#健身百问# 低碳水饮食是否有助于减脂?国内顶尖运动营养专家@Rock柴叶青 :碳水化合物扮演着脂肪和蛋白质不可取代的角色,长期低碳水第一个影响的就是大脑神经系统。另外有训练习惯

#健身百问# 低碳水饮食是否有助于减脂?国内顶尖运动营养专家@Rock柴叶青 :碳水化合物扮演着脂肪和蛋白质不可取代的角色,长期低碳水第一个影响的就是大脑神经系统。另外有训练习惯及增肌目标的蒙粉们注意,作为高强度训练过程中的能量来源,只有碳水能在氧气不充足的高强度运动下为身体供能。 ​​​ 全文 //要看具体健身方式//@OPTIMUM官博:建议平日选择慢速吸收的健康碳水代替快碳。不要一味去追求低碳,膳食结构还是要平衡

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