预防老年痴呆？这种饮食方法你一定要了解！ 预防老年痴呆？这种饮食方法你一定要了解！
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MIND Diet其实是DASH Diet和MediterraneanDiet（地中海饮食） 的结合体，主要推荐10种有益大脑健康的食物，分别是：
1. 绿叶蔬菜
2. 其它蔬菜
3. 坚果
4. 浆果（蓝莓最佳，其它还有草莓，蔓越莓，各种莓）
5. 豆类
6. 全谷物
7. 鱼类
8. 家禽类（鸡肉，鸭肉，火鸡肉等）
9. 橄榄油