低卡饮食（节食）减重必然失败（guohancong） 身体是一部精良的机器，为了应付能源危机，身体会进行一些调整。 短期而言：分解各种能源来应急，包括分解肝醣、蛋白质与脂肪。 长期而言：1、调低新陈代谢率来节省总能源的消耗。2、刺激食欲，增加饥饿感，逼迫你进食。3、拼命储存脂肪，以应付 ​​​ 全文 节食太依赖意志力难以维持 https://weibo.cn/comment/Fwpz4CGJu