罗莉与布拉德联系，想分享她的故事。她最初发送了电子邮件如下：

首先，谢谢！

自您发表第一篇文章以来，我一直在做可松饮食。

我是一位63岁的女性，在吃方面有点懒。

我没有算营养成分、热量或者其他什么东西。

大约一年时间，我只有一条规则：

就是不吃在（可松饮食规范）“不吃”列表上的东西。

我已经间歇无食（每天直到下午四点才吃）已经有好几年了。

我没有改变我的无食或锻炼程序。

只避免列表上的“不吃”食物。

我在11月进行了血液检查和dexa扫描。

我附上了结果，加上我的照片。

黄油、葡萄酒、牛肉、奶酪和巧克力。

我没有改变任何事情。

再次感谢布拉德！

你和可松饮食都很Rock！

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布拉德按她的要求以获取有关她的饮食和体重史的更多详细信息，她提供了此信息。很鼓舞人心！

这是我的故事。

我喜欢体育比赛。

在五十多岁的时候，我参加了马拉松和超级马拉松比赛。

在六十多年，我转向Powerlifting和有竞争力的楼梯攀爬。

我有举重项目的全国记录。

我喜欢爬楼梯，并且在许多国际赛事中都排名第一。

参加举重运动时，我需要体重达到123-132磅。

对于爬楼梯，体重越轻越好，最好在123磅左右。

尽管我有竞争能力，但我在饮食上还是懒惰的。

我今年63岁。我曾经是生食纯素食者。我曾经是无素肉食者。我一直在努力克服自己渴望保持体重的渴望。20多年来的许多失败，我需要找出一种饮食方式，并继续参加自己喜欢的运动。

我非常感激，去年12月偶然发现了可松饮食。

如今，我在米饭和面食中加黄油，牛油烤蔬菜。我在晚餐时喝一杯不错的干赤霞珠。甜点是巧克力，或者是镇上法国面包店的浆果蛋糕。

我强壮又毫不费力地保持125-130磅的比赛体重。

我的血检很好。我的腰越来越细，腰带可以知道。

如果腰带还没有破，就不要补。

我将在3年后的65岁生日再来说！