要想大幅降低血糖水平(同时提高酮水平),除了调整饮食结构(低碳水化合物、适量蛋白质、高脂肪)外,最好再配合“轻断食”(一日两餐、一日一餐,甚至超过24小时不吃东西……)

要想大幅降低血糖水平(同时提高酮水平),除了调整饮食结构(低碳水化合物、适量蛋白质、高脂肪)外,最好再配合“轻断食”(一日两餐、一日一餐,甚至超过24小时不吃东西……)。在生酮状态下,这种“轻断食”其实会水到渠成:我们本来就不需要一日三餐(不过几百年的历史),四五个小时就要吃一顿饭 ​​​ 全文 //找到真正自然的饥饿感,而不是整天为食物所驱动
已邀请:

要回复请先登录注册

相关