中规中矩，内容详实我对Primal Blueprint的一份简评： 全书内容提要一、膳食：1.膳食组成：不吃加工食品，不吃谷物，不吃糖、不吃精炼种子油。吃够蛋白质，吃蔬菜、低升糖水果。吃坚果、生的发酵牛奶，吃发酵蔬菜和益生元食物（抗性淀粉）。2.膳食补充：维生素D、综合抗氧化剂、益生菌、 全文 ( F9rwU6rTK ) @老虎饮食:风险管理的部分和我的人生原则是一样的，一切能导致肾上腺素飙升的事都不会去做。收益几乎没有，潜在风险却很高，蠢到不能认真去想～
https://m.douban.com/book/review/8624731/?from=singlemessage&isappinstalled=0