我为什么决定尽量避免用灯？一方面是因为我觉得自己对灯光有依赖—这种降低存在度的依赖性需要改掉。另一方面，夜间的人造光确实不好：①夜间的灯光会抑制褪黑素的分泌，从而影响人的生理节律和免疫功能。②补充褪黑素只能部分抵消这种影响。③受到夜间光照和肥胖存在强相关。②受到人造光污染动 ​​​ 全文 人类细胞会接收光的能量？ https://weibo.cn/comment/EiLRkdbsS