低碳水饮食真的有助于保持体重吗？
首先必须区分一点，“低碳水饮食能否减肥”和“低碳水饮食能否保持体重”是两个问题。这也是本文中那个实验所反复强调的一点：即，低碳水饮食对于保持体重来说有效。
那么问题来了，对于那些急于想要减肥的人来说，低碳水饮食能够奏效吗？

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探讨 • 匿名用户 • 2019-02-12 13:37 • 来自相关话题

为何有些人怎么吃也不胖？

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探讨 • hunter • 2019-02-12 13:27 • 来自相关话题

纪录片.BBC.甩掉脂肪.2018[高清][英字] -

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探讨 • 健康饮食天地 • 2018-12-21 16:04 • 来自相关话题

1986年美国影片《壮志凌云》中女主角Kelly 和男主角Tom ，当年金童玉女般地绝配，命运公平地给了他们同样32年的岁月 ​​​

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探讨 • 健康饮食天地 • 2018-12-21 16:04 • 来自相关话题

红肉在肠道细菌代谢物可导致心血管疾病 红肉在肠道细菌代谢物可导致心血管疾病 ​​​

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探讨 • 健康饮食天地 • 2018-12-21 16:04 • 来自相关话题

生酮饮食排名更高固然是一件好事，但事实上，它能够入选这个榜单就已经是相当大的成就了。真正的新闻不是它在 40 种最佳饮食法中排名第 40 位，而是它第一次进入了榜单。无论所谓的专家怎么说，这种饮食方式都在让人们的生活变得更好，并将继续成为您掌控健康的重要工具。评估 40 种最佳饮食计划的评 ​​​......[查看全文]

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探讨 • 健康饮食天地 • 2018-12-21 16:04 • 来自相关话题

她是家族逆女，却被黄磊点赞
 
作坊生产的腊肠，存在原料肉来源不明，生产环境卫生差和乱放防腐剂的问题！家庭手工晒制腊肠，存在蚊蝇污染，风干不彻底导致肉质腐化霉变，明火烟熏易产生致癌物质的安全隐患。面对这样的现状，靖尧决心改进！为了这个目标，她要修改腊肠配方和工艺。但一开始的尝试，非常不顺利。因为要减盐又不放味精，腊肠口感调整是个大问题，必须要修改祖传的配方。


 

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品食 • hunter • 2018-12-21 15:22 • 来自相关话题

抑郁症和饮食 //泰拳刚猛:我转成了简体字。原文是我朋友FB发给我的。刚刚微博上看到那个与抑郁症搏斗1500多天最终输给了病魔的人，sigh。。。。抑郁症被列为世纪三大疾病但一直没有得到应该有的关注。希望这篇短文能有助于对抑郁症的理解。值得注意的是饮食失调和抑郁症息息相关（个人猜测可能与长期营养失调有关）。如果你 ​​​......[查看全文]
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探讨 • 健康饮食天地 • 2018-12-21 14:43 • 来自相关话题

麦片 //野兽生活:麦片是健康食物？别开玩笑了，它不仅营养单一，碳水含量也高的吓人，一碗麦片粥喝下去，基本等于吃了半碗的糖。别说健康，吃完不胖就不错了。[摊手] ​​​
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探讨 • 健康饮食天地 • 2018-12-21 14:43 • 来自相关话题

冥想 //比尔盖茨:在创办微软的最初岁月，我不确定冥想能在多大程度上帮助我集中注意力。但现在我结了婚，有了三个孩子，兴趣也更加广泛，冥想成为了帮我提高专注力的工具。如果你想尝试冥想，这本书可以领你入门。 比尔·盖茨：我为什么喜欢上了冥想 ​​​
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探讨 • 健康饮食天地 • 2018-12-21 14:43 • 来自相关话题

