控制在500卡路里内的健康#减脂餐#, 一般来说,每天把热量控制到1200~1400大卡,再配合运动,都会非常有效的瘦下来,方法再这里了,你要不要码住下来执行呢?[加油] //回复@Joyzha2018:#生酮饮食# 生酮饮食没有卡路里的要求,只要求比例,一般要保证基础代谢,可以看看之前发的每天吃5000卡不胖的案例//@Joyzha2018:不过生酮的卡路里要求也低,也就比这个多300卡一天,也容易饿

控制在500卡路里内的健康#减脂餐#, 一般来说,每天把热量控制到1200~1400大卡,再配合运动,都会非常有效的瘦下来,方法再这里了,你要不要码住下来执行呢?[加油] //回复@Joyzha2018:#生酮饮食# 生酮饮食没有卡路里的要求,只要求比例,一般要保证基础代谢,可以看看之前发的每天吃5000卡不胖的案例//@Joyzha2018:不过生酮的卡路里要求也低,也就比这个多300卡一天,也容易饿
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