由于有人在评论中提及，他是因为我（去年底）写的可松饮食帖子而找到了我的博客……
到现在已经快一年了，是的，我认为有一些东西要说。
正如我在去年底的上一篇文章中提到的那样，如果您遇到我，您可能不会认为“超重”，但是我一生都倾向于增加体重。尤其是随着年龄的增长，我在被认为是良好体重的偏上（基于腰臀比）。
我通过监控碳水、定期生酮和间歇无食来控制一切。我每周两次锻炼（举重），我相当活跃。我用站立式办公桌写字。
但在2018到2019年，一切都停止了作用。让多余的几斤不反弹起来似乎越来越难。
因此，当我了解了可松饮食习惯后，我想到了“哦不错”。布拉德似乎很聪明，他着眼于科学。作为一个有文化素养的人，我对摄入脂肪并不害怕，但是我对布拉德博客文章的研究越深入，我就越开始怀疑我的问题是否是正在食用的脂肪。
生酮饮食或原始饮食通常会使橄榄油和牛油果油获得一路绿灯。是的，除非您对食物日记或热量跟踪应用APP保持谨慎，否则很难将体重增加归因于饮食任何因素的真正精确度。但是我吃了很多单不饱和脂肪。几乎每天都有半个牛油果作为早餐，用牛油果油烹饪，还有淋上橄榄油的色拉。都对健康有好处吧？
我还吃了很多培根。
所以我做了切换，完全排除这些油几个月。排除培根（我知道……）。减少鸡肉和猪肉，当我食用它们时，我会用大量黄油或牛油烹饪。（回忆起我的祖父在糖精“消灭魔鬼”之后，在他的咖啡中加了一点糖。）
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开始在黄油或牛油中大量添加蔬菜。开始加黄油吃零食。见上图:)
伙计们，所有这一切都开始变得正确。我比2019年的体重减轻了几斤，而且似乎已经稳定下来。我没花大力气就保持下去。
我仍然会做一直在做的所有其他事情。我做20到24小时无食，每月2到4次。我不吃碳水，但是我也不完全避免吃碳水。我不时吃面包，偶尔吃爆米花（加黄油！）。我偶尔喝啤酒，尽管我对此很谨慎，但还是喜欢龙舌兰酒、纯或脏杜松子酒:)
你的旅程可能会不同。
但是我上路了。布拉德现在正在饲养低普发猪肉。现在是该有人做的时候了，我很长时间以来一直在担心鸡肉和猪肉的脂肪分布（它们都是喂谷物饲料，所以即使是有机食品也往往是高普发）。
而且我几乎不敢这样做，因为我宁愿囤积这个发现……但是本文图中的饼干是什么呢？被称为Finn Crisps，我是在寻找非工业种子油制成的饼干，在每个商店购买饼干后发现的。如果在亚马逊上购买一箱9盒的箱子，成本不到3美元/盒。所以，还不错。成分是：黑麦粉、水、盐、酵母。
那些是酥脆的黄油的好吃的运输工具:)