【拯救失眠者！美国医生的60秒极速入睡法[睡]】美国医生安德鲁•韦尔亲自示范“4-7-8”呼吸法，能使人在60秒内进入睡眠状态。分3个步骤，先吸气4秒、再憋气7秒、最后再呼气8秒，3次循环后，便能感受到睡意，而整个过程仅57秒。转给失眠的人[心] 秒拍视频 ​​​ ( EBMiF2fi6 ) 试试 查看原文 http://video.weibo.com/show?fid=1034:8dc3b25f55620bbc8f762a6838d5fd5e