空空与吃什么无关，而是何时不吃，空空可以帮助您从进食的每餐中获得最大收益，在不失去肌肉质量的情况下保持苗条。人们选择空空的最大原因之一是减肥，但空空也是减轻压力和简化生活的绝妙方法。您可以少做一餐来计划、准备，考虑可以腾出更多时间来满足您的需要。有什么不爱空空的呢？问题是，空空有时会使您感到被剥夺了食物的乐趣，所以我在这里给您提供三个爱护空空为重心的生活方式的重要理由。
在我们快节奏的现代世界中，我们倾向于花费大量时间进餐，起床并开始整天吃，直到我们终于崩溃，精疲力竭，上床睡觉。当您开始空空时，您的注意力就会改变。您需要将所有这些用餐时间压缩到每天很短时间。那并不意味着在那段时间里塞满你的胃或无意识地暴饮暴食，相反，您将学会在营养方面做出多种选择，并更加注重饮食。您会在进餐时段吃东西，更有效地为身体加油，这将使您迈向第二点：更好的专注力。
一旦您将所有这些空闲时间不用都花在饮食上，您将有更多的空闲时间去做自己想做的事情。这可能不会马上发生。毕竟，在身体适应空空之前，您可能会花费大量时间来考虑食物和饥饿。不过，您可能会对这种变化的发生速度感到惊讶，一旦饮食不再是您的关注重点，您就会发现您可以将更多精力放在对您真正重要的事情上，无论是工作、家庭，还是爱好，甚至可能会发现一些新的激情！
空空的最大好处之一，是可以简化生活。您可能不知道消化食物过程会消耗多少能量，直到身体不再花费那么多时间在上面。实际上，一旦身体适应了空空的水平，您的能量水平可能就会飙升，您会发现自己变得更有生产力和效率。您的身体也会排除堆积的毒素，因此也会变得更有效率。您的大脑将以最佳状态运转，并在全新的头脑清晰水平下，您可能会发现一切皆有可能。
空空不一定是快速解决方案或奇迹疗法，但确实可以使您的身体发挥最佳状态。无需每天在饥饿和困乏中来回。空空会使您的身体变得简洁有力地燃烧能量，每天新的一天都会带来令人兴奋的挑战和机遇。这不仅仅是一种饮食方式，而是一种全新的生活方式。
Fasting | How to Enjoy Life While Fasting Each Day (jeffmirro.com)
