理查德·尼科利：水果也生酮
在 我最新的帖子之后 ， 我想抛出一个伪装的想法 。
需要反复验证的想法是，需要低碳水摄入量来有酮体可测量，测到就被认为是“生酮状态”。
- 没有什么比不吃任何东西更能让人进入生酮状态的了
- 如果没有吃足够的糖，可以在 100% 纯糖饮食中进入非常深的生酮状态
这些是非常重要的区别，以及对生酮的无知、无知宣传、从无知中赚钱，以及诸如吉米·摩尔和“某博士”之类的混蛋制作混蛋视频，比如亚当·纳利做的视频，我现在要抨击这些混蛋。
我不能像汤姆·诺顿那样可以发自内心地容忍吉米·摩尔脱掉衣服的样子，所以我只能靠自己了。
这不是对低碳水饮食的批评。 这是对几十年来因低碳水饮食延续的剽窃和混淆的批评。
他们总会这样说：
- 保持低碳水
- 不用担心脂肪
- 保持蛋白质适中
- 可能最终会吃得更少、更少，因为吃得更少、更少而减脂
但不是这样。 不，绝不！ 这一定是 TMD魔法。
这一直是TMD愚蠢的魔法。
但下面是一个聪明人的把戏。
- 酮体是脂肪代谢的副产品，包括膳食脂肪和身体脂肪
- 因此，可以销售高脂肪和喝外酮的狗屎，也可以销售试纸，可以向自己证明酮体水平是生酮水平，即使是脸肥和增重
- 可以把这个卖给暴食者，尤其是那些似乎永远不会减肥的老胖女士
可能是第 4 点，但需要一定的强调，因为揭示了像吉米摩尔和“某博士”亚当·纳利这样的江湖骗子的核心邪恶：
诀窍在于低碳水、高脂肪和有限的蛋白质。 蛋白质并不是真正的限制，因为糖异生使人退出生酮。
像吉米·摩尔和 亚当·纳利这样的邪恶骗子希望限制蛋白质的原因是因为蛋白质有可能 饱腹感会 取代 脂肪摄入量——低碳水饮食在范式中很容易给出——并且 取代 高脂肪摄入量，如果吃饱了，就不会出现酮体，像个白痴一样帮助吉米和亚当在网上到处传谣做坏事。
加入某某俱乐部，能够以大家认可的方式发布照片是最重要的。 这是邪恶营销策略的一部分。
不要做生酮脑残粉。
…那有做过土豆黑客吗？ 我有做过。 蒂姆·斯蒂尔那里有具体方法 。 土豆黑客是一个有趣的实验，每次为期 5 天左右。 由于土豆的蛋白质含量低，除非很肥胖，否则我不会推荐更长的时间。 然后，持续几个月就好了，因为保持瘦体重不是问题。 凭借自己的肥屁股，就已经拥有了很多脂肪供应。
前几天我买了一堆水果： 西瓜、苹果、橙子、杏子、桃子、油桃。 另外，还有一桶枣。 这就是我过去几天一直在吃的东西，结果与土豆黑客非常相似。 事实证明， 对我来说 ，当我做一天，即使不觉得从眼肉牛排或猪排得到同样的满足感，那也没事。 到目前为止，热量在 1,300 – 1,500 卡范围内，比我的平均维护热量低 800-1,000 卡。
我是生酮吗？ 当然是，我不需要试纸。 无论吃什么，这种热量缺口水平都会让人处于生酮状态。
不仅是低碳水与生酮无关，我把水果生酮作为一个伪装的东西推给你。
停止成为一个傻子。
https://www.freetheanimal.com/2017/08/ketogenic-fruit-hack.html
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