这些不同的 血液中的农药含量 因为除了减慢你的 新陈代谢也很糟糕 为了您的健康 如果你不关心这个，那么如果 您目前正在母乳喂养或计划 那么你绝对应该母乳喂养 真的很关心这个，因为 研究表明母亲通过自己的 农药通过牛奶进入 婴儿，然后这可能会导致所有 他们的健康问题 婴儿，甚至被认为 您的孩子患有自闭症和肥胖症 所以绝对值得降低你的 即使你不在乎农药含量 关于新陈代谢减缓或你自己的 健康，所以我首先要谈谈 改变饮食习惯 然后改变生活方式 一些非常疯狂的小实验 然后是大规模的干预 所以我将从更多开始 预防措施，然后转向 你可以做些什么来降低你的水平 现在我首先要讲的是 最明显的一个 但我还要添加一些 细微差别在于吃有机食品 所以我知道这已经变得有点 有争议，因为有些人说 其实你无法避免杀虫剂 因为有农药漂移 附近的传统农场，当然 已经有很多方面了，而且 土壤和水，还有更多 来自动物农业径流 即使是有机农产品，你也会得到一些 但研究表明 吃有机食品确实可以减少 血液中的农药含量 所以它肯定会做一些事情，即使 这不是一个完全完美的方法 永远不会接触任何杀虫剂 事实也证明了这一点 因为事实证明 吃有机食品的癌症发病率较低 所以你确实会从中受益 吃有机食品，即使它并不完美 事实上，其中一种农药 被发现对代谢最不利 放缓已被证实 通过食用有机食品减少 吃有机食品 实际上可以帮助你加快 新陈代谢可能会让你减肥 更容易减肥或预防体重 我知道吃有机食品可以 很难，因为它很昂贵，但如果 你还没有开始节食 由当时最健康的食物组成 改吃以下食物 谷物、豆类、土豆和水果 那么你实际上可以节省很多 通过吃这些便宜的主食来省钱 你可以用省下的钱来购买 这些便宜的有机版本 斯台普斯，你会更健康 体重减轻的方式更容易，而且可能 与平常相比节省金钱 如果你还没有这样饮食 即使改用有机食品，如果你 多吃全食植物食品 你会节省很多未加工食品 因为你不需要支付 所有加工费用和 包装和其他东西 吃有机食品的潜在方式 省钱的方法就是自己种植食物 你有空间，所以 其实我很漂亮的原因之一 我有一个微型有机农场 我种植了很多自己的 生产我们自己的大部分产品 事实上你会从中受益 自己种植食物 除了节省 钱，因为你实际上可以拥有 尽量少用农药 控制情况，所以如果你使用 有机堆肥有机肥料和 远离其他成长的人 常规方法和喷洒农药 你知道你远不是动物 农业径流，你实际上可以 如果你有更多有机农产品 自己种植，如果你从 商店 尽管有机种植者没有 应该使用非有机肥料 和污垢实际上有一些规则 你可以没有有机污垢 几年前，只要它是一个 几年来，因为 把田地里的所有泥土都换掉 要求有机 农民把所有的泥土都换掉， 有一些可以理解的宽松 那里的法律，而如果你自己种植 你可以带有机食品 污垢，我的下一个饮食解决方案是 不要吃鱼，因为它们 实际上只是游泳农药 海绵，更不用说重金属 他们被确认为 膳食农药摄入的一个来源 甚至还有一份完整的报告 CDC 介绍受污染的鱼类 所以这是有道理的，因为大多数 绝对最糟糕的农药残留 我们的身体几十年几十年如果 我们的生命并非全都是脂溶性的 亲脂性和鱼类主要由 这就是为什么很多人喜欢 但这意味着他们实际上 只是吸食这些杀虫剂 流入海洋，所以非常 鱼类和 吃鱼的人 乳制品是另一个非常重要的 人们饮食中农药的来源 这就引出了下一个建议 来自一项特定研究，该研究发现 素食女性的胆固醇水平较低 母乳中含有农药， 在他们的脂肪中，其中包括一些 最有害的农药 有机氯化合物 被认为是对代谢最有害的 放缓，而且再次有道理 吃素可以减少 杀虫剂，因为动物非常 农药集中来源 因为当你爬上食物链时 农药浓度越来越高 并且更加集中，原因如下 农药在体内积累过多 你走出食物链是因为 吃食物链中较高层次的食物 实际上效率很低，所以我们说 你吃400卡路里的牛排 牛必须吃大量的 卡路里的草就像一百万 草的整个生命周期所消耗的热量 生产人们喜欢的牛排 吃得少 卡路里比一百万卡路里多，因为 奶牛也消耗了大量的 移动和加热产生的热量 尸体和所有类似的东西 你得到的所有农药都来自 百万卡路里的草，但你 只摄入400卡路里 如果你直接吃植物 动物们正在吃你 最终得到的却少了很多 体内的农药比吃 这些农药集中来源 以动物的形式 研究表明，纯素食者 有机氯含量较低， 再次是那些最糟糕的农药 代谢速度比杂食动物慢， 