减少线粒体自由基生成量的最佳策略之一就是限制身体摄取的能量。这是无可争议的，因为热量限制不断体现出多种疗效。这正是间歇性禁食发挥作用的原因之一，因为其限制了进食时间，并自动减少热量。 如果您在睡前几小时避免进食，尤其有效，因为这段时间是代谢水平最低的时段。对于非专业人员而言可 ​​​ 全文