#营养# 菠菜、维生素C别摄入过量，他们的代谢产物草酸盐，会引起肾结石甚至肾衰，两杯菠菜汁的草酸盐含量是其他蔬菜的600杯含量。每天250mg的草酸盐负荷只需要半杯菠菜汁。而且植物钙比牛奶钙更容易吸收。所以菠菜、甜菜、维生素C别过量，虽然它们都是好食物。 蓝莓医生的微博视频 一家之言 查看原文 https://m.weibo.cn/s/video/show?object_id=1034%3A4397711126922437&fromWap=1 https://weibo.cn/comment/HF3hE2oh9