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《牛油果/鳄梨的12个营养亮点》牛油果/鳄梨的12个营养亮点
牛油果/鳄梨
“不吃糖果，不吃甜点，不吃土豆，不吃米饭，不吃面包，不吃意大利面（不吃的意思是不吃或少吃）。只吃不甜的水果。吃肉、鸡和鱼，吃鳄梨和各种蔬菜，吃坚果，吃奶酪和鸡蛋。每天喝一杯红酒。”如果你觉得以上是一份有点另类的减肥食谱，那你就猜错了。这是生物学家ken的长寿食谱
牛油果，一颗等待万年的执着之心。#萨鱼旬鲜[超话]# 直到15世纪，鳄梨才被西班牙航海者发现，他们在日记里这样感叹：“果肉细腻得宛若奶油，尝起来令人愉悦”。鳄梨作为一种浆果，糖份不足却饱含脂肪，堪称浆果界的奇葩，它们为何如此的与众不同？这是一个非常久远的故事......鳄梨的英文名“avo...全文 //吃久了就觉得好吃
通过饮食可以方便地补充镁。您可以经常摄入多种富含镁的食物，以帮助优化您的健康，例如：鳄梨：每杯 58 毫克『硫酸镁：好处与用途|Mercola 医生自然健康资讯文章』 ( https://weibo.cn/comment/GczslgzBz ) //回复@littleKit6531481931:饮食上够就不用，尽可能选真正的食物//@littleKit6531481931:那还有必要买镁片吗
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健康早餐：烤鳄梨食谱|Mercola 医生自然健康资讯文章尝试这款烤鳄梨和鸡蛋健康早餐食谱，消除饥饿感，并为您补充一天所需的能量。
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“不吃糖果，不吃甜点，不吃土豆，不吃米饭，不吃面包，不吃意大利面（不吃的意思是不吃或少吃）。只吃不甜的水果。吃肉、鸡和鱼，吃鳄梨和各种蔬菜，吃坚果，吃奶酪和鸡蛋。每天喝一杯红酒。”如果你觉得以上是一份有点另类的减肥食谱，那你就猜错了。这是生物学家ken的长寿食谱
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谈到营养价值，鳄梨可谓独占一类，因为它其中具有非比寻常的丰富营养成分——最近一次统计的结果是 20 多种。 ( FqGQpgpGx ) //牛油果 http://t.cn/ROmb3AD
牛油果的抗癌功效（Mercola 撰文）: 鳄梨富含具有抗癌作用的类胡萝卜素，这种成分在最靠近果皮的深绿色果肉中含量最为丰富。2010 年，加州鳄梨委员会 (California Avocado Commission) 发布了一项
绿叶蔬菜是获取镁的优质来源，比如菠菜和瑞士甜菜，此外部分豆类、坚果和种子也富含镁，比如杏仁、南瓜籽、葵花籽和芝麻籽。鳄梨也是很好的来源。将蔬菜榨成汁是确保您从饮食中摄
纤维含量，牛油果（鳄梨）不低
哈佛专家说你错了，胖并非吃太多