晚上睡不好觉，有一个大家可能意识不到的原因，就是动脑动少了。白天集中注意力时间越长，我们晚上对睡眠的需求就越多。注意力对学习能力至关重要的，一个人在白天用来学习的时间越多，就越依赖晚上的睡眠来调节大脑的突触变化。比如在我们人生中最紧张学习的时期是童年和青春期，这个时候睡眠的需…全文 睡好 查看原文 https://weibo.cn/comment/H3FgbkfEq