运动只能在空腹状态才能增加脂肪的燃烧，一日吃好几餐的人，运动是不会增加脂肪燃烧的。研究指出，运动前3~4小时，只要摄取60克糖类就能阻断运动时的脂肪分解氧化，连运动后原本会升高的脂肪氧化作用也会被阻断达6小时之久。断食是否会造成肌肉流失？科学家是测量尿氮的增加来判断肌肉的流失，测量结...全文