该研究还重复了我的发现 在第一部分中上周谈到了 那些有较高水平 他们血液中的有机氯也有 甲状腺激素 T3 水平较低 已知与较慢 新陈代谢，所以这表明素食者 可能是因为新陈代谢更快 如果他们的水平较低 有机氯比那些 农药使用量减少 T3 水平更高，速度更快 新陈代谢，这可能是原因之一 为什么人们能够吃得更多 素食饮食中的卡路里，还可以减肥 重量，对于我们的下一个类别， 谈论生活方式的改变 你可以减少农药的使用 你的身体，第一个是不要 吸烟是 农药含量高的作物，所以你只需要 吸入大量农药 你抽烟 我不知道它们是否是有机的 香烟，但如果有，你 那么我建议你去抽烟 有机香烟，但我从来没有看过 这可能很愚蠢 谁知道呢，另一个显而易见的 不要自行使用杀虫剂 财产或您自己的生活 例如人们喷洒草坪或 下来 grub killer 它有一些漂亮的 里面有粗糙的化学物质，所以我会 建议避免这种情况，尽管 目前还不清楚除草剂是否会导致 主要问题我也建议不要 喷洒除草剂 除非 你的情况非常疯狂 就像我亲手采摘了300多根毒药 来自一大片乡村的铁杉植物 在三周的时间里 可能会因毒药而中毒 皮肤接触或 吸入 我很好，如果我能挺过去 然后你可以从中挑选一些马唐草 郊区很多，锻炼身体很好 让你到外面拔草只是 还不错，所以我建议这样做 而不是喷洒除草剂，而是 目前还不清楚除草剂是否 和标准农药一样糟糕，现在 一些关于如何减肥的建议 以某种方式保持你的农药 曝光率较低，最大的一个是不要 溜溜球饮食，因为当你的体重增加 所以当你处于体重增加阶段时 溜溜球节食法，你吃得更多 卡路里，因此你摄入 平均农药使用量大幅增加 所以如果你体重增加，并且吃了 比你需要的更多，那么你 将会接收大量 农药远远超过需要 因为他们只是在发胖 你的身体，然后当你失去它 你最终会燃烧掉所有脂肪 并释放所有这些农药 进入你的血液，然后涌入 你的身体与他们在一起所以我肯定 建议不要反复节食，因为 除非你太肥胖 你濒临死亡，那么你 不需要真正减肥 很快，就像通常需要一段时间一样 增加体重是值得的 等一段时间才能摆脱它 以健康的方式减肥 可持续不会引起体重反弹 不会让身体充满 所以我建议采取生活方式 渐进且可持续的调整 随着时间的推移慢慢减肥， 农药负担不仅仅是 炸弹在你体内突然爆炸 而是慢慢地被释放 进入你的血液，然后希望 部分获批 尤其是通过我将要 谈论这个视频的结尾，如果 你不知道如何减肥 渐进式可持续时尚就是这样 就像我的一半视频都在这里一样，所以去吧 查看我的播放列表，我有很多 关于如何逐渐减肥的东西 健康、不受限制的可持续 现在我们要讨论的是 真正降低农药残留量 现在，对于第三类 我要说的是它们很漂亮 实验性的和疯狂的，但我想 告诉你关于它们的事情，所以第一个是 奥利司他是一种无热量脂肪 你可能还记得 20 世纪 90 年代末至 21 世纪初 所以可以把它想象成胖版 Splenda 和一项研究发现它可能 帮助减少一种 血液中的有机氯 但我实际上不建议使用它 因为它不再受欢迎 因为它会导致肛门漏水 如果你在喜剧中听过这个词 90 年代末 21 世纪初的惯例 那么它可能指的是 奥利司他 今天为您带来有趣的事实，现在为我们的 第四类是我们要讨论的 最有希望的科学 支持降低 你血液中的农药 第一个是你 可能听说过或者想到过 出汗，所以不清楚有多少 出汗确实有帮助，但研究 发现他们能够检测到 包括非常棘手的农药 人们汗液中的农药 确实表明如果我们有杀虫剂 汗流浃背，然后我们出汗 一些农药从逻辑上讲 但同样不清楚有多少 对于一个疯狂的补充，我发现了一个 1987 年的案例研究，关于一个女孩 有某种神秘污染物 工作中的曝光和神秘博士 研究尝试了一些实验性的桑拿 治疗后发现她渗出 她膝盖上的黑色粘液我没有 我真的相信，但这是一张照片 这并不像听起来那么可怕 但这确实表明 关于汗水 释放一些更奇怪的 对我们的身体有害所以这是可能的 有些棘手的杀虫剂 会通过汗水排出来， 虽然我们不知道效果如何 我确实建议通过锻炼来做到这一点 因为运动有助于 健康和减肥，并加快 你的新陈代谢和情绪 一切所以不妨去锻炼 一边流汗一边做 希望降低你的农药水平 现在我要说的是下一个解决方案 非常高兴地告诉您这是 一项刚刚发布的新研究 几个月前那次 并找到了有希望减少的方法 我们血液中的毒素水平和研究 没有直接研究农药，但是 他们看了一些非常相似的东西 