AKP健食天

控制在500卡路里内的健康#减脂餐#， 一般来说，每天把热量控制到1200~1400大卡，再配合运动，都会非常有效的瘦下来，方法再这里了，你要不要码住下来执行呢？[加油] 回复@Joyzha2018:#生酮饮食# 生酮饮食没有卡路里的要求，只要求比例，一般要保证基础代谢，可以看看之前发的每天吃5000卡不胖的案例@Joyzha2018:不过生酮的卡路里要求也低，也就比这个多300卡一天，也容易饿

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