又变成素食了？ //伊能靜:最近好多人说我整了，某种意义上，是变相赞美我变漂亮了。牙套戴了两年，这两年来，每隔四个月就主动找牙医调整脸型的需要，前一阵子太瘦下巴感觉太尖，跟牙医沟通希望两颊饱满，重新做牙模设计。这阵子觉得有法令阴影，再次和牙医沟通。这是我第四次依脸型修正牙套，我的牙医罗医师说，他真的很佩服 ​​​......[查看全文]
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探讨 • 健康饮食天地 • 2018-12-21 14:43 • 来自相关话题

所谓农业，就是工业化 #原始饮食# //飞雪之灵:有请各位追求“纯天然”“未经人类改造”的食用，祝天天吃[doge][doge] ​​​
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探讨 • 健康饮食天地 • 2018-12-21 14:43 • 来自相关话题

外面卖的很多鳕鱼其实不是银鳕鱼 //萨尔茨堡的魚:银鳕鱼为什么不适合幼儿和孕妇？银鳕鱼集口感温驯、质地细嫩、刺少肉厚诸多优点于一身，近年成为餐桌上的新宠，那么银鳕鱼究竟是什么鱼？其实银鳕鱼并不属鳕形目，和传统的“鳕鱼”关系很远。以“银鳕鱼”为商品名大致包括两种 ​​​......[查看全文]
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探讨 • 健康饮食天地 • 2018-12-21 14:43 • 来自相关话题

转发文：《应对皮肤问题：调整饮食习惯是否必选项》 ​​​ //杜绝含糖食物完全可行，有一种影响皮肤的因素叫肠道菌群
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探讨 • 健康饮食天地 • 2018-12-21 13:39 • 来自相关话题

《​打假南怀瑾之《小言<黄帝内经>与生命科学》》（文/半路） ​打假南怀瑾之《小言＜黄帝内经＞与生命科学》 ​​​ ////@科学公园 :南怀瑾教人洗脑大法：从鼻孔里吸进去水，吸入大脑，用来清洁脑部的脏东西。南怀瑾通过瑜伽洗脑实践证明了“脑洞很大”“脑子进水”不是随便说的，他是有个人经验的，他的脑子真的能进水。而且，南怀瑾“脑的里面很脏”。
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探讨 • 健康饮食天地 • 2018-12-21 13:39 • 来自相关话题

#本能减脂[超话]# 【蛋白质摄入不足引起的水肿】水肿是很多人都经历过的问题。我之前强调过水肿可能是因为蛋白质摄入不足，估计很多人没有重视，现在放张图让大家感受一下[吃惊][吃惊] ​​​ //蛋白质摄入不足引起的水肿
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探讨 • 健康饮食天地 • 2018-12-21 13:39 • 来自相关话题

寒冷来袭，冻一冻居然能减肥？冬天说到就到，大家匆匆添衣的时候，有一群科学家却说，冻一冻有利于减肥。燃烧吧，脂肪有科学家说，先别急着取暖，低温有利于减肥。在历史上的大部分时期，人们都不得不面临饥饿和寒冷的威胁，人类的代谢系统正是在这种环境下演化而来。那么，更自然的状态是否真的有 ​​​ 全文

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探讨 • 健康饮食天地 • 2018-12-21 13:39 • 来自相关话题

虽然国外没有直接研究过汤泡饭对胃的作用，对这个问题可以从基本生物化学来入手探讨。1. 水，胃酸和消化酶许多人声称饮食中的饮水会稀释胃酸和消化酶，使身体更难以消化食物。然而，这种说法的是假设了消化系统无法根据膳食的稠度进行调整，而这种假设是错误的。（1）2. 液体和消化速度第二 ​​​ 全文 //流食减轻消化负担，果蔬汁也类似，并非吃水果好于喝果汁，特别是肠胃功能弱的人
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探讨 • 健康饮食天地 • 2018-12-21 13:39 • 来自相关话题

