日光中对人最有价值的UVB波长在290至320纳米。夏季较为充足。由于皮肤癌风险与多有波段的紫外线辐射都有关。通过晒太阳获得维生素D 是一个需要权衡的行为。要增加维生素D，皮肤白皙者每周两次将脸部、手臂、手部或背部短期暴露在夏阳下（时间要短语会将皮肤晒红的时间）大约20~30MIN就足够了。皮肤较 ​​​ 全文