对于成年人而言，每晚 6 至 8 小时的睡眠应该是最佳的睡眠量，过多或过少均会给您的健康产生负面作用。 ( https://weibo.cn/comment/I0y8zeGdp ) //远离手机才是首要。虽然这也是用手机发出来的。