【小布什在父亲葬礼上哽咽："他说的最后一句话是，我也爱你"】当地时间5日，已故美国前总统老布什的国葬仪式在华盛顿国家大教堂举行。现任美国总统特朗普及前任总统奥巴马、克林顿、小布什、卡特在葬礼齐聚。儿子小布什在葬礼上致悼词，期间他虽努力保持轻快的语气，仍几度哽咽，他说：父亲在这个世界 ​​​ 全文 //小布什在葬礼上说老布什不爱吃蔬菜，尤其是西兰花，而且遗传这些给子女。但老布什几乎完美谢世，长寿健康和饮食值得品味
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探讨 • 健康饮食天地 • 2018-12-21 13:39 • 来自相关话题

[Aloha]极低频电磁场可以改变大脑脂质的构成 | BMC Neuroscience ​​​

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探讨 • 健康饮食天地 • 2018-12-21 13:39 • 来自相关话题

男性喝豆浆好不好？刚看了两个文献，第一个如图是今年一月份刊登在《自然》杂志上针对年轻男性（20岁左右）的一个实验。参与实验人员随机分成三组，一组喝豆浆，一组喝乳清蛋白，一组喝安慰剂（没说是什么成分，感觉怪怪的）。所有人一起力量训练16周后发现：乳清蛋白组睾酮提升约30%（622 ng/dl ​​​ 全文 //豆浆不可常喝，无论男女
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探讨 • 健康饮食天地 • 2018-12-21 13:39 • 来自相关话题

这一杯不止是咖啡，还可能是预防帕金森病的“复方汤剂”啊近日《美国国家科学院院刊》（PNAS）发表的一项新研究，给咖啡党又带来一个喝咖啡的好理由。先前一些流行病研究结果表明，喝咖啡与降低帕金森病风险有相关性。这项功劳过去由咖啡因独揽，毕竟这是咖啡中被研究得最多的主要成分。现在，美国 ​​​ 全文 //咖啡
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探讨 • 健康饮食天地 • 2018-12-21 13:39 • 来自相关话题

美国企业家和前著名艳星Jenna Jameson通过#生酮饮食[超话]# 以及间歇断食 在半年里减掉了80磅

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探讨 • 健康饮食天地 • 2018-12-03 19:38 • 来自相关话题

#节食王国# 美剧dietland一幕#原始饮食##禁食##冥想# [黑线] ​​​

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探讨 • 健康饮食天地 • 2018-12-03 19:38 • 来自相关话题

真诚地向大家推荐《节食王国》这个美剧 Plum在偏激时候说出的这段话太酷了 我们想变得美好 想变得漂亮可爱 但更重要的是要学会爱自己 珍惜自己 接受自己“只要我喜欢我的身体，我就要这样随心所欲的生活，我不在乎它是否会吓到你。我的健康是我自己的事！”#节食王国# #Dietland# ​​​​ //[米奇大哭]
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探讨 • 健康饮食天地 • 2018-12-03 19:38 • 来自相关话题

#请回答2019##我和新浪的故事# 医生为什么玩微博？俺先讲三个身边的小故事：故事一，村里老汉，80有5，耳聋眼花，一辈子含辛茹苦育有5个子女，子女都孝顺，车轮战般探访他，每个人都会塞点钱给他。但每次回家发现老汉只有白米饭，没有菜吃。一问才知道，子女的钱都被他用来买各式保健品了。故事二 ​​​ 全文 //[小仙女]
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探讨 • 健康饮食天地 • 2018-12-03 19:38 • 来自相关话题

为什么你总是怕冷？大抵有以下5个原因：1，贫血，维生素B12和铁缺乏会导致贫血，贫血使血循环中的红细胞携带氧分不足，红细胞的其中一个功能就是体温调节，如果贫血，会感到寒冷。2，糖尿病，2型糖尿病能造成贫血、肾和循环问题，也具有导致外周神经问题，如果你一直感到寒冷，外界并不冷，有可能糖 ​​​ 全文 //这个冬天我不冷 | 极客饮食指南2019 这个冬天我不冷 | 极客饮食指南2019
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探讨 • 健康饮食天地 • 2018-12-03 19:38 • 来自相关话题

