我猜很多关注吃的人和我一样被市场安利了一堆饮食方案：低碳水饮食法、原始人饮食法、地中海饮食法、生酮饮食法……加上前阵子得闲看了两本书《The China Study》和《谷物大脑》，对于自己适合吃啥彻底懵圈儿。趁自个儿好奇心没过，做了基本的基因检测，好让膳食有个指导。大概我的祖先是勤恳的农耕 全文 @Liandaofei:试过生酮饮食，严格按照规则进行，食物全部称量。 进行了2个星期，原来的训练量基本没法维持，后期放弃力量训练。 2半个月的成果就是，体脂17-13% 体重160-135 后来回归正常饮食，终于不便秘了[二哈]