根据美国糖尿病协会的报告,血糖高的人每顿饭后快走15分钟可以有效降低血糖,如果时间不够那么在晚饭后(通常一天中最大一餐)快走半小时也可以显著降低24小时血糖。大部分中高强度运动都有助于提高身体的胰岛素敏感度和更好的血糖控制。如果你有运动基础,力量训练和HIIT是最好的提高身体胰岛素敏感...全文 //增加胰島素敏感度

根据美国糖尿病协会的报告,血糖高的人每顿饭后快走15分钟可以有效降低血糖,如果时间不够那么在晚饭后(通常一天中最大一餐)快走半小时也可以显著降低24小时血糖。大部分中高强度运动都有助于提高身体的胰岛素敏感度和更好的血糖控制。如果你有运动基础,力量训练和HIIT是最好的提高身体胰岛素敏感...全文 //增加胰島素敏感度
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