【爱康集团董事长曝体检行业潜规则：抽血不查就出结果，护士假冒医生做超声】在12月2日举办的2018（第十七届）中国企业领袖年会上，爱康集团董事长兼CEO张黎刚曝出体检行业丑闻：有些体检公司做的都是假体检，会用护士假冒医生看超声，甚至有抽了血，没做检查就扔掉的，直接出结果，只因为真正得癌症的 ​​​ 全文 ////@-大投机家- :只是护士充医生？比想象的要好的多！
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探讨 • 健康饮食天地 • 2018-12-03 19:38 • 来自相关话题

发布了头条文章：《从「健康体检」走向「健康管理」》 从「健康体检」走向「健康管理」 ​​​ //[Aloha]
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探讨 • 健康饮食天地 • 2018-12-03 19:38 • 来自相关话题

发布了头条文章：《一个尿毒症病人的警示，每个症状都是有缘由的，千万不要不要熟视无睹》 一个尿毒症病人的警示，每个症状都是有缘由的，千万不要不要熟视无睹 ​​​ ////@李青大夫 :两句话总结了我一篇文章[赞][作揖][耶]//@医学手札 : 重症的发生演变从来不是一蹴而就的，看似冰山一角初浮现，实则暗流涌动已数载。听听@李青大夫 的白夜追凶[话筒]
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探讨 • 健康饮食天地 • 2018-12-03 19:38 • 来自相关话题

保健产品的光环很多，抗衰老、抗氧化、美容养颜……但这么多好处如今都指向了红酒、葡萄、蓝莓中的成分——白藜芦醇。实际上，白藜芦醇产品有益健康的概念，是一个不折不扣的“跨国营销骗局” ？这种保健品很火！但真相是：无益健康还可能导致肾衰竭！ ​​​
 

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探讨 • 健康饮食天地 • 2018-12-03 19:38 • 来自相关话题

【关于吃栗子吃出胃出血？你该知道！】25岁的刘小姐特别喜欢吃栗子，最近她每天都要买上一两斤栗子，一边追剧一边吃。一天晚上她吃完后开始打酸嗝，上腹部胀痛难忍，上吐下泻，而且呕吐物里有血丝。经检查，发现她出现了胃出血，而肇事元凶竟然正是她每天必备的零食——栗子。 ​​​ //高碳水坚果的后果
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探讨 • 健康饮食天地 • 2018-12-03 19:38 • 来自相关话题

平安时代有位女作家之所以能够写下传世名作《枕草子》、是因为她叫清少钠盐、确保了自己死在作品完成后。中国人饮食普遍高钠、虽然一般建议每日6g食盐、但实际平均水平都在10g以上。过年饕餮时记得参考一下美国心脏协会的建议：每日1.5g钠（3.8g食盐）。看CDC资料：六种高钠食品。 //盐多并非大问题，少盐才是
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探讨 • 健康饮食天地 • 2018-12-03 19:38 • 来自相关话题

HSL是一种帮我们释放脂肪的酶而只要一吃东西，哪怕一点点，都会极大削弱它的作用，让脂肪出不来，烧不掉这也是吃零食哪怕不多也发胖的原因。 ​​​ //胰岛素升一点就影响脂肪代谢
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探讨 • 健康饮食天地 • 2018-12-03 19:38 • 来自相关话题

BMJ：低碳水或更容易减肥！科学家发现，与低脂相比，低碳饮食能增加能量消耗 近日，波士顿儿童医院的Cara Ebbeling和David Ludwig等研究发现，低碳水饮食能增加能量消耗，平均每减少10%的碳水化合物摄入，每天就能多消耗52千卡的热量，相当于少吃一个苹果，或者慢跑5分钟左右。这项研究发表在《英国 ​​​ 全文 ////@营养师Poison :我在这几年的减脂工作中采用的是文中预备期和中碳水的方案，高低碳水方案会根据情况在减肥者饮食中穿插。不知道测试是否排除了肌肉水分的影响，低碳水虽然减重多，但可能肌肉流失也多。碳水低至20%的方案和维持维持期饮食50-55%相差较多，在少量积极参与者时可以使用。
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探讨 • 健康饮食天地 • 2018-12-03 19:38 • 来自相关话题