我要把这些点连起来 我会花几分钟告诉你为什么 我认为这确实会有所帮助 但在研究中它们看起来 在 pfoas 所以你可以得到毒素 不粘锅之类的东西 他们发现，当他们 随机分配人员献血或 血浆与不捐献者 血液或血浆最终含有大量 血液中 pfoas 含量较低 之后，这个方法奏效的原因是 因为你有点想到你的身体 就像肮脏的鱼缸 所以如果你拿出一堆脏东西 用水代替 然后随着时间的推移你的水会 越来越干净，只要 你不会再往里面倾倒更多污垢 那么血液和血浆捐献是什么 这样做是为了清除肮脏的血液 本质上你的身体就会 产生新鲜血液 补充流失的血液和新的 血液不会添加任何农药 而老血液会有很多 去除农药的原因 我认为这确实会有所帮助 我们知道我们有 我们血液中有很多农药 我们如何测量它， 血液中流动的杀虫剂 尽管它们在 将军，如果我们除去我们的血液，那么 我们将停止使用杀虫剂 当然我们不知道该怎么做 这对杀虫剂来说是有效的 但它对 pfoas 和 从逻辑上讲，它至少应该摆脱 你的 当然它永远无法 把它们全部扔掉，因为 你永远都会有脏鱼缸 有些尤其如果你 继续添加污垢 但我敢打赌这肯定会有很大帮助 尤其是当你正在减肥或者 刚刚减肥，因为我 在第一部分中讨论过 减肥被发现增加 农药残留量降低 400% 因为你又 引爆你家里的农药炸弹 通过燃烧脂肪来恢复体形，所以我 打赌如果你的血液完全 用杀虫剂 然后去除一些血液 并用新鲜的代替 帮助降低农药残留量， 当然我不会坐在这里 我实际上建议你去 YouTube 释放出你必需的体液 所以这个建议主要针对 已经捐献膀胱血浆的人 或正在考虑捐献膀胱血浆 由于其他原因，请不要前往 释放体液 因为它可能会帮助 农药这只是供参考 对于那些已经感兴趣的人来说 这样你就可以了解 您可能会从中获得的潜在利益 无论如何都要这样做，但请不要这样做 这只是为了降低你的农药水平 你实际上得到了相当多的报酬 捐献血浆的钱，因为这是 这个过程非常激烈，而且 你们都累了，所以你们 如果你已经 有兴趣捐献血浆 支付有机食品的费用，因此 我强烈地从这一切中得到启示 建议采取预防措施 尤其是饮食上的改变，因为 将对 你的农药水平 一旦你确定了这些 那么我建议采取预防措施 也许考虑一些事情 这实际上会降低你的水平 尤其是桑拿或做很多 锻炼 如果你正在减肥或者计划减肥 或者刚刚减肥，那么 尤其重要的是不要添加 因为你 真的需要关掉杀虫剂 水龙头，因为你已经在流淌 有杀虫剂，而且很有可能 让你感觉比你更糟糕 否则会让你爆发 会让你感觉疲倦 会让你 脾气暴躁各种其他 它在破坏时会做出疯狂的事情 身体受到破坏可能会给你带来坏处 效果，现在进入下一部分 我最近一直在做 还没有名字，但是 现在我将其称为网状聊天 时间，所以我首先要宣布一件事 然后我稍微瞥见了 科学家的生活第一，因为 你们中的一些人向 GoFundMe 伸出了援手， 告诉我你会感兴趣 通过支持我 有点像一个正常的 patreon， 社区中的奖励内容和 我真的很喜欢这一切 我只是从来没有想到人们会 真的想支持我或者想 奖励内容，因为我只是不知道 我知道我不是个做生意的人，但我确实 喜欢有 Discord 的想法， 分享一些额外的研究笔记和 做一些问答和研究 请求和一切 所以我打算找一个普通的 patreon 所以这不仅仅是一个小贴士 patreon 以及基于文本的聊天室 论坛风格的 Discord 将继续存在 敬请关注，如果 你可能对其中任何一个感兴趣 因为我真的很想 知道人们实际上想要多少 参与这样的事情 然后这连接到一瞥 科学家的生活，因为我在讲述 我自己需要获得 NSF 资助 申请完成之后我才能开始 因为我 非常高兴有 Discord 社区，所以这对 我，这是 研究科学家的生活因为 除非我们为一些私人工作 正在开发药物或其他东西的公司 我们必须向 政府资助我们的研究项目 所以我申请了很多 今年我正在等待回复 并且拨款申请截止日期为 一个月，所以我希望得到 patreon 和 Discord 和所有设置 在接下来的一个月里，如果你们 感兴趣让我知道你的想法 下面的评论你尝试过 你打算尝试以下哪些东西 这些事情让我知道，如果你愿意 此视频请分享和点赞 它帮助我们获取这些信息 如果你还没有点击 订阅按钮和通知 点击下面的铃声，及时了解大量 疯狂的研究和科学发现 非常感谢你的观看，我 下次再见