#生酮饮食# 简单而言,就是一种高脂肪、中蛋白,低碳水的饮食策略。其中,脂肪的摄入必须超过总热量的70%以上,蛋白质占到15-20%,剩下的来自食物中不可避免的碳水化合物(如蔬菜和调

#生酮饮食# 简单而言,就是一种高脂肪、中蛋白,低碳水的饮食策略。其中,脂肪的摄入必须超过总热量的70%以上,蛋白质占到15-20%,剩下的来自食物中不可避免的碳水化合物(如蔬菜和调料中的碳水化合物,不用刻意去吃)。这种饮食策略将导致身体以脂肪(酮体)作为主要能量来源,平衡血糖水平,有利于减 ​​​ 全文 //#生酮饮食#

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