“其中很多团队聚焦于寻找保护端粒不受压力影响的方法。试验表明，身体锻炼，健康饮食和社会支持都有帮助。但是最有效的干预方法之一是冥想。它不但能够减缓端粒的磨损，甚至可能增加端粒的长度。” ​​​

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探讨 • 健康饮食天地 • 2018-12-03 19:38 • 来自相关话题

之前通过@蕨美 详细介绍过用于面部紧致的热玛吉。个人很喜欢热玛吉的理念、是因为它符合我任何用在人身上的东西做到First、do no harm、或者至少do very little harm的价值观——热玛吉是非侵袭性的。而今晚再介绍一款新的、应该说是更加牛逼的非侵袭性医美设备：EMSculpt。首先、这款设备通过了美国 ​​​ 全文 //纯忽悠
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探讨 • 健康饮食天地 • 2018-12-03 19:38 • 来自相关话题

冬泳的弊端与应对方法 冬泳的弊端与应对方法，必须认真看看！ ​​​

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探讨 • 健康饮食天地 • 2018-12-03 19:38 • 来自相关话题

“身体锻炼，健康饮食和社会支持都有帮助。但是最有效的干预方法之一是冥想。它不但能够减缓端粒的磨损，甚至可能增加端粒的长度。” 神奇～～ 『药明康德』冥想能够延缓衰老么？这位诺奖得主给出了她的答案 ​​​ //“其中很多团队聚焦于寻找保护端粒不受压力影响的方法。试验表明，身体锻炼，健康饮食和社会支持都有帮助。但是最有效的干预方法之一是冥想。它不但能够减缓端粒的磨损，甚至可能增加端粒的长度。”
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探讨 • 健康饮食天地 • 2018-12-03 19:38 • 来自相关话题

内含子 《辛西娅·肯扬和她的长寿线虫》 “不吃糖果，不吃甜点，不吃土豆，不吃米饭，不吃面包，不吃意大利面（不吃的意思是不吃或少吃）。只吃不甜的水果。吃肉、鸡和鱼，吃鳄梨和各种蔬菜，吃坚果，吃奶酪和鸡蛋。每天喝一杯红酒。” 如果你觉得以上是一份有点另类的减肥食谱，那你就猜错了。这是 ​​​ 全文

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探讨 • 健康饮食天地 • 2018-12-03 19:38 • 来自相关话题

胖也有胖的优势 身体内的脂肪有健康优势，一味地追求低体脂也不一定是一件好事[吃惊]1保护内脏器官，起到缓冲固定作用，不容易受伤。2冬天不怕冷，虽然脂肪不能发热，但是却有绝好的隔热保温作用。3分泌激素，脂肪其实是身体中最大的内分泌组织，一些与内分泌疾病和免疫相关的激素比如 ​​​ 全文 //从前慢 / 记得早先少年时 / 大家诚诚恳恳 / 说一句 是一句 从前的日色变得慢 / 车，马，邮件都慢 / 一生只够爱一个人 从前的锁也好看 / 钥匙精美有样子 从前的男人瘦 / 女人胖不肥 / 没有几人想减肥
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探讨 • 健康饮食天地 • 2018-12-03 19:38 • 来自相关话题

人类通过食肉来减少体温过热的危险 / 神经系统的化学结构与脂肪组织的结构有许多相似之处 / 脂肪对胎儿大脑的营养至关重要 ​​​

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探讨 • 健康饮食天地 • 2018-12-03 19:37 • 来自相关话题

