你的身体能储存多少碳水(糖原)?正常情况下男性大约储存400g,女性大约300g(大多数糖原都存在肌肉细胞里,肝脏只有约50g左右,男女一样),这就是你的“碳水池”。高碳水饮食并且运动的人,比如耐力运动员(马拉松)碳水池比普通人大可能会达到800-1000g(男性,500-600g(女性)。低碳水饮食的人...全文 //碳水池

你的身体能储存多少碳水(糖原)?正常情况下男性大约储存400g,女性大约300g(大多数糖原都存在肌肉细胞里,肝脏只有约50g左右,男女一样),这就是你的“碳水池”。高碳水饮食并且运动的人,比如耐力运动员(马拉松)碳水池比普通人大可能会达到800-1000g(男性,500-600g(女性)。低碳水饮食的人...全文 //碳水池
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