帕维尔·瓦勒耶维奇·杜洛夫，俄罗斯企业家，VKontakte创始人，尼古拉·杜洛夫的弟弟。他被称为俄罗斯的马克·扎克伯格。
那些关注我的帖子的人都知道我是自我约束的坚定信徒。在过去的15年中，我没有饮酒、没有咖啡因、没有肉、没有药丸和快餐。从健康角度来看，它带来了良好的效果：过去15年中，我仅发烧一次。通常，我只是不生病。
一年前，我在饮食上增加了更多限制：没有麸质、没有乳制品、没有鸡蛋、没有果糖。我这样做是为了提高生产力和思路清晰，并训练意志力和自律能力。
我用来提高意志力的另一项技术是，每年冬天在芬兰或瑞士，在冰冷的水中游泳。如果您不得不在上面薄薄的冰层停留在湖中几分钟的必要性，那么在开始一个无聊但必要的项目时，您就不太可能拖延。
五月份，我只将食物限制在鱼类和海鲜之中。如果您每天都可以食用新鲜的野鱼，我绝对可以推荐这种饮食以提高生产力。与最近（例如15,000年前）在我们的饮食中引入的肉类或农业产品不同，用火煮熟的野生鱼是我们祖先在过去一百万年中不断消耗的食物。由于人类每天都需要水，因此他们不得不住在河流和湖泊附近，因此从进化的角度来看，海鲜素食（Seagan）对我来说比素食主义者或生食主义者更为有意义。
这个月我正在尝试一些更根本的方法，根本不吃任何食物。最近6天我一直在水上运动，到目前为止感觉很好。由于无食品摄入（断食）提高了思路的清晰度，所以我在产品管理方面也做了很多事情。
断食是一种很好的方式，它可以使消化系统清洁并重新启动，还可以使免疫系统除了清除不断进来的食物以外，还可以在其他事情上起作用。我们的狩猎者和采集者的祖先不得不长时间不吃任何食物，因此我们的身体不仅为此而进化，而且实际上期望我们至少每年减少一次这种消耗。这就是为什么大多数宗教都有断食的传统，它对身体和心灵都是健康且必要的。
显然，我可能因此而失去一些肌肉，但是我相信，如果我能在快速发展中为电报产品提出新的好主意，它将对数以百万计的电报用户有益。让我们的用户的生活更加愉快一直并将是我的第一要务。