#点滴医事[超话]#晚饭时间提个醒[衰]令人悲伤的故事……科学家们发现贪吃一时爽，吃下去的脂肪会堆在肝脏，恢复健康饮食都减不干净！很多人觉得，偶尔胡吃海喝一番没啥大不了的，接下来的几天里少吃点不就得了？虽然这听起来很合理，但近期《科学》子刊《科学转化医学》（Science Translational Me ​​​ 全文 //鼠类[老鼠]不是人类，脂肪代谢有差异
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探讨 • 健康饮食天地 • 2018-12-03 19:37 • 来自相关话题

你相信这个研究结果吗？ 你相信这个研究结果吗？ ​​​ //#生酮饮食[超话]##低碳水饮食[超话]##原始飲食# 早就知道这些了
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探讨 • 健康饮食天地 • 2018-12-03 19:37 • 来自相关话题

#点滴医事[超话]#吃酸奶，或防癌！川大科学家分析190多万人的数据发现，常吃酸奶与癌症发病风险降低近20%相关 加拿大麦克马斯特大学的科学家发现：与不食用乳制品的人相比，每天吃两份乳制品的人，全因死亡风险下降了17%，心血管死亡风险下降了23%！那么，喝奶的习惯能不能防癌？近日，四川大学华 ​​​ 全文 //他是分析61篇特定文章，而不是分析190万人，单一食物分析不看其他食物成分搭配都是耍流氓
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探讨 • 健康饮食天地 • 2018-12-03 19:37 • 来自相关话题

#点滴医事[超话]#燃烧卡路里的秘诀竟然是它？史上最大最长实验证实，低碳水饮食可以增加能量消耗！许多志在减肥的朋友们都会遇到这样一个困扰：通过积极节食，我们的体重是会出现一定下降。但很快，随着热量摄入减少，我们的代谢速率也逐渐放缓。由于摄入的能量无法得到完全消耗，我们的体重又会出现 ​​​ 全文 //#低碳水饮食[超话]#秘密这周才被发现[笑cry]
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探讨 • 健康饮食天地 • 2018-12-03 19:37 • 来自相关话题

《烤焦烧焦了的东西吃了会得癌吗？你多虑了。》 人间很多食物、烤焦烧焦了之后会更加香气四溢、无比诱人。但这焦黑中含有一些致癌嫌疑物：杂环胺（HCAs）以及多环芳烃（PAHs）、以至于很多人至今还对儿时父母反复关照的这一记忆印象深刻：『焦的地方不要吃、要得癌的。』——这的确相当触动神经、令 ​​​ 全文 //有的要看剂量，有的并不是
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探讨 • 健康饮食天地 • 2018-12-03 19:37 • 来自相关话题

“不吃糖果，不吃甜点，不吃土豆，不吃米饭，不吃面包，不吃意大利面（不吃的意思是不吃或少吃）。只吃不甜的水果。吃肉、鸡和鱼，吃鳄梨和各种蔬菜，吃坚果，吃奶酪和鸡蛋。每天喝一杯红酒。”如果你觉得以上是一份有点另类的减肥食谱，那你就猜错了。这是生物学家ken的长寿食谱

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探讨 • 健康饮食天地 • 2018-12-03 19:37 • 来自相关话题

发布了头条文章：《SCD饮食的科学史：不吃淀粉，真的能治疗肠道疾病吗？》 #SCD饮食# #饮食# #炎症性肠病# #IBD# #肠道健康# SCD饮食的科学史：不吃淀粉，真的能治疗肠道疾病吗？ ​​​ //scd饮食
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探讨 • 健康饮食天地 • 2018-12-03 19:37 • 来自相关话题

晚上睡不好觉，有一个大家可能意识不到的原因，就是动脑动少了。白天集中注意力时间越长，我们晚上对睡眠的需求就越多。注意力对学习能力至关重要的，一个人在白天用来学习的时间越多，就越依赖晚上的睡眠来调节大脑的突触变化。比如在我们人生中最紧张学习的时期是童年和青春期，这个时候睡眠的需 ​​​ 全文 //睡好[月亮]
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探讨 • 健康饮食天地 • 2018-12-03 19:37 • 来自相关话题

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