晚上睡不好觉,有一个大家可能意识不到的原因,就是动脑动少了。白天集中注意力时间越长,我们晚上对睡眠的需求就越多。注意力对学习能力至关重要的,一个人在白天用来学习的时间越多,就越依赖晚上的睡眠来调节大脑的突触变化。比如在我们人生中最紧张学习的时期是童年和青春期,这个时候睡眠的需...全文 //睡好

晚上睡不好觉,有一个大家可能意识不到的原因,就是动脑动少了。白天集中注意力时间越长,我们晚上对睡眠的需求就越多。注意力对学习能力至关重要的,一个人在白天用来学习的时间越多,就越依赖晚上的睡眠来调节大脑的突触变化。比如在我们人生中最紧张学习的时期是童年和青春期,这个时候睡眠的需...全文 //睡好
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