为什么专注于呼吸的冥想可以降低焦虑感，提高专注力？冥想存在于世界上几乎所有主要宗教的禅修练习，主要的作用，是让人有稳定清晰的头脑、情感平衡、关心他人的意识、甚至是爱和同情。冥想同时也是对一种更平静、更灵活的存在方式的熟悉过程。通过冥想，成年人的大脑可以发生明显变化。当我们学习…全文 冥想 查看原文 https://weibo.cn/comment/HyQAWqLaL