布拉德·马歇尔 2021年3月20日

苹婆油关闭了 PPAR伽玛

PPAR 伽玛是一个拐杖

在关闭 PPAR伽玛的同时刺激 PPAR阿尔法（这是脂肪燃烧的主要调节器）

苹婆油和小檗碱（黄连素）是伟大的招数

鱼油或许有一席之地

布拉德的每日食谱

1200毫克 苹婆油（两次挤压球囊）

1500 毫克 小檗碱

3000 毫克 鱼油（可选）

介绍

我想在今年或明年达到目标体重，但更重要的是，我想了解随着进度发展，我是如何达到目标的。 我对饿肚子减肥不感兴趣，我想修复自己的代谢。

许多人（大多数人？）都处于类似 麻木躺平的状态 ，其定义为主要依靠脂肪（由上调的 PPAR 定义）的代谢，其中 PPAR 伽玛占优势而不是 PPAR阿尔法 ，并且不断 上调 SCD1 。 这种代谢状态导致低代谢率、低体温、脂肪新生（脂肪制造）基因的高表达和体脂的储存。

躺平 和 PPAR

问题是如何摆脱躺平？ 根据我的初步结果，我相信通过抑制SCD1酶活性，苹婆油会关闭SCD1、PPAR伽玛和其他脂肪生成基因的失控性调节反馈回路，正如我的红细胞中看到的明显减少所证明的那样极长链脂肪（如木质酸和神经酸）的磷脂水平。 我的甘油三酯大幅下降是另一个支持证据。 这是一个很好的步骤！

但这并非没有危险。 PPAR阿尔法似乎是脂肪燃烧的主要调节因子，但 PPAR 伽玛也可以增加脂肪燃烧！ 我认为PPAR伽玛是拐杖。 现在保持站直时把拐杖踢出去可能会导致问题。 出于这个原因，在我目前的试验中，除了苹婆油之外，我还使用了 PPAR 激活剂（将其激活）。

从长远来看，我认为像健康文化一样，仅仅增加人体脂肪的饱和水平可能会导致代谢的大幅改善。 不幸的是，我们还不知道这需要多长时间！

重新获得 PPAR阿尔法

过渡期的关键是：当 PPAR 伽玛活性降低但摆脱足够多的 普发PUFA 和 木发MUFA 之前——可能是在场外招集 PPAR 阿尔法 。 在躺平期间，PPAR 伽玛上升而 PPAR 阿尔法 下降，但并不意味着降低 PPAR 伽玛会增加 PPAR 阿尔法 ！ 我现在正在尝试减少PPAR伽玛，同时增加PPAR阿尔法 。 结果非常好，但我只做了四天，所以我还不想展示结果，仍然可能是昙花一现，但与我对研究的阅读是一致的。 稍后请查看！

这是配方背后的理论。 苹婆油继续关闭 SCD1- PPAR 伽马的循环，最终导致我的脂肪组织中硬脂酸的积累和油酸的流失。 鱼油在其中是因为我的体检表明我的长链欧米茄 3 脂肪含量低，但也提供了膜流动性，并减少了相对低剂量苹婆油引起的任何潜在炎症。 鱼油也会刺激 PPAR阿尔法 并限制 SCD1 的表达！ 很好的协同作用吧？

这让我们想到了小檗碱，这是一种中药里使用了数千年的草药补剂，是一种有效的 PPAR 阿尔法激活剂，在许多临床试验中已被证明是非常安全的。

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